サイクリングで「群馬の森」を通り抜ける爽快さ

　高崎市の浜川スポーツセンターでボートを漕ぐスタイルのマシーンよる自転車漕ぎを繰り返すと、２０分ほどで脈拍が１２０～１３０になり、長年、塞がれたままの私の汗腺はついに開きました。

　私たちの脈拍は１分間に７０前後で、若い時に本格的な競技スポーツをした人は５０～６０前後のようです。写真のマシーンで通常、１分間のペダル回転数を１００程度にすると、２０分で額から汗が流れ落ちるようになります。私は恥ずかしさを忘れ、タオルを鉢巻して３０分間継続すると身体中、汗びっしょりになって爽快の極みです。

　このマシ―ンの良さは身体を後ろに倒し、あたかもスポーツカーを運転する姿勢で漕ぐところにあります。漕ぐといっても前に押す感じです。

　信号待ちなし、前方に注意する必要なし、倒れる心配なし、人が飛び出す心配なしで一定時間、漕ぐことのみに専念できる優れもので、心肺機能が高まります。

　しかし、本来のサイクリングは、無意識のうちに機能する三半規管を働かせ、バランスをとって自然の中を駆け巡る運動にあります。最近はペダルを漕ぐのが億劫でなくなり、かなり遠方まで行く習慣が身につきました。タイヤは細くないので砂利の上でのカーブでも滑り難いです。

　ここは私の家から４Kほどの「群馬の森」です。戦時中は火薬庫でしたが、今は一般に開放され、近代美術館、歴史博物館があり、市民の寛ぎの空間になってます。

　森の中には自転車専用道路が走っており、ここは歩行者がいなくて安全です。しかも、大きな樹木に覆われた中を走り、気温も低く快適です。

　今後、半永久的に続く節電の時代。自転車は時代に即してます。いつまでも安全に乗って、locomotive syndromeには縁のない生活をしたいものです。

　皆さん、私の考えでは、運動の目的は筋肉を鍛えたり、骨に負荷をかけることですが、もう一つの目的は心肺機能を高めることにあると思います。時々は脈拍が１２０以上になる運動を取り入れ、血の流れをスムースにしたいものです。同時に、ポカリスエットなどによる水分補給をお忘れなく、残暑＝residual heatを健康的に乗り切りましょう。