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2020年7月 4日 (土)

キャフレイズは血液循環に効果的

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 人間、誰でも年を重ねると身体のあちこちに不具合が生じます。3年ほど前、その兆候は不整脈として現れました。これを治す方法をいろいろ考えました。私は背が高いことから足の血液が心臓に戻り難いと考え、第2の心臓と言われる脹脛を強くするため「踵の上下運動」を始めました。

 そしたら、これが功を奏したのでしょう。今では不整脈をほとんと感じません。写真の階段の段差を利用し、キャフレイズといわれる「踵の上下運動」を最低でも50回します。可能な限り薬を飲まずに治癒したいものです。


 As humans, anyone grow older, some bad conditions occur around the body. About three years ago, The symptom appeared as an arrhythmia. I thought about various ways to cure this. I thought it was hard for blood in my feet to return to my heart because I was tall, so I started "heel up and down exercises" to strengthen my calf which is called the second heart.

 This plan was successful, and now I don't really feel arrhythmia. Using the steps on the stairs, I perform a minimum of 50 "heel up and down movements," which is called calf-raise. We should cure without taking medicine as possible as we can.

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