ウォーキング 気楽に続ける よい方法

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　昼食前や夕食前に、空腹にして食事を美味しくしたいとき、また、その日の姿勢に疑問を持ったら家の周辺を１０００mウォーキングします。英語のことわざ「Hunger is the best sauce.」(空腹が食事を美味しくする。)を度々実践してます。

　目測による家の周囲は右図のように、東西の道はおよそ５０ｍで、南北はおよそ２００mなので計算しやすく、外周すれば５００mになりますから、１Kは２周します。ウォーキング後の脈拍は通常１０８～１１０ほどです。

　これとは別に、遠方まで歩くと帰路は家まで頑張らなくてはなりませんが、家の周囲を歩く場合「もういい」と思えば、すぐに終了できる利点があります。

Dear my weblog friends overseas

 Before lunch or dinner, if I want to have a delicious meal by walking, or if I have doubt about my posture of the day, I walk 1000m around my house. The English saying "Hunger is the best sauce." that I was taught during stay in India.

 "As shown on the right photo, the circumference of my house by eye measurement is about 50m on the east-west way and about 200m on the north-south way, so it is easy to calculate. The pulse after walking is usually about 108-110.

 Apart from this, if walking far away, I have to work hard to return home, but by walking around the house, when I think it's already okay, it is an advantage of being able to finish immediately.

For Japanese friends

※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。

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