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2021年10月28日 (木)

久しぶり 倉賀野緑地 往復す

Img_2508
 
 昨日の午後4時頃から、本当に暫くぶりに倉賀野緑地の東端までウォーキングしてきました。ここには一級河川・烏川に沿って野球やサッカーができる広い運動場が4面あります。その名の通り、緑に覆われ、空気は新鮮です。散歩している人や、犬を連れてる人も見受けられます。
 
 私の家から往復4キロほどで、結構、頑張らなくてはなりません。行き帰りではコースを変え、新たな景色を求めて歩きました。帰宅後すぐに心拍数を計測したら108ほどでしたので血液循環は良く、足腰も痛いところはなく、ウォーキングの効用で昨夜はよく眠れました。
 
Dear my facebook friends all over the world
 I walked to the eastern end of Kuragano Ryokuchi that means Greenery park after a really long interval since about 4 pm yesterday. There are four large playgrounds where we can play baseball and soccer along the Karasu River, a first-class river. As the name suggests, it is covered in green and the air is fresh. Some people are taking a walk or walking with a dog.
 
 It's about 4 kilometers round trip from my house so that I have to do my best. On the way back and forth, I changed the course and walked in search of new scenery. Immediately after I got home, I measured my heart rate, it was about 108, so my blood circulation was good, my legs and back did not hurt, therefore I could sleep well last night because of the benefits of walking.
 

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ウォーキングの効用」カテゴリの記事

コメント

 緑地散歩は、気分爽快でしょう。
 小生、このところの運動不足のせいか、今朝は便秘で相当苦しみました。散歩は「腹薬一等丸」になるでしょうか。
 
 
 

平安丸さんへ・・・こんにちは。便秘解消法なら、お任せください。スムースになります。
 まず、水分は多めに取りましょう。朝食は味噌汁付きで量的にもしっかり摂りましょう。私は牛乳を結構飲みます。
 就寝前にも一杯の水を飲みましょう。「毎日で出なくてはならない」と考えず、二日に一回でも正常と思います。要は爽快感が大切です。この続きは来月の某所になります。

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