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2019年1月27日 (日)

寒いとき 無理して運動 プラスなし

有酸素運動は心肺機能を活動的にするために大切です。しかし、今の季節は寒いので午前11時頃の温かくなった時間帯に行ないます。血圧の性質上、朝は血管がこわばってるので運動しないことが賢明と考えます。


Aerobic exercise is indispensable for us to activate cardiopulmonary function. However, since the current season is cold, we should exercise after the temperature becomes warm around 11 am. Regarding hypertension, I think that it is prudent not to exercise in the early morning because blood vessels are stiff in this time zone.
 
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