常温で 水分補給が 欠かせません

　最近の健康に関する情報では「健康のため水をこまめに飲みましょう。」と耳にします。

　私たちは生命を維持するため「水」を欠くことのはできません。私たちの体内の６０％は水と言われ、水分不足に陥ると、特に中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞など大きなリスク要因になると考えられます。これら脱水による重大事故の予防には、こまめな水分補給が必要と考えます。

　寝る前に水一杯飲むと胃腸がすっきりします。これは夕食後の胃腸内のバランスが取れるのでしょう。起床時、運動の前後、入浴の前後など喉が渇く前に水分補給を心がけましょう。最近、私は地元・群馬の名水「尾瀬」を手元に置き、「常温で飲んでます。」

Dear my friends abroad who seek real health

　In the latest information about health, I hear that "Let's drink water frequently for health."

　"We cannot lack "water" to sustain life." It is said that 60% of our bodies are water, and dehydration is considered to be a major risk factor for cerebral infarction and myocardial infarction, which occur frequently among middle-aged and elderly people. In order to prevent there serious accidents due to dehydration, we believe that frequent hydration is indispensable.

　"Drink a glass of water before going to bed to refresh our stomach and intestines." This will help balance the gastrointestinal tract after dinner. Try to drink water before we get thirsty, such as when we wake up, before and after exercise, and before and after bathing. Recently, I have the famous water "Oze" from my hometown of Gumma at hand, and I drink it at room temperature.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/..