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2018年5月25日 (金)

ウォーキングでは何も計測せず、快適さを求める

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今朝6時からいつもの土手の上を4Kウォーキングしました。寒くなく、暑くなく、空気は清々しく適温です。ほんの少し大股で歩きました。これで身体中の筋肉の動きが変わります。呼吸は2歩で吸い2歩で吐きます。鼻腔内と気管支に何の抵抗物も感じません。歩数や時間を計らず、血液循環の速さと体の快適さのみを求めます。
 
I walked 4km on the usual bank from 6 o'clock this morning. It is not cold, not hot, the air is fresh and suitable temperature. I walked with just a bit big stroke. This will change the movement of the muscles in the body. As for breathing, I inhale in two steps and exhale in two steps. It is essential for me not to feel any resistance in the nasal cavity and bronchial tube. I do not measure the number of steps and time. I am aiming at the velocity of blood circulation and comfort of the body only.
 

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