脳が活性化する歯ぐき磨き・・・今日から始めよう

【コデマリ・・・戦前からある我家の植物の一つ】

　先日も高齢化社会に突入している時代にあって、私たちが健康面で心すべきことについて書きましたが、人間の寿命を運命と決める前に、私たちは日々の生活習慣を見直すことで思いもよらぬ改善ができるのではないかと考えることがあります。

　毎回、私たちの手はあたかも天才の如く動いて歯磨きをしています。最近では食後に磨くと歯によいことが周知徹底し、１日に３回磨く人が多くなってるようで、これは歯の健康に、延いては内臓のために大変によいことと考えます。

　８０２０運動とは、合計２８本ある歯のうち「８０才になっても２０本を残そう」を目標にする運動です。これは最低限でも守りたいです。歯の磨き方については、今どこを磨いているか、磨き残しの場所はないか、ブラシの方向について考えつつ磨きますが、実は歯磨きは歯の健康のみならず、思いの他、身体本体の健康に極めて重要であると考えてます。

【半日陰で咲く西洋シャクナゲ】

　食べ物、飲み物はすべて口から入り、しかも、口の中は内臓の中で唯一、私たちが鏡を通して目で確かめられる部分です。このため充分にケアし、日々の習慣として口腔衛生を実施することができます。

　実は、経験上、知りえることですが、歯磨きのとき、歯を磨く他に【上の歯ぐきをブラシでマッサージ】してみてください。どういうわけか頭がすっきりします。すでに、この体験をお持ちの方もおられるでしょう。

　【歯ぐきには脳につながる神経が集中してる】といわれます。

　ところで、本日は群馬県北部・吾妻脳神経外科に行き、院長のＫ先生に暫くぶりにお会いし、特に飲み物や食べ物についての私の質問に先生が応えてくれました。

　先生曰く、何しろ現在の日本人は【食べ過ぎが原因】で糖尿をはじめとし、多くの疾患があり、知らず知らずのうちに体内に糖分や塩分、そして脂肪分が蓄積し、それが原因となり、成人病に陥ってるとのことです。

　要するに「食べる量を減らすこと」がポイントで、これが成人病から脱出の第一歩と言われました。私はすでに納得し、これからも食の量については重要事項として厳守する気持ちになってます。

　健康維持とは、食べ過ぎを断ち切るとともに適度な運動を行なうことといえます。

　実は、待合室での時間、ＮＨＫためしてガッテンの医学雑誌から「歯ぐきも磨く歯磨きは肺炎の予防効果あり」との意外な記事を見つけ、すでに実行してる私はやはりそうかと再確認しました。

　それは高齢化とともに、喉の奥にある気管の蓋が鈍くなり、肺に細菌が侵入しやすく、これに対しては【歯と歯ぐきを一緒に磨くこと】が意外と効果があり、気管の蓋の開閉速度が速まるのだそうです。

  　一般的に、歯磨きといえば歯を磨くだけですが、同時に歯ぐきを刺激することが「肺炎予防」につながり、一石二鳥として「脳に刺激を与える」とのことです。

【図はNHKためしてガッテンより転記】

　歯ぐきも磨いて口内を衛生的に保つことは三つの利点があります。

　1、８０２０運動に効果的である。２、高齢になって肺炎をある程度予防できる。３、脳が活性化する。

　３番目は「頭がすっきりする」ことが実感できます。試してみてください。さあ、今日から歯ぐきもしっかり磨きましょう。