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2020年6月18日 (木)

辛い精神的状態でも肉体を鍛える

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 今まで親しかった友人を3人亡くし、今回、広い意味で上司であり、教育群馬の中枢であった隣の高野さんが亡くなり、私は取り残された感じです。しかし、どんな厳しい状況になろうと元気に生きなければなりません。それには血流をスムースにし、酸素や栄養を各臓器に運ぶ必要があります。

 その一つがキャフレイズで踵の上下運動を一セット50回します。これは足の血液を心臓に送りやすくします。また、肺と胃を圧迫から守るため上半身の筋肉を増強します。これには家の中では柱を使いプッシュアップです。


 Until now, my three intimate friends had passed away, and this time, my next Mr Takano who was a boss in the broad sense and the center of the educational Gumma died so I feel that I was left behind. However, no matter how severe situation, I have to live in good health. It requires smooth blood circulation and the delivery of oxygen and nutrients to all organs.

 One of them is caff-raise using a staircase by heel up and down 50 times. This makes it easier for blood in the legs to send to the heart. And I have to strengthen the upper body muscles to protect the lungs and stomach from pressure. This is push-up using pillars in the house.

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