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2019年11月15日 (金)

運動は心肺機能を高めることと、筋トレの両面から

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 昨日の午後、暫くぶりに高崎市浜川のジムに行き、筋トレをしました。ここへ最初に行ったのは15年ほど前、次女が連れてってくれました。昨日は一通りマシーンを使いましたら慣れないからでしょう。家に帰ってからあちこちが疲れました。

 一方、体脂肪率を計測したら5%とあまりにも低くくて驚きました。普段、心肺機能を高めるためウォーキングやキャフレイズをしてるからでしょうか。それとも、異常でしょうか。


 Yesterday afternoon, I went to the gym in Hamagawa, Takasaki City after a long interval and I did muscle training. My first visit here was that my second daughter took me about 15 years ago. Yesterday I got tired everywhere of the body after I got home, because I didn't get used to using machines.

 On the other hand, when I measured the body fat percentage, I was surprised that it was too low at 5%. Is it because I usually walk to inhance the cardiopulmonary function and do calf raising? Or is it abnormal?

 

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