今後とも 抗酸化作用を 優先する

　近年、私は牛乳と卵を摂取することが多かったので、結果的に、体重が８Kほど増えました。ですから、体重を増やしたい場合は牛乳と卵が効果があると言えますが、それには比例して運動が必要でしょう。

　こんなことから、最近の私は大豆製品の飲み物に変えてます。その中でも、「おから入り」のものは腸の調子が良いうえに、ご存じの通り、大豆にはイソフラボンが含まれ、これには抗酸化作用があり、健康の観点からも大変に気に入ってます。

　美味しさの点で言えば、写真の右の二つがよいです。「おから入り」は誠に食物繊維が豊富です。年を重ねつつある現在、美味しさより健康を優先してます。大切なことは、空腹時に飲むとどれも美味しく感じます。

Dear my friends who want to be longevity

　In recent years, I have been consuming more both of milk and eggs. As the result, my weight has gained 8 kg. So, if those who want to gain weight, it is effective to consume milk and egg. At the same time, in this case, you need exercise in proportion.

　"For this reason, I've been switching to soy-based drinks recently." Among them, the one with "Okara" which means waste is healthy for the intestines, and as you know, soybeans contain isoflavones, which have antioxidant effects, therefore I like them from a health point of view.

　"In terms of taste, the two on the right in the photo are better." As you know, "okara" is really rich in dietary fiber. Now that I am getting older, I prioritize health than deliciousness. The important thing is that everything tastes better when we drink it on an empty stomach. In other words "Hunger is the best sauce".

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