元気な ９０才の女性を 手本としたい

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　おはようございます。３月１日から地区のラジオ体操会が始まり、今朝も片道４００mほどの会場で参加してきました。お陰でお腹が空きます。このため、朝が忙しくなってきました。朝食の用意などで朝の時間帯が今までと変わりつつあります。

　ラジオ体操会のメンバーには９０才の女性Мさんも参加され、毎朝会場の公園まで歩いて通ってます。実は彼女も一人暮らしですが、ホームにも入居せず、デイサービスにも行かず、お元気で生活されてます。

　何故そのようにお元気か、様子を拝見してると、先ず、彼女は明るく、話好きです。どなたとでも分け隔てなくにこにこ話してます。こんなところにもストレスを溜めない健康の秘訣があるのでしょう。

　今では一日中、家で過ごされてるようですが、話を聞くと「最近まで日本舞踊を続けていました。」とのことで、激しくない運動を音楽に合わせて、気持ちよく踊っていたのが、健康につながっているのではないでしょうか。

　やはり、人間には年齢を重ねても夢中になることがあり、また、日々、適度に体を動かすことが健康長寿につながると感じます。まだ大分、先ですが、果たして私も９０才になっても彼女のような精神と健康を維持できるでしょうか。

Dear my friends abroad who are proceeding to a centenarian

　Good morning, everybody. The district radio gymnastics meet started on March 1st, and this morning I participated in a venue about 400m one way. By this exercise, I became hungry. Because of this, my morning is getting busy. The time zone in the morning is changing due to the preparation of breakfast.

　By the way, a 90-year-old woman, Ms. M, is also a member of the radio gymnastics club, and she walks to the park every morning herself. In fact, she also lives alone the same as me, but she does not move into a nursing home, does not go to a day service, and is doing well.

　Why is she so cheerful and healthy? First of all, she is cheerful and likes to talk. She smiles and talks to everyone without discrimination. There must be a secret to health that does not accumulate stress by such her behavior.

　Now she seems to be spending all day at home, but when I heard her story, she said, "Until recently, she continued to do Japanese traditional dance." I think it is related to her health.

　After all, humans need to crazy about some hobbies even as they age, and I feel that moderate exercise every day will lead to a healthy long life. Am I able to maintain the spirit and health like her way of living even at the age of 90?

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