冬の部屋、快適湿度で のど健康

【常に蒸気を作りだす】

　現在、冬至十日前で日の入りは「つるべ落とし」です。しかし、よく観察すると未だ冬至前なのに、日の入り時刻は既に伸びてます。統計によると、私の住む群馬県高崎市で日の入りが最も早いのは１２月４日～１２月８日の１６時２８分で、１２月２２日冬至の日の入りは１６時３３分と、日の入り時刻は伸びてます。

　一方、日の出時刻については、冬至は６時５２分、１月４日～１月１０日までが最も遅く６時５６分です。しかし、一日の昼の長さについて手元の計算では、冬至が９時間４１分、１２月８日は９時間４６分、そして１月１０日は９時間５１分です。このため、昼の長さについては冬至が最も短いです。

　天文学的に、冬至とは地球から見た太陽の位置が、春分点から２７０°東に移動した日であり、この時、太陽は天の位置を示す赤経で１８hにあります。また、太陽は「さそり座」から離れ、「射手座」の手前になります。これは半年前の夏至の午前０時の真南に「射手座」があることで判断できます。

【温かな廊下に並んだ君子蘭は１ヶ月後に開花かも】

　ところで、私たち人間は植物と同様に生物であり、適温を基盤として、特に人間には充分な酸素と潤いある水分が生命維持に欠かせません。一般的に、冬の期間は寒さ対策には気をつけても、丁度よい湿度については注意を怠りがちではないでしょうか。可能であれば、寝室に湿度計を設置し、５５％を保つようにすれば快眠環境になる考えます。

　これより低くなり５０％を下回ると喉が渇いたり、静電気が起こりやすく、一方、６０％より多くなると「湿度のあり過ぎる」と考えます。

　気圧については、血圧の点から、どちらかというと低く目の方が体調によいようです。しかし、普通の場合、これは気圧配置任せで私たち人間にはどうにもなりません。せめて温度と湿度を快適にしたいです。特に、冬季は暖房により空気中の水分が減る傾向にあります。

　口内が渇き、唾液が減ると体内にウィルスが入りやすく、風邪にかかりやすくなり、喉に炎症が起きやすいです。未然にこれを防ぎ、日中はもちろん、睡眠中は意識がないことから私たちは反応できず、事前に適温、適度な湿度環境を作っておくとよいでしょう。

【加湿器】

　最近では病院や金融機関の待合室にご覧の「加湿器」が作動しており、公共の場でも健康管理を考えるようになってます。先日、金融機関に行ったら、これが作動しており、白い水蒸気が室内を潤してる光景が目に入りました。受付の人に思わず「いいですね。」と申し上げました。いつも近くにいる彼女の肌は潤ってるように見えました。ということで、私も「加湿器」を購入し、必要があれば使ってます。この気体を見ると心まで潤います。

　これから寒くなります。室内を清潔に保ち、併せて、適温と湿度に気を配り、自らの住環境を快適にしたいものです。一方、温かな日には午前１０時を過ぎたらと戸外に出て、身体を動かし、スムースな血液循環を促しましょう。