早朝の 涼しいうちに ウォーキング

　今朝、涼しい５時３０分から６時３０分まで、私はいつもの鏑川の土手を４㎞ウォーキングしました。目的は血流を良くするためです。

　ご存じの通り、平素、私たちの血液は１分ほどで全身を循環します。歩くと心拍数が上がるので、推定５０秒くらいで循環するのではないでしょうか。

　また、血糖値は空腹時に下がり、更に運動すると下がるので二重に下がるのではないかと密かに期待してます。それにしてもお腹が空いて朝食が待ち遠しい。

 This morning I walked on the usual Kabra-river's bank 4km from 5:30 to 6:30 when it was cool. The purpose is to improve blood flow.

 As you know, usually our blood circulates in about 1 minute through our whole body. As walking  increases our heart beat, so it will cycle in about 50 seconds I guess.

 Also, I expect in private that our blood sugar level will go down while fasting and after exercising, so it will go down double. Even so, I am hungry and looking forward to breakfast.