« 月食では 外国の地平線 映し出され | トップページ | マンネリ避け 新たな工夫で 挑戦す »

2021年5月27日 (木)

健康に 運動・歯磨き 基本の基

Img_2029
 
  昨日は夕方5時頃から「倉賀野緑地」まで往復4Kをウォーキングしてきました。歩くテンポを速めず、その代わり、長い足(?)を使って少しストライドを広げるようにしました。理由は、頑張り過ぎると脈拍が速くなるので、それを防ぐためです。私の場合、心臓に負荷がかかり過ぎないためには、脈拍は110までが快く感じます。
 
 途中の森の茂みでは姿が見えなくても、小鳥のきれいな鳴き声が響きわたり、心が洗われました。
 
 運動したお陰で空腹になり、夕食がとても美味しかったです。やはり、健康を保持するには運動、栄養、休養、そして歯磨きが基本と感じます。
 
 Yesterday, I walked 4km round trip to the "Greenery Park" named "Kuragano Ryokuchi" from around 5 pm. Instead of speeding up my walking tempo, I used my long legs (?) and spread my stride a little. The reason is to prevent the pulse from getting faster, if I try too hard. In my case, I feel that my pulse is comfortable up to 110 so that my heart isn't overloaded.
 
 By the way, even if I couldn't see it in the bushes of the forest on the way, the beautiful birdsong echoed so that my heart was washed by her.
 
 Thanks to the exercise, I became hungry and the dinner was very delicious beyond description. After all, I feel that exercise, nutrition, rest, and brushing teeth are the basics for maintaining good health.
 

|

« 月食では 外国の地平線 映し出され | トップページ | マンネリ避け 新たな工夫で 挑戦す »

倉賀野のよい所」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 月食では 外国の地平線 映し出され | トップページ | マンネリ避け 新たな工夫で 挑戦す »