高齢期 意欲を持って 生きましょう

　誰でも等しく年齢を重ね、いつかは高齢者の仲間入りをします。しかし、生涯に一度だけの命なので最後まで人間らしく生きたいものです。つまり、いつまでも自分の意志で行動したいものです。

　人間らしく生きるとは「自ら最も興味関心あることを、より深く掘り下げ」、同時に、新たな事象にも無関心でなく「意欲を持って」日常生活を送ることではないでしょうか。意欲が落ちると、脳も身体も動きが悪くなると考えます。

　この「意欲こそ」が、65才以上の5人に1人が罹る認知症を未然に予防すると考えます。もし私が認知症になると老々介護や、認々介護もありません。

　それには日々、適度の運動を取り入れ、筋肉を増強、もしくは維持することが必須です。人間とは、筋肉の中に生きていると言っても過言ではないでしょう。これにより、酸素を取り入れる呼吸筋や顔の表情筋が豊かになり、いつまでも楽しく、かつ自分らしく生活できるのではないでしょうか。

Dear my friends abroad "Good morning!"

　Everyone ages equally. Even if we eventually join the ranks of the elderly, we hope to live like a human being, until the end of life because we live only one opportunity in our life. In other words, we want to act according to my own will forever.

　I think that living like a human being means to "Delve into what we are most interested in", and at the same time, to be "motivated" to live our daily life without being indifferent to new events. When motivation falls, I think that the movement of our brain and body worsen.

　I believe that this "motivation" will prevent the senile dementia which allegedly affects one in five people over the age of 65 in Japan. If I had dementia, there would be no care by the elderly or no care by a person who suffers from dementia.

　For that, it is indispensable for us to incorporate moderate exercise every day to increase or maintain muscles. It is no exaggeration to say that humans live in muscles. As a result, the respiratory muscles that inhale the oxygen and the facial muscles will be enriched, and we will be able to live happily and in our own way forever.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/..