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2020年8月 9日 (日)

早朝に飲むリコピンまたはβーカロチン

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【ラジオ体操会場】

 就寝中、暑くてよく眠れず、昨日は珍しく寝坊し、地区のラジオ体操会に出席できませんでした。最近の暑さが身に堪え、私は体調が今一勝れません。それでも、毎朝、空腹時に飲むコップ一杯のリコピンを含むトマトジュース、あるいはβーカロチンを含む人参ジュースは欠かさないので、抗酸化作用は効いてると想います。

 暑さに強い私の筈でも年齢を重ねるとやはり変調を来たします。『自らの意志を貫徹できるには体調がベストであることが基盤』です。皆さんも、栄養と適度な運動で夏の健康維持をお願いします。


 I couldn't sleep well due to the heat. So my physical condition is not good that I could'n participate to the radio gymnastics yesterday. Even so, I think that the antioxidant effect is important. I drink tomato juice containing lycopene or carrot juice containing β-carotene every morning on empty stomach.

 I thought I was strong against heat, but it changed as I got older. Only if we are in good condition, health is the foundation to achieve our will. I hope that everyone will not lose the heat and maintain good health through sufficient nutrition and proper exercise.

 

 ところで、人間の心とは、時には部屋の模様替えで気分が一新することがあります。そして、新たなやる気が出るものです。今までインドの部屋の隅にあったピアノですが、昨日はこの重いピアノを一人で部屋の真ん中になるように移動しました。本当に重く、ビクともしません。

 結果的に滑らすように動かしましたが、ピアノの下敷きになるのではないかと危険も感じました。その後、私の青春時代からのテーマ曲である「ノクターン1番」を弾きましたら、響はよくなり、やはり、音楽はよい音質が大切に感じました。.

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https://www.youtube.com/watch?v=guybgpjxOc0

 
 Sometimes the feelings of the human mind can be refreshed by changing the room. And it will begin our new motivation. The piano that used to be in the corner until now, but yesterday I moved this heavy piano by myself to the center of the Indian room. It’s really heavy, and it didn't move an inch.

 As a result, I moved it by sliding little by little, but I felt that I might be crushed under the piano. After that, when I played the theme music since my youth, "Nocturne No. 1," I felt that the sound became good. So music is indispensable for us to get marvelous tone quality.

 

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