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2020年5月27日 (水)

柔軟になる開脚気味のラジオ体操

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 今朝も6時25分からの「みんなの体操」と6時30分からの「ラジオ体操」を組み合わせて15分間、体操しました。

 最近は両足を出来るだけ広げて体操してます。すると、何とはなしに体全体が柔軟になる感覚です。私は気持ちは20代でも、次第に年を重ねてるので、毎朝、猫背にならぬ対策と、βーカロチンで胃腸の内壁を健康にする対策をしてます。

 自ら作る朝食はご飯に味噌汁で、おかずは納豆に上質のメカブを入れます。これが以外と美味しいです。しかし、どうしても不足する栄養素はビタミンIです。


 This morning, I exercised gymnastics for 15 minutes by combining "Everybody's gymnastics" from 6:25 by NHK TV and "Radio gymnastics" from 6:30 by NHK radio.

 Recently, I widened my legs as possible as I could. Then, I feel like the whole body becomes flexible. I am always in my twenties in heart, but as I grow older, so I will take measures every morning to prevent stooping and keep the gastrointestinal inner wall healthy by β carotene.

 The breakfast I cook, is rice and miso soup, and side dishes add natto with high quality mekabu sea weed.

 This is unexpectedly delicious. However, the nutrient that is deficient is vitamin I.

 

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