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2019年3月17日 (日)

美味しくて 栄養価ある プロッコリー

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横幅20㎝、縦15㎝の大きなブロッコリーがスーパーで1個100円なので2個買いました。一人暮らしなので暫く食べられます。今、ブロッコリーが安いです。ブロッコリーは栄養価が高く、特にビタミンCはレモンより多く、疲労回復に効きます。その他、妊娠中の女性に必要な葉酸が多く含まれてます。また、塩分を排出し血圧安定によいカリウムが豊富です。この他、私がめざす老化防止に効果があるといわれてます。このため毎晩食べてます。
 
Today I bought two large broccoli at a supermarket because this broccoli with a width of 20 cm and a height of 15 cm was 100 yen. It can be eaten for a while because I live alone. Broccoli is cheap now. Broccoli is nutritious, especially vitamin C which is more effective than lemon and helps fatigue recovery. Besides, it contains much folic acid which is necessary for pregnant women. It is also rich in potassium that drains salt and stabilizes blood pressure. Besides this, it is said that it is effective to anti-aging that I aim for. Let's eat broccoli every night by these reasons. But I am not pregnant now.
 

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