健康は 身近な物を 有効利用

　誰でも平等なもの。それは年々年を重ねることです。しかし、還暦を超えると「思考に健康に表情に」差が生じてくるもので、こちらは平等でないようです。

　というのは、脳と体は使わないと退化します。これには新たなことへ挑戦する気持ちが大切で、特に一つか二つ夢中になれるものを持つと思考と表情に一段と豊かさが生じます。

　健康については日々、適度に身体を動かし、何より血流をよくすることです。血流の結果は脈拍の速度で分かります。また、一日の活動源である朝食をしっかり摂ることで消化器が活発になります。

　私は椅子に座って、いろいろ工夫し、柔軟性を目的に体を捻ったり、立ったり座ったりして腿や膝を鍛えます。また、裏庭の杉の木を使った「テッポウ」で上体を鍛えてます。これらは意外と効果があります。

Dear my friend who seeks real happiness

　Everyone is equal. It's getting older year by year. However, beyond the 60th birthday, there may be difference in "thinking, health, and facial expression", so this does not seem to be equal.

　That is, if we do not use our brain and body, it will be degenerated. For this, it is indispensable for us to try to challenge new things, and especially if you have one or two things that you are crazy about, your thoughts and facial expressions will become even richer.

　For health, it is important to move our body moderately every day so as to improve blood flow above all. The result of blood flow can be known by the speed of pulse. In addition, eating breakfast, which is the source of daily activity, activates the digestive system.

　On the other hand, I sit in a chair with devising various methods, such as twist my body for flexibility, stand and sit to train my thighs and knees. In addition, I train my upper body by "Teppo" that means push up, using cedar trees in the backyard. These are surprisingly effective. I recommend you to train like this way for your brilliant future.

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