しっかり運動、バランスのとれた食事で体調管理

　今日は午前１１時半頃からいつもの土手を４Ｋｍウォーキングし、途中、土手の下にいるゴリラと熊に会ってきます。それにしても彼らの表情はとても良いです。

　ところで、お腹が空いてるときの運動は糖尿対策に効果があると考えます。年が嵩むとどうしても糖尿や、高血圧、前立腺、視力などに不具合が出ますが、栄養バランスのとれた食事と、皆さんも、努力されてることを思い出し、少し頑張る運動を続けて対処します。

 Today, I will walk 4km on the usual bank from around 11:30 am and meet the man-made gorilla and bear under the bank on the way. Still, their expressions are very impressive.

 By the way, I think that exercising when we are hungry is effective measures to prevent diabetes. Generally as we get older, we will have physical problems with diabetes, hypertension, prostate hypertrophy, and eyesight, but I will continue to cope with nutritionally balanced diet and by remembering that you are working hard, so I try a little hard workout.