筋トレやウォーキング後に牛乳を飲む習慣
ウォーキングしたり、筋トレすることは健康維持によいことですが、その後の手立てが不可欠と考えてます。筋肉づくりを助長するため私は牛乳を飲む習慣にしてます。時間的にはお茶の時間に相当する午前１０時頃、あるいは午後３時頃が相応しく、理由はこの時間帯は胃の中が空になった状態だからです。
寒冷な今の季節には少々暖めて飲むと身体も温まり、血流もよくなる感じです。何事も一つのことを成したら、それが功を奏するために必ずバックアップを忘れないようにしたいものです。
Walking and muscle training are effective to maintain our health, but I think it is essential to take measures after that. I make it a habit to drink milk to help build muscles. In terms of time, around 10 am or 3 pm, which is equivalent to tea time, is appropriate, because the stomach is empty around this time.
In this cold season, warming up milk a little will warm our body and improve blood circulation as well. Once we have done one thing, we should make sure that we have a backup for it.
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