霜降を 公転してる 地球で捉える

　今日は二十四節気のひとつ「霜降」です。その名が示す通り、今朝、地区のラジオ体操会へ行くとき手が凍え、今年になって初めて手袋をしました。

　天文学的に考えると「霜降」とは、公転してる地球から見た太陽が黄道十二星座の「てんびん座」のすぐ近くになる日です。もちろん眩しくて直接は確認できません。しかし、半年前の４月２３日の午前０時に「てんびん座」が真南より少し東にあったことでこれを証明できます。

　ところで、「てんびん座」は紀元前のバビロニア時代に赤道上空にあり、北半球と南半球を天秤で測って、丁度、釣り合ってたように位置してたことに由来します。現在の２１世紀ではそれから２１００年以上経過し、「てんびん座」は赤道上空から南にずれてます。この原因は地軸がコマのように円を描くように振れる現象によるもので歳差運動と言われます。

　歳差運動の周期は２万５千年ほどで元に戻ると言われてます。この時間は２５０世紀です。現在はバビロニア時代から２１世紀経過しており、およそ１２分の１「てんびん座」の位置が命名当時よりずれてます。このため、現在の秋分の日に太陽は「てんびん座」になく、「乙女座」にあります。

Dear my friends abroad

 Today is one of the 24 solar calendars named "Sohkoh" in our tongue. "Sohkoh" means the season when frost comes. As the name indicates, I felt cold when I went to the district radio gymnastics this morning, so that I wore gloves for the first time this year.

 From the astronomical viewpoint, "Sohkoh"is the day when the sun seen from our revolving earth is in the near vicinity of the "Libra" that is "the Balance" of the Zodiac constellation. Of course, it is dazzling so it cannot be confirmed directly by us. However, this can be proved by the fact that "Libra" is a little east of the due south at midnight on April 23 that was half a year ago.

 By the way, "Libra" was located above the equator during the Babylonian era in BC. Therefore it is derived from the fact that it was located just as if it was balanced by measuring the northern and southern hemispheres. More than 2100 years have passed since the current 21st century, and "Libra" has shifted a little south from the equator. This is due to the phenomenon that the earth's axis swings in a circular motion like a top, which is called precession.

 The cycle of precession is said to return to the origin in about 25,000 years. This time is the 250th century. The 21st century has passed since the Babylonian era, and the position of "Libra" which has shifted from about one-twelfth. For this reason, the sun is not in "Libra" but in "Virgo" on the current Autumnal Equinox Day.

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早朝に 続けています 健康法

　やってます。今朝も早よから「人参ジュース」。もうすでに５年以上欠かさず毎朝励行してます。抗酸化作用がある「トマトジュース」と「人参ジュース」を一日おきにコップ一杯飲んでます。ご存じの通り、前者はリコピンを含み、後者はβカロチンを含んでます。私は空腹時に飲む習慣にしてます。このため食道から胃へ、そして十二指腸へと一気に流れ、これらの臓器の内壁が潤う感じです。

　先日、近くのクリニックで男性特有の癌になりやすい「前立腺」を検査したところ、PSA値は若者のように０．４１であり、予想を超える良い数値でした。医師の話では私の年齢では４.０以上が多いとのことです。よい結果が出ているので今後も継続します。皆さん、今日は一日中、寒い予想ですから温かくして過ごしましょう。

Dear my friends abroad

 I'm carrying out to drink "Carrot juice" in this early morning. I have been practicing every morning for more than 5 years. I drink a glass of "tomato juice" or "carrot juice" which have antioxidant effect, every other day. As you know, the former contains lycopene and the latter contains β-carotene. I make it a habit to drink when the empty stomach. As a result, it flows from the esophagus to the stomach and then to the duodenum at once, and the inner walls of these organs feel moisturized.

 The other day, when I underwent medical checkup for "prostate", which is a cancer peculiar to men, at a nearby clinic, the PSA value was 0.41, which was better than expected. My PSA value is like a young man. According to the doctor, most of my age is 4.0 or above. I have achieved good results so that I will continue to do in the future. Everyone, it's expected to be cold all day long, so let's stay warm.

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何事も 日々の重ねで 効果あり

　落葉樹はこれから未だ暫く葉が落ち続けるでしょう。しかし、庭は次第にきれいになりました。一度に頑張らず、毎日、少しずつ作業すれば、いつの間にか全体が整うと思います。

　記憶力も同様で、毎日少しずつを繰り返すことで脳に定着するのではないでしょうか。最近はキーボードで字を打ち込むので、以前のように漢字を手書きすることが少なくなり、やはり、書くことを習慣にしたいです。

　特に記憶力は、例えば、漢字を手書きしたり、読んだりすることで効果があり、私が現在も取り組んでる英単語については、書いてから必ず自ら発音したり、ネイディヴの発音を聴いて印象づけるようにしてます。果たして、記憶力は何歳まで磨けるものでしょうか。

Dear my friends abroad

 Autumn has come in Japan. Deciduous trees will continue to fall their leaves for a while, but gradually the garden has become cleaner. If I don't do my best at once, I work to weed little by little every day, then the whole garden will be neat than before.

 This is the same as memory. I think it will settle in our brain by repeating it little by little every day. Recently, I type Kanji that means Chinese characters with the keyboard, in other words I don't handwrite it like before. So I will make it a habit to write consciously.

 In particular, memory is effective by handwriting, reading and listening. Still now I always study English words. In this case, I try to listen to the native pronunciation so as to make an impression. How old can we improve our memory?

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四季通じ 自然の宝庫 群馬県

【ここは嬬恋村の「愛妻の丘」で右に見えるのは「田代湖」です。】

　The photo is "Aisai no Oka" that means the hill for precious wife in Tsumagoi Village situated in the western Gumma prefecture, and you can see "Lake Tashiro" on the right.

　すっかり冬型の気圧配置になりました。故に、今日の天気は晴れてます。今日も午前中、庭の落ち葉などを搔き集め、いつお客様が来ても大丈夫にします。午後には日帰り温泉の露天風呂へ青い愛車で行き、群馬の秋を堪能します。

 そして雄大な自然に囲まれてる群馬の素晴らしさを再認識し、発表されてる都道府県ランキングが間違ってること確認します。

Dear my friends abroad

 The atmospheric pressure distribution has become completely winter, so today's weather is fine. Even today, I will collect the fallen leaves in the garden up to noon so that customers can come anytime. In the afternoon, I will go by the blue car and take the open-air bath of a day spa and enjoy the autumn of Gumma prefecture.

 Then, I will reaffirm the splendor of Gumma which is surrounded by magnificent nature, and confirm that the announced prefecture ranking is incorrect.

人に頼らず 未然に防ぐ 惚け防止

【石垣は私が積みました。灯篭も自分で載せました。】

　今日も一日中、庭の手入れをよく行いました。一週間前の庭の光景とはかなり違ってきました。ところで、最近、鋸で切った直径１０cmほどの枝の数は８本です。

　それにしても、鋸で切る作業は骨が折れ、結果的に理想的な肉体鍛錬です。樹木はきれいになるし、体は鍛えられ、一石二鳥です。更に肉体作業した晩の一杯はより美味しくなり、一石三鳥とも言えます。

　何事も、以前より良くなることは楽しく、この調子で体と脳を使えば、認知症になるのはまだ先のことでしょう。

Dear my friend living both in northern and southern hemisphere 　

 I was working hard in the garden all day long today. It's quite different from what I saw in the garden a week ago. By the way, recently, the number of branches with a diameter of about 10 cm cut with a saw is eight.

 Even so, sawing can be a daunting task and, as a result, it is an ideal physical training. The trees became clean, the body was well trained, so that "kill two birds with one stone. In addition, the evening cup after the physical work becomes more delicious I guess. Therefore, this work can be said that "kill three birds with one stone.

 Everything is fun to get better than before, and if I use the body and brain in this way from now on, for the time being I needn't worry about senile dementia.

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姿勢こそ 人に印象 与えるもの

　杉の木が「テッポウ」に丁度良い高さになり、いよいよ毎朝、体を鍛えてます。「テッポウ」は上体や肩甲骨のみならず、全身運動になります。腕で押した後、更に片足を樹木に引き寄せると一層、圧力が高まります。1セットは続けて２０回です。

　姿勢とは人の印象をあたえるものと感じます。また、姿勢は心の状態をも表現してます。良くない姿勢は胃や肺を圧迫します。「テッポウ」した後は牛乳を飲む習慣にしてます。運動と栄養は対になってると考えるからです。

Dear my friends abroad

 The height of the cedar tree as you see in the photo is just right for "Teppo" which means pushing-up like a sumo wrestler's exercise , and I finally train every morning. "Teppo" is not only for the upper body and shoulder blades, but also for whole body exercise. After pushing with my arms, I pull one foot toward the tree to increase the pressure. One set is 20 times in succession.

 I feel that "Posture changes people's impressions." Posture also expresses the state of mind. Correct posture does not put pressure on the stomach or lungs. I make it a habit to drink milk after "Teppo". I think exercise and nutrition are a pair.

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剪定は 樹木の特性 生かしたい

【写真を拡大すると、枝の多さが実感できます。】

　一昨日から樹木の剪定を私一人で行ってます。対象の樹木は大きくなり過ぎた金木犀です。先日まで庭に香りを漂わせ私に季節感を味わわせてくれました。樹齢は推定1００年超える古木です。

　前に住んでた倉賀野町仲町の家の庭から今の庭に移植したのが前回の東京オリンピックの前年ですから５８年前です。若かった私がリャーカーに載せて今の庭まで運びました。

　この金木犀は私が生まれた時より１７年ほど前に他界した祖父が植えたらしいです。金木犀について、生前の父に訊いておけばよかったのですが、若気の至りで私は樹木に当時興味はなかったのでしょう。

　そんな古い金木犀ですが、驚いたことは、今でも枝と葉がとても緻密に茂っていました。上の方を剪定しただけなのに、枝は結果的に７束もあり、切り落とした重量はおそらく７０～８０Ｋgほどです。剪定しても、その後、枝を短く切ってごみ収集所に運べるように束ねなければなりません。これがまた一仕事で、昨日の夕方行いました。

　ところで、今まで私が見た金木犀のうち、群馬県内で巨樹として最も素晴らしいのは箕郷町の法峰寺境内に聳える金木犀です。高さ１０mほどの見事な巨木で推定樹齢は数百年です。

　実は、この寺の住職が私の最初の勤務校の校長で、不思議なことに次を担う住職が私が昭和時代に教えた生徒さんです。このため、幾度も訪れてますが、金木犀は榛名山中腹の山寺に相応して堂々たる樹木です。

　このような立派な金木犀を見ると、樹木をやたら剪定してならないと感じますが、私の庭では、金木犀のすぐ隣に大きな枝垂れ紅梅があり、最近では、枝同士が接触してました。金木犀には申し訳なく、枝垂れ紅梅にとっての命である樹形を優先し、やむを得ず、金木犀を剪定しました。

　その代わり、来春には見事な開花が約束された枝垂れ紅梅に成長することでしょう。一方、金木犀の枝もたくさんあるので、来秋には再度、よい香りを放つでしょう。

　このように、たかが庭木であっても、私にとって両方が大切な樹木であることから、どちらかを優先しなければならぬことは樹木に限らず、人生途上では有り得ることです。しかし、その特質をよく考慮すれば、今回は、大きなしだれ紅梅の樹形を生かし、同時に、常緑樹である金木犀の香りを温存できるので、私は剪定に踏み切りました。今後、このようにいろいろ決断する時は、両方の特質が残せるように正しい判断をしたいと思います。

【３月に撮影した枝垂れ紅梅・・・左の濃い緑が金木犀】

老いたとか もう年だからを 発しません

【群馬県・榛名湖と榛名富士】

　今朝は少々雨が降ってましたが、地区のラジオ体操会に行ってきました。体操中、雨はほとんど影響なく、２０人ほどの参加者は皆元気で動いました。

　私は身体の健康の基盤について、１、日々、適度な運動を励行する。昨日も書きましたが、「テッポウ」は意外と全身がすっきりします。また、「キゃフレイズ」は心臓の負担を減らすと考えてます。運動後に牛乳を飲みます。

　２、海藻、野菜、大豆を多く摂り、塩分、脂肪分、甘味料を減らし、時には肉を食しますが、日本食が中心です。３、身体の清潔を旨とし、歯については８０２８を目指してます。効果的な磨き方を現在も研究中です。

　一方、週に２回ほどドリームセンターへ行って温まり、血液循環を図ります。

Dear my friends abroad

 It was raining a little this morning, but I went to the district radio gymnastics as a routine. During the gymnastics, the rain had little effect, and about 20 participants moved energetically.

 By the way, the basis of my physical health are 1. I practice moderate exercise every day. As I wrote yesterday, "Teppo" that means pushing up against thick tree like a somo wrestler is surprisingly refreshing. In addition, I think that "calf-raise" reduces the burden of the heart. Drink milk after exercising.

 2. I eat seaweeds, vegetables and soybeans, and reduce salt, fat and sweets, and sometimes eat meat, but I make it a rule to eat Japanese cuisine as a staple food. 3. I am aiming for 8028 for teeth that means when getting 80 years old, 28 teeth exist. To sum up, so as to accomplish this purpose, I am still researching effective polishing teeth method.

 On the other hand, I go to the Yoshi Dream Center about twice a week to warm up and for smooth blood circulation.

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危険につき 大工さんに 依頼した

　やはり、素人では、推定１００Ｋｇ以上ある残りの幹が落下するとき危険が伴うので、専門の大工さんに頼んだらすぐに来て切ってくれました。大工さんが電動鋸で切るとすぐに切れました。

　私はロープを引き、家の方に倒れないように手伝いました。樹齢は６０年ほどです。これから毎日「テッポウ」し体を鍛えます。「テッポウ」したい人は来てください。

Dear my friend abroads

 After all, there is a danger for me when the remaining trunk falls. The remaining trunk weighs an estimated 100 kg. When I asked a professional carpenter, he immediately came and cut it. As soon as the carpenter cut it with the electric saw, it has been cut at once.

 I pulled the rope so as not to fall towards the house. The tree is about 60 years old. From now on, I can "teppo" every day by using this trunk to train my body. If you train your body by "teppo", I welcome you.

杉の木で 「テッポウ」による トレーニング

　私が日々取り入れてるトレーニングの一つに力士が行う「テッポウ」があります。これは上半身や肩甲骨を鍛えるために、とても良いと感じてます。実は、最近、その太い杉の木が枝を切り過ぎたために枯れてしました。

　今後も「テッポウ」を続けたいので、この杉の木を私の身長の高さで切断することにしました。幹の直径は２５～３０cmほどあるので、素人の私が切るのは難しいですが、挑戦してみます。大きめの鋸で切ります。

Dear my friends living both in southern and northern hemispheres

 One of the trainings I take every day is "Teppo" performed usually by sumo wrestlers. The method of training is like a pushing-up against the fat tree. I feel this training is very effective for the upper body and shoulder blades. In fact, recently, this thick cedar tree died because it was cut too many branches by me.

 But I want to continue "Teppo" from now on, so that I decided to cut this cedar tree at my height. The diameter of the trunk is about 25 to 30 cm, so it is difficult for me as an amateur to cut it, but I will try it. I cut with a large saw.

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