一安心 今後も励行 がん対策

　先日行なった血液検査結果が出て「全体的に心配なし」とかかりつけの医師が診断してくれました。

　私としては、男性の死亡率第一位の前立腺がんと、大腸がんの数値が心配でしたが、前立腺のＰＳＡ値は０．４１で、また大腸がん検査は陰性で安心しました。

　数年前から毎朝、空腹時に交互にコップ一杯飲んでる抗酸化作用があるのトマトジュース（リコピン）、及び人参ジュース（βーカロチン）が功を奏してると内心、考えてます。

　今後もこれを励行するとともに、血液循環の向上をめざし、ウォーキングとキャフレイズ（踵の上下運動）で脹脛を鍛えます。

　一方、地区のラジオ体操会を通じて姿勢の矯正に努めます。これは高齢になっても胃や肺を圧迫しないためです。

 The result of the blood test that I examined the other day came out and my doctor diagnosed me as "no worries overall".

 I was worried about the numbers of prostate cancer and colorectal cancer which have the highest mortality rate in men, but I was relieved that the PSA level of the prostate was 0.41 and the colorectal cancer test was negative.

 Inwardly, I think that a glass of tomato juice (including lycopene) and carrot juice (including β-carotene) have an antioxidant effect. Therefore I have been taken alternately every morning for several years, so that this habits have been effective.

 I will continue to drink them from now on and train the calf by walking and caff-raise (up and down movement of the heels) aiming of improving blood circulation.

 In addition, I will strive to correct posture through radio gymnastics in the district. This is because it does not press the stomach or lungs as I grow older.

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