キャフレイズ どこでもいつでも 習慣化

　人間はいつの日からか、四つん這いから脱却し、２本足で立つようになり、すごく便利になりました。

　反面、重力の点から血液循環に関しては不利になっと言えます。それは下肢の血液を高い位置にある心臓までどうにかして持ち上げなくてはならなくなりました。

　何も対処しなければ、心臓だけに負荷がかかり過ぎ、不整脈や下肢静脈瘤などの病が出やすくなる可能性が考えられます。

　これを防ぐには、脹脛内の血液の停滞や逆流を阻止し、「静脈弁を強力にする」と心臓の負担が減ると考えます。

　今日も地区のラジオ体操が始まる前の時間を使って２００回【３分程】キャフレイズ行いました。数え方は「だるまさんが転んだ」で数えると簡単です。

Dear my friends who want to avoid arrhythmia and varix of the lower extremity

　One day, humans got out of crawling by all arms and legs and stand on two legs. Therefore our lifestyle has become remarkably convenient.

　On the other hand, due to gravity, blood circulation is at a disadvantage. It had to lift the blood from its lower extremities up to the high heart.

　If nothing is done, the heart may be overloaded, and diseases such as arrhythmia and varix of the lower extremity may occur more easily.

　In order to prevent these disease, I believe that preventing blood stagnation and backflow in the calves and "strengthening the venous valves" will reduce the burden of the heart.

　This morning, before the district radio gymnastics, I performed calf raising 200 times [about 3 minutes]. It's easy to count up to ten with "Darumasan ga koronda that means Mr. Darma fell down" of Japanese children's way of counting.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/..