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2018年10月

2018年10月31日 (水)

回復を祈ります。

P1020946

 
親戚の人が群大病院に入院したので昨日、見舞いに行きました。暫くぶりにここへ行きましたが、病棟の場所が分からず、保健士をめざす学生さんが200mほどいっしょに歩いて教えてくれました。特に帰りはなかなか建物の外に出られず、まるで迷路です。患者本人にはしっかり治療を受け、回復を祈りました。
 
Since one of my relatives was hospitalized in the Gumma university hospital, I visited him in the hospital yesterday. I went here after a long interval, so the place of the ward was unknown, and fortunately a student aiming for a health nurse walked together and took me the place. Especially, I can hardly go outside of the building on my way home, it's like a maze. The patient in the intensive cure unit will be treated well and I prayed for recovery. Not change the subject, but the abbreviation of intensive cure unit is the same pronunciation as I see you, isn't it.
 

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2018年10月30日 (火)

鉄分摂取により貧血の数値が回復

P1060018【鉄分を含む飲むヨーグルト】

 
9月初めの血液検査では赤血球が以前より少なく、貧血と診断されました。その後、意識して鉄分を取ったところ、昨日の血液検査では赤血球の数値が増えたことが分かりました。引き続き、鉄分を摂取して貧血からの脱皮を目指します。一方、最近は血圧が低くなり、以前の高血圧はどこへ行ったのでしょう。
 
When I checked previous blood test In the early September, the red blood cells were less than before so that I was diagnosed as anemia. After that, when I consciously took iron, as the result, the blood test of yesterday indicated that the value of red blood cells has increased. Continue to ingest iron and I am aiming to break from anemia. On the other hand, recently I am suffering from hypotension, where has the previous hypertension gone?
 

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2018年10月29日 (月)

友の夭逝に落胆、今後の私の取組み

P1020950【赤城山南面の紅葉】

 高校時代のクラスメートで仲の良かった友人H君が亡くなりました。当時から勉学に才覚を表し、前向きな人柄は友人から人望が厚く、いつも明るく話しかけてくれた印象があります。彼は木部から通学し、倉賀野の私とは学校へよくいっしょに自転車で通学したものです。
 
 その後、暫く連絡が途絶えましたが、彼は群馬県では最大級の弁当を専門とする企業T社の社長に就任してました。彼の姿は時々、陸上競技などスポーツ関係の記事で写真を拝見しましたが、近年は会う機会に恵まれずにいました。訃報を耳にし、もっと会っていろいろ話を聞けば良かったと悔やんでる私です。
 
 彼の経営方針で優れているのは、スポーツ関係の催しものなどを中心に弁当の注文を引き受け、当日、もし雨天で大会が急遽中止になって注文のキャンセルが入っても、1000食位はそれは既に計算済みで、注文者を困らせず、それを上手くさばく流通経路を持っていたと言われます。この大らかな経営手腕が次々にリピーターを生み、多くの弁当注文に対処できる企業に成長させました。
 
 それにしても、人生100年時代といわれる昨今にしては若過ぎる他界です。彼の人柄と手腕は今後ずっとT社に引き継がれることでしょう。
 
P1020959【赤城山・小沼】
 
 一方、最近の私はどちらかというと体調を気にすることが多くなり、ブログを健康法について書くことが頻繁であることから、ご健康な皆様に申し訳なく思ってます。
 
 管理画面の数値から想像するとアクセスされる方々は40代50代が最も多く、今後、もっと人生の中期からの生き方について記述するべきと思っています。しかしながら、浅学非才、経験不足から私自身が毎日、模索中で、ただ、いつになっても新たな生き方をめざしているのみです。
 
 最近、一つの大きな節目を迎えています。それは小学4年以来、60年間飼育し続けてきたレース鳩の趣味を終了することに決意し、「稚内モザイク号」を初めとし、既に多くの鳩を鳩友ピジョンクレージー鳩舎に預かってもらいました。
 
 この鳩と別れるときは早朝、山中での数回の単羽訓練の思い出や、直線距離1039K遠方の稚内から、胸に猛禽類によると思われる引っかき傷をものともせず、私の鳩舎に帰還した瞬間が脳裏にあり、いっしょに訓練を頑張った思い出から涙が出ました。また、英国レース鳩月刊誌「ビクトリアル」の表紙を飾った緑の鳩舎も年末までに解体が決まり、この心の隙間をどう埋めるかが私にとって肝心なことです。
P1070413【3年前の10月に登頂した角落山山頂・・・後方は浅間隠山】
 
 私は今後、認知症防止を生活習慣とし、自らの感想や拙い考えを日本語で書いたら、それを英文で表現することをほぼ毎朝、挑戦しています。これは終わりのない旅のようなもの。これが受動態でなく能動態であることから、頭の活動に効果があると感じてます。「日々新たなことに出くわす」ことが認知症予防に効果があるのではないでしょうか。
 
P1050095 【貴重な日本シャクナゲ】
 また、レース鳩の趣味に替わるものの一つとして、日本シャクナゲ生育を中心とした各種花木の世話は剪定と水遣りが主たる作業で日々休みなしです。これは身体も動かす一石二鳥で、庭を一つのキャンパスにする夢を描いてます。
 

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2018年10月28日 (日)

ルーの法則と心臓の負荷を減らすcalf raising

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私はアンティエイジングは足からと考えてます。このため機会ある毎にキャフレイズとスクワットをしてます。ルーの法則を思い出しましょう。鍛えれば筋肉はいつでも付きます。脹脛と太股の筋肉維持あるいは増強です。特に、下半身に溜まった血液を上半身まで押し上げるには、脹脛の筋肉が重要な役目を持ってます。心臓の負荷を減らすためにも脹脛に筋肉をつけたいものです。

I consider the ant-aging begins to train legs. For this reason, I am squatting and caff-raising at every opportunities. Everyone, let's recall W. Roux's law and exercise our muscles. Whenever we need muscle, it isn't late. In other words, we should maintain and increase the muscles of calves and thighs. Especially, the calf muscles have an important role to push up the blood accumulated in the lower body to the upper body. We would like to develop muscles of the calves so as to reduce the load of the heart.

 

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2018年10月27日 (土)

フェイスブックの不思議

Photo 【プレゼントした稚内モザイク号直仔】

 
今年も残すところ65日です。それにしても、フェイスブックでは不思議なことがあります。お会いしたことがなくても以前から知り合いであるかのような錯覚です。これは趣味が一致してる場合に顕著です。沖縄から北海道までまだ見ぬ友に会ってみたい。その中の一人・北海道のデカ橋さんに1羽の鳩をプレゼントしたら、その直仔が舞鶴~北海道間の日本縦断グランドナショナルレースで連合会優勝し、総合7位に入りました。血統は稚内モザイク号の直仔です。
 
It is 65 days to leave this year. Even so, there are strange matters in facebook. Even if I have not met a friend, it is like an acquaintance for a long time. This is conspicuous when hobbies match. I would like to see some unseen friends from Hokkaido to Okinawa prefecture. When presenting one pigeon to Mr. Ohashi in Hokkaido who is one of them, the child became a champion in the federation and entered the total number 7 in the through Japan Grand National Race from Maizuru to Hokkaido.

469pxsatellite_view_of_japan_1999【稚内モザイク号は黄色ルートを南下、孫は赤ルートを北上】
  

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2018年10月26日 (金)

呼吸筋が弾力性を増すよう腕を90°に曲げる

P1030150【鏑川の土手・・・高崎市木部町】

 
今日は午後4時20分から鏑川の土手を4Kウォーキングしました。かかった時間は48分です。脈拍は110程度で、全身の血流はよいと思います。期外収縮や不整脈予防のため、腕を90度に曲げ、前後に大きく振りました。これにより肺の周囲にたくさんある呼吸筋も弾力性を増すと考えられます。ウォーキングスタイルとして胸から前進するイメージです。
 
Today I walked 4Km on the bank of Kabra-River from 4:20 pm. It took 48 minutes. Pulse is around 110, I guess that blood circulation is good. For the prevention of extrasystoles and arrhythmia, the arms should be bent to 90 degrees and shaken a lot back and forth. As a result, respiratory muscles around the lungs are considered to increase elasticity. Walking shape is like an image to go ahead from the chest.
 

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2018年10月25日 (木)

快眠を促す寝室空間づくり・・・私の睡眠改善法

P1060042【開花が始まった菊】

 私たちが自らの意志でどうにもできないのが、眠ろうとしてもなかなか眠りにつけない時と、便秘です。【便秘解消法については後日、提案します。】
 
 眠れない晩は2時間くらい、それ以上に続くこともあります。それでも、その晩は眠れなくても、一週間を過ぎれば睡眠量は平均化されるように考えます。私は睡眠について現在、問題なく、深い眠りであり、朝起きてよく眠ったなあと感じてます。
 
 眠りには夢を見ている間のように寝てても脳が活動し、浅い眠りであったり、一方、床につくや否や、いわゆるバッタンキューでぐっすり睡眠に陥ることがあります。眠りにつけない場合は、このバッタンキューの状態を思い起こし、日中、それに近い生活習慣を実施すれば、解消方向に向かうのではないでしょうか。
 
 しかし、人間の脳はなかなかそう簡単に言うことを聞きません。仕事上のこと、また、人間関係で悩んだりすると就寝後も脳がマイナス志向に活動を続けることから眠りにつけないことがあります。しかし、それは人間としてごく自然なことではないでしょうか。
 
P1060006【実生から生えたマユミの実】
 
 ところで、睡眠は脳と身体の両方が結びついて、気になること、苦痛なこと、心配なことを、休みたい身体の欲望が上回る状態になると睡眠に陥ると考えられます。
 
 また、睡眠では私たちに分からぬ不思議なことがあります。それは眠りにつく瞬間です。生れて以来、分かったことがありません。もっとも、分かったら意識があるので眠らないことになります。
 
 睡眠は自然が与えてくれた脳と身体の休息なので、これが睡眠時間と睡眠の深さに問題なければ日中の社会生活では仕事やその他の活動がてきばきでき、顔が表情豊かになるでしょう。そうでなければ、能率は上がらず表情も乏しくなるでしょう。
 
P1060039
 
 次に、よい眠りに陥る環境について考えてみます。身体的に苦痛がないことがもちろんです。快適な寝室の空間について、私たちは工夫により改善できます。基本は日中の換気がよく、室内がきれいな酸素に満ちてることです。
 
 次に、具体策の一つとして、寝室の温度と湿度の適正化です。温度は季節によっても異なっても、19℃から27℃ほどに保ち、特に夏と冬は湿度を50%から60%に調整します。本来は気圧も考慮すべきですが、こちらは大気の成すままです。しかし、どちらかというとヘクトパスカル値が低い方が快眠につながると思います。高いと血圧も上昇機運です。
 
 特に熱帯夜のような場合は、湿度が高いことから就寝中にかなり汗をかき、脱水状態になります。今年の夏は猛暑続きで、殊のほか汗が出て体調不良に陥りやすかったです。
 
P1060044【湿度計】
 
 適正な湿度は常に湿度計によって判断します。これから冬を迎えるにあたり、乾燥してる場合は室内でお湯を沸かせばすぐに湿度が上がります。湿度を下げる場合は、エアコンで除湿します。
 
 また、よい睡眠を得るには、昼寝については午後3時以前とし、長くても30分以内にします。入浴については、就寝1時間前くらいに38~40℃のぬるめのお湯に入ります。これで血管が広がり、血圧が下がり筋肉もリラックスします。
 
 一方、どうしても眠れないとき海外での方法は、内緒話のように息の音のみで羊を数えるとよいと伝えられます。羊は英語でsheepです。つまり、one sheep two sheep, three sheep ~です。因みにsheepは単複同形なのでsheepのあとにsをつけなくてもいいのです。この方法が効果的なのはsheepの発音がsleep【眠る】に似ていることと、sheepを繰り返すことにより、息を吐くため深い呼吸になり、リラックスできると考えられます。
 

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2018年10月23日 (火)

レース鳩はPersimmon Marsh Loftから・・・・・・・・ピジョンクレージー鳩舎へ

P1030243【稚内モザイク二世号】


「稚内モザイク号」を初めとして多くのレース鳩がピジョンクレージー鳩舎に行くことになりました。そこから全国へ行くかもしれません。いつかは来る日ですが、人生と共にレース鳩を60年間飼育した生活はそろそろ終わりになります。今度は何を飼育しましょう。
 
Many racing pigeons go to Pigeon Crazy Loft including "Wakkanai mosaic". From there they might go to the whole districts. Someday the day will come I guess, but breeding racing pigeons for 60 years with my life is about to end. From now on, what sort of living thing should I keep instead of racing pigeons?
 

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腕を振って暫くぶりにウォーキング

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体調が回復したので、今日は午前11時50分から暫くぶりに鏑川の土手を4Kmウォーキングしました。45分くらいで結構速く歩きました。このため、Hunger is the best sauceとなり、昼食は殊のほか美味しかったです。おにぎり二つと亜鉛を豊富に含む牡蠣とナスのみそ汁です。人間の身体にはミネラルが不可欠なので、今後は各種ミネラルを食品から摂取する食生活をめざします。それにしてもここはウォーキングに理想的です。いっしょに歩きませんか。

 
My physical condition has recovered so that today I have walked 4 km since 11:50am on the banks of Kabra-River after a long interval. I was able to walk quite speedily in about 45 minutes. Therefore, it became "Hunger is the best sauce", and lunch was specially delicious. Two rice balls and miso soup of eggplants and oysters including of zinc.Since minerals are indispensable for human body, I will aim for eating habits of ingesting various minerals from now on. For all that here is an ideal place for walking. Would you like to walk with me?
 

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きれいな音質に聴き入る

 https://www.youtube.com/watch?v=aIOsF8fg4Dg

Photo

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2018年10月21日 (日)

十三夜が毎年必ず先負である理由

P1060031【十三夜の太陽、地球、月の配置】

 今宵は十三夜です。太陽系の惑星とその衛星たちは太陽の自転と同じく、北極星側から見て、反時計回りに公転し、反時計回りに自転してます。
 
 地球の一公転時間は365日5時間48分です。月の公転周期はおよそ29.5日で、月は一公転で一自転です。このため、太陽暦と太陽太陰暦では暦がずれます。
 
 一方、月がなぜ同じ月面のみ地球に見せ、月の裏側が見えないかについての私の想像です。
 
 「月の内部の質量が月全体で同等でなく、質量の高い部分が月の中心からずれ、地球に引き寄せられることから、結果的に、同じ月面が常に地球側に固定されてる」と考えてます。これは達磨が転んでも、起き上がるのと同じ原理で、達磨の底が地球側です。
 
13_2【北半球において、十三夜は右側が8割ほど光る上弦の月】
 
 また、太陽と地球がほぼ同じ大きさに見えることについてです。月の直径【3474㎞】は太陽の直径【139万1016㎞】の約400分の1であり、一方、地球から月までの距離は約38万㎞で、太陽までの距離はおよそ1億5000万㎞【1天文単位】です。このため、月までの距離は太陽までの距離の約400分の1です。
 
 つまり、直径も距離も月は太陽の400分の1です。
 
 故に、それぞれが作る宇宙間における地球との三角形は相似形です。このため、太陽と月の見かけ上の大きさはほぼ同じです。しかし、互いにその距離は多少伸び縮みすることから、皆既日食が起こったり、金環日食が起こったりします。
 
P1060032【月は太陽に対して、距離でも直径でも約400分の1であるので、宇宙空間にできる二つの三角形は相似形】  
 
 ところで本題です。十三夜の日は毎年必ず先負で、未来永劫、不変です。以下が理由です。六曜の順序は旧暦では月の最初の日の六曜が決まってます。それは次の通りです。
 
 旧暦では一月一日は【先勝】から始まり、以下、初日は二月【友引】三月【先負】四月【仏滅】五月【大安】六月【赤口】七月【先勝】八月【友引】九月【先負】十月【仏滅】十一月【大安】十二月【赤口】で始まります。一方、日々の順序も先勝、友引、先負、仏滅、大安、赤口です。
 
 このため、十三夜は旧暦で9月13日ですから、9月は先負から始まるので、9月13日は先負になります。この理由は「中秋の名月が毎年必ず仏滅である」ことに同じです。
 
 先負とは、その日の午前は凶でも、午後になると万事に平静であり良い日とされてます。すなわち、先んずれば負け、午後は吉というもの。昔、勝負事や急用は避けるべき日とされました。
 
 しかし、明治5年以降、これら六曜は意味のないこととされるようになりました。ところが、現在でも、結婚式、開店日、上棟式、車の購入日、葬儀などについては、依然として六曜に拘る社会の風習は存在します。
 
 一方、統計上、気象の点から「十三夜に曇りなし」となってます。今宵の十三夜はよく見えそうです。
 

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2018年10月18日 (木)

高速道路を片道200K走ります。

P1060024 【倉賀野緑地で今朝撮影】

 暫くぶりに高速道経由で遠出することになり、昨日はアウディー高前でエンジンルーム内を一通り点検してもらいました。内容は適正な空気圧、エンジンオイルの量、バッテリーの状況、冷却水、ワイパーの水量、その他です。車検が今年6月末であったことから不具合はなく、サービスのヘッドからすべてOKを戴き、費用は無料でした。
 
 以前に遠出したのは関越高速道~日本海高速道路経由で秋田市へ、及び、上信越道~中央高速道経由で岐阜県へ行きました。昔に比べ、現在ではナビがついてるので、誠に誘導には目を見張ります。しかし、数年経過するとナビには登録されてない新たな高速道が完成しており、ナビの矢印は田んぼの中や山の中を道なき道を進み、恰もヘリコプターに乗ってる感覚になります。
 
 それだけ、日本の高速道路網は日々、工事が行われ、年々新たな高速道が誕生してることが分かります。これらは自動車税によって賄われることから、税金を払うときは心が痛んでも、必ずその見返りは時間的短縮、安全という形で納税者に還元されてます。
 
 ですから、これらの道路を走行することにより、日本に住む幸せを享受することになります。
 

 ところで、英語に興味がある私はナビを最初から英語版にしてます。ネイティヴの女性の声を聴きつつ、誘導してもらいます。

P1060021
 
 愛車Audi TT Quattroの全長は4m18㎝、車幅1m83㎝、高さ1m38㎝、排気量2000cc、常時四輪駆動、4人乗りです。しかし、実際は大人2人用です。後部座席は小さい子供なら十分に乗れます。このため室内は広く、他のスポーツタイプの二人乗りに比較し、閉じ込められてる感覚がなく、ゆったりし、運転しやすいことが理由で、この車を選定する決め手の一つになりました。
 
 通勤に使わないことから、9年経過しても走行距離は5万K台です。
P1060028【拡大してご覧ください。】
 
 今回、藤岡ICから千葉北ICまで高速に乗ります。関越道~新たな圏央道~南関東道経由です。圏央道は最近、全線が開通したことから、前述の通り、私のナビには表示されないでしょう。道なりにどんどん北東から東へ向かいます。圏央道が終わる大栄JCTで南関東道を右折し、この辺でナビが復活する筈です。そして目的地の千葉をめざします。
 
 千葉市へは幾通りかコースがあります。帰路は圏央道の途中から東北自動車道へ、そして、館林ICから北関東自動車道です。いずれにしても都心から離れて渋滞のない道路を選びます。一般的に、渋滞すると走り出しても車間距離が短くなりがちです。空いてる道路で前方状況と路面をよく見つつ、100mの車間距離を鉄則とし、どうしても前車の速度が遅い場合は、追い抜き車線に入ります。
 
 人間の心理とは私も含めてそうですが、車に乗ると性格が一変しやすいものです。自分を監視するもう一人の自分で制御し、安全第一で走ります。帰路については「とんぼ帰り」せず、翌朝、早めに出発し、高崎をめざします。
 
 

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2018年10月17日 (水)

庭に柿がたくさん生っていても、牡蠣に拘ってます

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私の苗字は柿沼で、庭には柿もいっぱい生ってます。55年前、生前の父が植えたましたが、食べてみると半分ほど渋いです。このことは野鳥も知り、甘い柿だけ啄ばんでます。娘達も子供の頃、食べることはなかったです。私は今、柿より亜鉛を含む牡蠣に嵌ってます。今夕も牡蠣鍋でした。
 
As you know, my surname is Kakinuma that literally means Persimmon Marsh, and many persimmons are bearing in the front yard now. The late father planted it 55 years ago, but when I try to eat, it is half astringent. Wild birds also know about the taste so that they are picking at the sweet persimmons only. My daughters did not eat when they were young. Now I am fascinated by oysters containing zinc rather than persimmon. It was an oyster dish this evening as well. In Japanese language, the pronunciation of persimmon, oyster and the abbreviated form for my surname are the same.sound as kaki. 
 

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今月下旬の血液検査結果に期待する

P1060019 栄養素の一つミネラルは体内で生じないため外部から摂り入れます。ほんの少しでよく、摂り過ぎもよくないです。ところで、スーパーで新たな鉄分の飲物を見つけました。夏に行なった血液検査の結果、私は貧血と診断されました。そのためそれ以来、赤血球の数値を増やしています。今月下旬に再度、血液検査を予定してます。果たして貧血は回復してるでしょうか。
Because the mineral that is one of the nutrients is not produced in our body, we have to take it from outside. The quantity is Just a little, we need't take too much. By the way, I found a new iron beverage in the supermarket. As a result of the blood test received in the last summer, I was diagnosed as anemia, so since then I have being increasing the numerical value of red blood cells. I will schedule the blood test again later this month. I wonder if anemia has recovered.
 
Photo
 
ところで、仕事中の皆さまには申し訳ありませんが、今日は午前中、吉井ドリームセンターの露天風呂に入って、日頃の一人暮らしの寂しさを癒してきました。これで明日から立ち直れそうです。
 
Not change the subject, but I am sorry for everybody who is at work, but today I bathed in the open-air bath of Yoshii Dream Center in the morning and healed the loneliness of my daily living alone. I am likely to recover mentally after tomorrow.
 

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2018年10月15日 (月)

スクワット、及びキャフレイズの勧め・・・ロコモ対策

P1060009【今朝、撮影したスウィートアリッサム】

 ロコモティブシンドロームという言葉を耳にして久しいです。単にロコモともいい、運動器障害と訳します。この症状は早ければ還暦前後に兆候があり、多くは70才前後から始まります。これに陥ると今まで普通に歩けたことが、次第に「歩き難くくなり」、転倒しやすくなります。あるいは歩く姿勢がぎこちない状態になります。
 
 ロコモが原因で歩く頻度が減ると、有名なルーの法則により、足の筋肉は使わないことからますます減少し、現在では、延いては内臓に影響し、寿命が短くなると考えられてます。ですから、私たちの「命は筋肉の中にある」と私は考えてます。
 
 さて、今や高齢者が通うトレーニングセンターや、ジムは会費を払っても盛況といわれます。いつまでも健康な身体維持の大切さを身に沁みて感じる人が増えてる結果です。
 
 また、これにより副産物として新たな友人・知人ができ、精神的にプラスになることもあります。そして健康を祝してオフ会を行なう人たちもいます。それ自体は運動をしないことに比較すれば心身ともに結構なことで、健康維持をめざして、互いに運動を続ける気持ちの高揚につながるでしょう。
 
P1030162【高崎観音境内に架かる吊り橋】・・・響橋
 
 さて、私たちの全筋肉の70%は大腿部、大臀部、脹脛など下半身に集中してるといわれ、これらは対になってます。あとの30%は腕や背中など上半身にあります。
 
 偶然にも、locomotiveの英語発音はロコモというより、[老化もう」tivに近く、老化と共に発症します。発症部位は下半身に集中し、ここには全体重が掛ることから、筋肉のみならず関節の不具合にも繋がります。体重があり過ぎれば、下半身に負荷が掛り過ぎ、体重が軽過ぎると筋肉量が少ないことから、運動能力に不具合が生じやすいです。
 
 そのバランスを示す基準がBMI=Body Mass Indexです。自分の現状数値を計測するには、体重【kg】÷【身長m】²です。計算してみてください。
 
 一方、自分の適性体重を知るには【身長m】²×22です。
 
 現在の医学では計算結果22を標準としてますが、必ずしもこれが理想というわけではなく、18.5~25未満を普通体重としてます。私は以前に標準の22になったことがあります。しかし、比較的身長が高いためか体力が減少し、疲れを感じてなりませんでした。現在のBMIは23.6です。
 
P1060017【階段の淵】
 
 ところで、下半身の筋肉や関節を鍛錬するために簡単にできるのが、階段の淵などを利用するキャフレイズです。caff raiseは踵を上下運動して脹脛を鍛錬します。ご存じのように、脹脛には下半身にある静脈の血液を高い位置にある心臓まで押し上げる筋肉や弁があります。このため、脹脛は太めで、硬めの状態がよいと考えられます。脹脛が健康であれば、心臓が血液を吸い上げる力はカバーされるので、心臓の負担が減少することになります。脹脛が第二の心臓といわれる所以です。
 
 具体的な運動法は簡単で、足の裏の前方を台に乗せ、膝は直立の状態で、踵を上下運動します。それほど苦労でないことから回数で調整します。私の場合、なるべく階段を通る度に行なってます。通常50回です。時間にして1分前後です。私は脹脛に筋肉がたくさん付いてることが血液循環をよくすると考えてます。
 
 一方、これより少し頑張りが必要なのがスクワット=squatです。本来の意味はしゃがむことですが、鍛練方法としては両手を頭の後ろで組み、前方を見て姿勢を良くし、足は肩幅に広げ、膝を曲げます。これは大腿部と膝に負荷がかかることから、ロコモ対策として効果があります。負荷をかけ過ぎてはならず、膝を軽く曲げ、回数で調整するのがよいです。私は膝の曲げ具合を90°にして1セット20回を目安にしてます。1回曲げたらその都度足を真っすぐに直します。これであまり疲れず、回数がより多くできます。
 
 皆さん、人生100年時代です。いつまでも自由に歩ければ今までと違った見聞が広がったり、新たな人との出会いも生じて人生が豊かになります。下半身の鍛錬は意識して毎日行ないましょう。
 

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2018年10月14日 (日)

今夜、カッキーは牡蠣鍋

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各種あるミネラルの中でも鉄分や亜鉛は私たちの健康増進に役に立つと考えます。鉄分は野菜ジュースに、また、亜鉛は大豆や牡蠣の中に多く含まれてることから最近は意識してこれられ食品を摂取してます。今夜は牡蠣鍋にしました。しかし、カッキーが牡蠣鍋でも、心に何か足りない。
 
Among various minerals, I consider that iron and zinc are useful for improving our health. Since iron is contained in vegetable juice and zinc is contained a lot in soybean and oyster, so that recently I ingested consciously these foods. Tonight I ate oyster stew cooked at the table alone. Though Kacky ate oysters, something is lack in my heart.

自動代替テキストはありません。

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ブログ開設以来、アクセス数が1,111,111になる

P1060016

 
昨日の午後8時頃、ブログへのアクセス数が1,111,111になりました。しかし、残念ながら夕食中で珍しく娘たちと一杯飲んでおり、その瞬間に立ち会えませんでした。今後も日々の事象について感想やその改善法、音楽、太陽系を中心とした天体の現状、そして人生100才時代の健康法を考えたいと思います。
 
Around 8 p.m yesterday, the number of accesses to my poor blog has reached 1,111,111. Unfortunately, I could not witness at that valuable moment due to drinking at dinner together rarely with daughters. From now on, I will really rack my brain trying to find impressions of daily events and its improvement, music, the current state of celestial bodies around the solar system and the way of health in 100 years life era.
 

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2018年10月13日 (土)

驚きの12.1%・・・・・・体脂肪率

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早朝の空腹時にトマトを主とした野菜ジュース、及び各種青い野菜を中心としたジュースを「がん対策」として毎朝飲んでます。これらには抗酸化作用があるからです。皆さん、結果がでました。日々、あまり運動してないのに体脂肪率が12.1%です。昨日、浜川トレーニングセンターで計測したら、この数値が出て指導員に本当に良い数値と言われました。これからも続けます。なお、便秘は全くありません。ですから、もしかして多くの脂肪はお腹の中にあるのかもしれません。
 
When I am hungry in the every early morning, I drink vegetable juice mainly tomato and vegetable juice mainly of various green leaves as "cancer countermeasures". They have antioxidant effect. Everyone, the result has appeared. Actually I do not exercise much in daily life, but the body fat ratio is 12.1%. When I measured it at Hamagawa training center yesterday, this numerical value came out. The instructor told me that this is a really good figure. I will continue from now on. Furthermore I am not suffering from constipation at all. Therefore perhaps fat may accumulate mainly in our abdomen.

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2018年10月12日 (金)

興味ある内容を通じて学ぶ英語

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以前にお知らせしましたが、英国エリザベス女王が掲載されたレース鳩月刊誌「ビクトリアル」の表紙に、私も掲載されたことがあり驚きました。これは家宝にしてます。世界中の人が購読してます。英語の勉強は興味ある内容を教材にすると効果があると考え、毎月直輸入しました。

As I noticed before, I was surprised that I was carried on the cover of racing pigeon's monthly magazine "Pictorial" on which Queen Elizabeth of United Kingdom was published many times. It became one of my family treasures. People from all over the world subscribe it. I studied English by directly importing from United Kingdom every month considering it to be effective if I read interesting contents as teaching material.

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2018年10月11日 (木)

日本最北地「稚内」から帰るレース鳩は数少ない

P1030064【稚内モザイク号】

 当舎作「稚内モザイク号」は慣れ親しんだPersimmon Marsh Loftから今後は余生を鳩友ピジョンクレージー鳩舎で暮らすことになり、近日中に直仔共々当舎を離れることになりました。これは「スチール号」直仔も同様です。
 
 「稚内モザイク号」の血統は父、ホープGN号【林氏作】、そして祖母GNⅢ【林氏弟さん作・稚内GN3回翔破】、母、スチール号【オランダ1000K優勝】直仔です。両親ともに1000K系であり、これらの血統が蘇り、稚内GNレースでは当舎は1羽参加し、1羽記録しました。
 
 この鳩はレース前に集団訓練でなく、25Kの単羽訓練のみ繰り返しました。性質は温厚、あまり争うことはありません。血統的に健康体で、現在、トヤの時季であっても、如何にもトヤの真っ最中の印象はなく、きれいに換羽しつつあります。
 
 10月現在、レース鳩は換羽の真っ最中であり、特に種場の健康度をチェックするには今の時季が最適と思われます。換羽が分からないように進むのを良しとします。
 
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 ところで、私がレース鳩に興味を抱いたのは小学校低学年です。今振り返ると、上芝居「お釈迦さまと鳩」を見たのが生涯に亘りレース鳩を飼育し続けるきっかけになったようです。上芝居の内容は、インドのジャングルで初めて親から離れ、森を飛び始めた仔鳩に一人の少年が射った矢が命中し、仔鳩は怪我をしたまま少年に捕らえられてしまいました。そこへお釈迦さまが登場です。
 
 お釈迦さま曰く「この鳩は親元から一人で飛び始め、林の中を初めて一人立ちできた喜びの最中です。こんな怪我をしたら、どれ程痛く、どれ程か両親がいる元の巣へ帰りたいことか知れません。でも、戻れません。すぐに矢を抜いて怪我を治療し、治るまでしっかり手当てし、面倒を看てやりなさい。」との言葉に最初は抵抗したが、少年は諭され、その後、仔鳩は飛べるようになり、両親の元に無事に帰ることができた話です。
 
 この上芝居により、小学生の私は鳩は元の巣に帰る習性があることを学んだのでしょう。鳩はいわゆる帰巣本能を持ってることを知りました。
 
 この帰巣本能は鳩によってその強さが異なり、先祖が遠方から速く帰還している血統的な裏付けと、日々の舎外法や給餌など管理方法、訓練方法により、特に単羽で行うと帰巣本能は断然高まることに気づき、レースに明け暮れた30代頃は、早朝に他県へ訓練に行ったその足で、そのまま職場へ向かったこともありました。
 
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 しかし、現在、年齢が嵩み、レース鳩の世話以外にやりたいことがたくさんあり、賞味60年ほど飼育したレース鳩飼育を今年中に断念することにしました。
 
 このブログのカテゴリーでも、レース鳩に関するものが最も多く、そのため、このブログのタイトルはPersimmon Marsh Loftにしてあります。これは柿沼鳩舎の英訳です。
 
 著名レースマンに学んだこと、自らの失敗体験を通じて得た教訓を交え、文章はかなりのページを書きました。元日本鳩レース協会会長・並河靖氏の心境には遠く及ばなくとも、レース鳩飼育を始める方などの参考になればと書きました。
 
 これからレース鳩について書くことはないでしょうが、「人間に飼われてる動物で、レース鳩ほど自由がある動物は他にいません。」人間に飼われてる殆どの動物は檻の中、常に紐につながれてる、あるいは自由に外には出られない不自由さの中で生涯を終わります。
 
 「空を飛ぶ鳥のように自由に生きる」という歌があるように、大空を飛翔する鳩に私は羨ましささえ感じて、少年の頃より大空を見上げていました。
 
 レース鳩から離れる今後の私は、本来、私の職業の一端であるソプラノサックスの音色探究や、貴重な日本シャクナゲなど庭木に精を出すこと、英文で考えや事象の感想を書くことなど目標が生まれてます。
 
 

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紅葉が始まる

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写真は赤城山の小沼です。ここの標高は1450mで、湖沼として県内で最も高所に位置します。秋は紅葉が素晴らしく、一見に値します。冬季は氷が張り詰めます。左に見える長七郎の山頂からは年間を通じて東京の高層ビル群が見え、特に1月には太陽の方角と同じになることから東京湾が見えます。つまり、海なし県の群馬から海が見えるのです。

The picture is a small lake named Konuma in Mt. Akagi. The altitude here is 1,450m and it is located at the highest altitude in Gumma prefecture as a lake. Autumn leaves here are marvelous beyond description, it is really worth seeing. The lake is filled with a tense Ice in winter. From the summit of Mt. Choshichiro that is visible on the left, you can see the skyscrapers in Tokyo throughout the year. Especially in January we can see the Tokyo Bay because it is the same direction as the sun. To sum up, Tokyo Bay is visible from Gumma prefecture where is without sea.
 
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2018年10月10日 (水)

人間の抜く力は強い

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昨日は正午前に裏庭の一部を草むしりしました。草の量は1坪でだいたい一袋です。いろいろやりましたが、素手で掴んで抜く方法が最も捗ります。未だ、庭には草が8坪ほど残ってます。少しずつやります。それにしても人間の抜く力はかなり強いです。それに比較し、人間の心はかなり弱い。心に鞭を打って頑張ります。

Yesterday I weeded a part of the backyard before noon. The amount of grass is roughly one bag in one tsubo. One tsubo is equal to 3.3 square meters. I did a lot of ways to weed, but the way to grab and pull out with bare hands is the most rapid progress. There are still 8 tsubos of grass in the garden. From now on, I'll weed little by little. Anyway, the human's ability to pull out is quite strong. Compared with it, the human's mind is rather weak. I will try hard by beating the whip in my heart.

 

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2018年10月 9日 (火)

今朝5時に、ニュージーランド上空を通過したISS

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今朝5時に国際宇宙ステーションから送られてきた映像は私のフェイスブック友人バリースペンスさんとその娘のセラーさんが住むニュージーランドの北島です。二ュージーランド時間では今朝8時30分です。彼は高商でAETだったので毎日よく交流しました。また、よく飲みました。

The picture sent from the International Space Station at 5 o'clock this morning was New Zealand's North Island where my facebook friend Mr. Barry Spence and his daughter Ms. Serah live. It was 8:30 this morning at New Zealand time. He was an AET of Takasaki High School of Commerce, so we had interacted well every day and night. Of course or off course, we did "Bottoms up" for the sake of eternal peace and friendship between our two nations, saying "Is this a bottomless cup?".
 
 

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2018年10月 8日 (月)

歯磨きの90%は歯ブラシを縦に使う

P1060005【玄関内に咲くサルピア】

 胃腸など消化器官を健康に維持することや、発する言葉がいつまでも明瞭である基盤は、三度の食事後の歯磨きの励行であることは疑う余地がありません。しかしながら、歯は直接見えず、いわば手探りの状態で、多くは物心ついた頃からほぼ同じ磨き方を繰り返し継続してることが多いと想われます。
 
 このため、磨いたつもりでも「磨き残し」が結構あるといわれます。つまり、一年中、磨かれない個所があることになります。これについては、従来と磨き方を変えたり、今どこを磨いてるか確認して磨けば少しは改善されるでしょう、
 
P1060006【玄関の外のマユミ】
 
 ところで、私が最近知った知識では「歯ブラシの持ち方」次第で、歯磨きの効果は抜群に向上することを実感してます。これは近所で歯科医師のお父さんの跡を継いで、この度、開業医となった若い女性歯科医O先生から教わりました。最初は、内心今までとそれほど差がないであろうと思ってましたが、流石、若い歯科医師は最新の磨き方を研究されたのでしょう。患者である私に真剣な眼差しで以下のことを説諭されました。
 
P1060012【Persimmons】
 
 この方法は皆さんも記憶に留め、ぜひ、励行してみることをお勧めします。
 
 早速、私はО先生が勧められる磨き方を試行したところ、すごくよく磨けると共に、歯と歯の間に溜まる歯垢=plaqueがよく除去できる実感です。これは歯ブラシのブラシの長さを有効に使っています。
 
 具体的に、歯ブラシの「柄を下にして縦に持ち」、これで前歯の上の歯と下の歯を別々に磨きます。感覚的におそらく今までより、歯垢が除去できる実感でしょう。
 
 歯の裏側について「上の歯については同様に歯ブラシの柄を下にし、縦に磨き」、「下の歯の裏側のみ、歯ブラシの柄を上にして、やはり縦に磨きます。一方、顎を多少動かしつつ、噛む面の歯も歯ブラシを縦にして、上下左右の四ヶ所を磨きます。
 
  このように、ほぼすべての歯磨きでは「歯ブラシの柄を縦に」持ちます。私が唯一歯ブラシを横に持つときは上下の歯茎を磨く場合です。この作業は中にある血管が刺激され、脳にとても効果があり、この刺激が脳に伝わる感じです。脳がすっきりする感覚を覚えます。
 
 人間とは、永い年月に身についてしまった固定観念や先入観が主導しがちです。おそらく、上記のことを実践され、それが軌道に乗ると、もう今までと同じ方法に戻らず、新たな感覚が実感できると思います。
 
 歯に付いた歯垢のうちに取り去れば、歯石=tartarになりません。歯石になると歯ブラシでは除去できません。つまり、歯垢から歯石へと移りがちです。
 
 健康な歯を維持し、時間をかけてよく咀嚼する生活習慣は「胃腸の健康は言うに及ばず、年齢を重ねても、言葉を明瞭に発音できる基盤と考えてます。
 
 

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音色と快いビブラートに心掛ける

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クラシックソプラノサックスの独奏は声楽に似てるので暗譜での演奏が聴き手の心に伝わると考えてます。音を伸ばすときビブラートは生命で、その回数については曲の速さにより異なっても、一般的に私は十六分音符が快いと感じてます。先日の祝賀会では音質を第一に、そして快いビブラートです。「ジプシーの王女」では緩急など情熱さに心掛けました。

Since the classical soprano saxophone solo is similar to vocal music, I consider that the performance by memorizing scores will be transmitted to the listener's heart. Vibrato is the vital energy when we extend the sound. Regarding the number of vibration, it depends on the speed of the music, but in general I feel that sixteen notes are pleasant. In the celebration of the other day, the sound quality was the most essential and next was a pleasant vibrato. In "Gypsy's Princess" I aimed at passionate performance such as fast and slow.

 

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2018年10月 7日 (日)

久々に、心は青年教師に戻る

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昨日はホテル・メトロポリタンで高商吹奏楽部創立60周年記念祝賀会が開かれ、スピーチもありました。
「音楽とは、楽譜通りに演奏できれば目的達成でなく、人間の喜び、深い悲しみ、辛さ、情熱など感情を音を媒介にしてを聴き手に伝えるもの」と平素考えてることの一端を述べました。教え子の女性たちも40代後半から50代後半となり、二次会まで行きワイワイ交流し、久々に私も青春に戻れました。

Yesterday we had a party in celebration of 60th anniversary of Takasaki High School of Commerce wind orchestra division at the hotel Metropolitan. And in a speech, I described a part of what I was thinking in daily life. "Music is not accomplished if we can play according to the score, but we need to express human's joy, deep sadness, bitterness, passion by means of sound, then we should communicate feelings to the listener". Women of my students became late 40s to late 50s, we went to the second party in a lot of joy so that I was able to return to adolescence after a long interval.
 

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2018年10月 6日 (土)

今の季節、「魚座」が日本上空を覆っています

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今の季節、夜11時頃は黄道十二星座のうち「水瓶座」と「魚座」が日本上空を覆っています。特に「魚座」は発見しやすいです。古代メソポタミア人はこの星座をチグリス川とユーフラテス川に、また、「秋の四辺形」を肥沃なメソポタミアの農地に喩えました。なお、宇宙の場所を示す基準である春分点【赤経0h及び赤緯±0度】は「魚座」のすぐ下にあります。春分の日に太陽はここにありました。
 
Around 11 o'clock In this season, "Aquarius" and "Pisces" of the twelve constellations in the zodiac cover the sky over Japan. Especially "Pisces" is easy for the earthlings to discover. The ancient Mesopotamian compared "Pisces" to the Tigris and Euphrates rivers and the autumnal quadrilateral on the right to the fertile Mesopotamian agricultural land. In addition, the vernal equinox point [right ascension 0 h, and declination ± 0 degree] which shows the standard point of the space location. And just under 'Pisces', the sun was here on the vernal equinox day.

「チグリス・ユーフラテス川地図」の画像検索結果
 

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2018年10月 5日 (金)

明日の予行練習します

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今日の午後、私の家で倉賀野オカリナグループの練習会があります。よい機会なので休憩時間に明日ホテル・メトロポリタンで私が演奏するソプラノサックスを予行練習として聴いてもらいます。曲は1、ジプシーの王女、2、ソルベイグの歌です。もし、熱狂的なアンコールがあれば「シルクロード」です。
 
This afternoon, there is a practice of Kuragano ocarina group at my house. Due to this is a one in a million chance, at their break time, they will listen to the soprano saxophone played by me. I will play as the practice for the performance in metropolitan hotel tomorrow. The programs are 1, Gypsy princess, 2, Solvage's song. If they give me a standing ovation, I will play "Silk Road".
 

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2018年10月 4日 (木)

初めてサックスを聴いて驚いた中学生時代

P1010766【ソプラノサクソフォーンGP】

 母校・倉賀野中学校二年のとき吹奏楽部が誕生し、当時、私はユーホニュームを吹いてました。どうしてこの楽器になったかと言えば、この楽器が当時としては倉中の楽器で最も大きく、そのため背の高い私が担当したのかもしれません。本当の経緯は昔なので定かでありません。

 今では珍しいことですが、私の姉が倉賀野中の音楽教諭であったことから姉は吹奏楽部の顧問でもあり、私は音楽の授業でも姉に教わりました。

 最初、楽譜は殆ど読めなかったですが、やってるうちに見よう見まねで分かり始め、当時としては大曲「立派な青年」に挑戦です。この楽譜は当時、高崎高校の永長先生からプレゼントされたもので、15歳の私は嬉しくて毎日練習したものです。

 そして、ついに永長先生が高崎高校吹奏楽部の生徒を10名ほど連れて、我が倉賀野中学校に来て本格的に指導して下さったのです。その中には倉中の先輩である三沢さん、大木さん、吉野さん、平井さんもいました。社会人になり、不思議にも特に大木さんは職場の上司として来られ、再度、誠にお世話になる巡り合わせがありました。

P1020302【セルマー社のソプラノサックス】

 実は、このとき高崎高校のサキソフォーンを吹いた生徒さんの音が忘れられず、私は音色について初めて美的印象を体験したことが今でも脳裏に焼きついてます。その後、いつかはあの楽器がやりたいとの思いを持ち続け、ついに生涯の大半をソプラノサックスと共に過ごすことになりました。若き日の衝撃的印象は人生を左右するものです。

 そして、時間は経過し、永長先生は勤務校が高崎高校から県下で最も歴史の長い前橋高校へ転任されました。そして、当時中学生の私には想像もつかないことでしたが、また、永い時間が経過し、35年後、今度は私が前橋高校の音楽教師として赴任したのですから、縁は不思議なものです。その後、永長先生には長きに亘り、いろんな面でお世話になりましたが、10年ほど前に世を去られました。

Photo【祝賀会が行われるホテル・メトロポリタン高崎】

 ところで、今月6日【土】には私が昭和時代に11年間、勤務した高崎商業高校吹奏楽部・創立60周年記念祝賀会が行われます。私は高商吹奏楽部では第三代顧問で、基盤を作られた初代の波戸場先生と第二代の梅山先生はすでに他界されてます。この事情から当時の部長・酒井君が現在、吹奏楽部OBOG会長であることから、私にスピーチとソプラノサックス演奏の依頼が来たのでしょう。

 先日から練習を始めてます。アンブッシャーの感覚はすぐ戻り、運指は問題ありません。肺活量もウォーキングで心肺機能を維持したためか苦しくありません。こんなことから、楽器演奏は肉体の健康が基盤であると今更、再認識です。

 ところで、サックスを半世紀以上演奏する中で、大切なことをまとめると、第一に音程の正確さです。第二に音質の豊かさです。音が痩せないでたっぷりです。第三に高貴なビブラートです。これは演奏の生命です。このためには腹式呼吸が肝心です。平素、英語の音読をしてますが、どちらにも共通することは腹式呼吸です。これらはサックスの師である今は亡き阪口新先生ご指導の賜で、真理には永遠性があります。

 60周年記念祝賀会での演奏曲目は1、ジプシーの王女、2、高商凱歌、3、ソルベイグの歌です。万が一、アンコールを依頼されたら「シルクロード」です。では今日も練習です。

 

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棒を使って背筋と呼吸筋を鍛練

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背筋を鍛えるにはこの棒を両手で持って頭の後ろで上下運動します。この棒は軽いので回数で調整します。また、背骨を捻ったり、呼吸筋を鍛えるにはこの棒を背中で横にして両手の肘で抱えて左右に捻ります。このとき呼吸を行ないつつです。呼吸筋は副交感神経によって動くので、平素、私たちはその存在を意識しません。しかし、時には意識して良く伸ばし、肺活量を維持したい。
 
To train the back muscle and twist the spine, hold this bar with both hands and move up and down behind the head. This stick is light so adjust it by frequency. Also, to train respiratory muscles, we should lie this stick with our back and hold it with our elbows and twist it to the left and right. Of course we should breath at this time. Respiratory muscles move by parasympathetic nerves, so usually we are not conscious of its existence, but we should sometimes stretch it well to maintain vital capacity.
 

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2018年10月 3日 (水)

今朝も朝飯前に草むしりを2袋

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連日、草むしりをしてますが、やっと全体の7割ほどが終わりました。一度にやると腰を痛めるので少しずつです。今朝も朝飯前に2袋分を予定してます。コオロギなど夜鳴く虫が飛び出すので謝りながら、そして、酸素を放出する光合成に感謝しつつ頑張ります。
 
Although I weeded almost every day so far, finally about 70% of the whole garden is over. If I do one at a time, it is liable to hurt my lower back so I weed little by little. I will weed two bags before breakfast this morning. I apologize the nightly insects such as crickets that pop out from grasses, and thank photosynthesis which emits oxygen that is indispensable for us, so I will try hard.
 

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2018年10月 2日 (火)

5日にオカリナ練習会

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10月中旬にオカリナ発表会があるので、5日に私の家で女性7人によるピアノ伴奏つき練習会があります。私は遠くから聴くだけと、途中の休憩時にお茶を入れ歓談するだけです。それにしても、オカリナ演奏で最も相応しい曲は「シルクロード」ではないでしょうか。いずれ、私はソプラノサックスでこの曲をパーティーなどで吹いてみたい。
 
Since the ocarina concert is scheduled in the middle of October, there will be held 7 female practice with piano accompaniment at my house on 5th. I only listen from afar. On the way, I just put a cup of tea and have a pleasant chat with them at a break. However, the best music for Ocarina performance is "Silk Road" I guess. In the near future I'd like to play this music by soprano saxophone at a party.
 
 

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2018年10月 1日 (月)

楽しみな高商吹奏楽部・創立60周年記念式典

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 昭和33年、後に高崎市長になる沼賀健二校長時代、波戸場研二先生により創部された高商吹奏楽部は今年で還暦です。驚くべきは創部から5年経過した年に現在の音楽センターが建てられ、ここで第一回高商吹奏楽部定期演奏会が行われました。

 
 戦後の物資のない時代に教育を受け、台町校舎の当時の生徒さんたちの感想は、こんな本格的な大ホールで自分たちが演奏できるなんて、まるで夢のようと驚いたに違いないでしょう。と共に、果たして近代的な建物に相応しい感動的な演奏ができるのだろうか、お客は2000人入るだろうかと、期待と不安のうちに第1回定期演奏会が行われました。
 
 しかも、同日に昼夜二回公演という取り組みに生徒たちは音楽練習はもとより、得意とする入場券販売に精を出し、2000人の観客の前での演奏は、おそらく生涯忘れぬ青春真っ只中を体験し、顧問教師の厳しい指導のもと、貴重な高校時代を過ごしたことと思われます。
 
 ところで、創立60周年記念式典は10月6日、ホテル・メトロポリタン高崎に於いて行なわれ、先日、OBOG会長である酒井君より私にスピーチの依頼が来ました。昭和時代最後の11年間を高商吹奏楽部顧問であった私は、先代の波戸場先生、梅山先生が既に天に召されたため、実は顧問の中で最古参になりました。このためスピーチを私にとなったようです。酒井会長は私が顧問してたときの部長です。
 
 長きに亘り、顧問であった期間の夏季休暇や冬休みは、男女半々の40~50名を一人で引率した合宿の連続で、その場所は苗場国際スキー場、北毛青年の家、万場高原荘、小諸青年の家、妙義自然少年の家など今となっては懐かしい場所ばかりです。今考えるといずれも山岳地帯であり、一人の事故もなく合宿ができたものです。あるいは、私も若かったので心配する前に生徒にいろいろ体験させようと予定を組んだのでしょう。
 
Photo【万場高原荘から全員で登山した西みかぼ山頂】
 
 冬休みの合宿を行なった万場高原荘では、レクリェーションとして全員で西みかぼ山頂に登り雪合戦です。日頃の鬱憤を晴らそうとばかり、女子は男子をめがけ、後輩は先輩をめがけ、寒さを忘れた白銀の中、標高1266メートルでの雪合戦は青春真っ只中そのものでした。
 
 私は思います。若き日に楽器と共にあった青春は、その指使いを生涯忘れるものではありません。卒業以来、30年~40年経過しても若き日に覚えた指はいつまでも身についてます。
 
 しかも、音楽演奏は年齢を嵩むほど音楽美の真髄に近づくものです。これが運動部と異なる点です。運動は年を取ればあまりできません。しかし、音楽演奏は年齢と共に磨きがかかり、管楽器は肺活量の維持と共に、末端神経の動きに心身ともにアンティエアイジングになります。このような利点を生かし、生涯に亘って愛好できるものが音楽芸術です。
 
 冬休みは二学期の終業式が終わるや否や、カラフルな通知表を持って浅間山南麓の小諸青年の家での合宿です。殆どの生徒が体験してない氷点下15度の早朝の外気に触れ、文字通り極寒でしたが、若者は友人と共にあり、寒さをものともせず、ここでも高商ブラス恒例の雪合戦です。音楽演奏の鍛錬と共に、仲間との語らい、共通の思い出は青春に欠かせないものです。
 
 ところで、高商ブラスの今年の定期演奏会は部創立60周年とともに、第55回記念演奏会です。これを祝し、卒業生で作曲家の福田啓司さん作曲による「部創立六〇周年祝典曲」が初演されます。彼は「青空のもとに」で日本吹奏楽連盟から下谷賞を受賞した本格派です。この祝典曲も聴きどころです。高商吹奏楽部第55回定期演奏会は群馬音楽センターで11月3日【土】17時30分より開演です。
 
 一方、現役生徒さんによる「ステージドリル」は一見に値するでしょう。群馬県代表として毎年、西関東大会出場という実力が披露されます。
 

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深夜に強風と大雨であった群馬県・・・台風24号

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台風24号の通過で最も強風と大雨であった時間帯は、10月1日の午前0時から1時でした。その後、台風は群馬県から去り、やれやれでした。庭にある頭でっかちなサルスベリは事前に3方向から綱で結んでおいたので難を逃れました。しかし、三つの植木鉢が倒れてました。ところで、今宵は4ヶ月ぶりに1杯飲みに行きます。

The time zone that typhoon No. 24's strongest wind and heavy rain were from 0:00 am to 1 o'clock on October 1. Later, the typhoon passed away from Gumma prefecture, and I felt "Thank Heaven". The top heavy crape myrtle in the garden escaped the difficulty because it was tied by ropes from three directions beforehand. But the three planting pots fell down. By the way, I will go the tavern to drink tonight after the four months interval.
 

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