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« 凹凸がよく分かる月面の光景 | トップページ | 地球の位置により・・・季節は刻々と変化 »

2023年7月30日 (日)

適度な運動の目安は脈拍110を超えない範囲で

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 連日の猛暑のためでしょうか。ご覧のピンクのハイビスカスと白色系の芙蓉が、現在、どちらも今期二度咲きしてます。また、蕾も再度多く見えます。連日暑くて地球がどうかしてしまってたような感じですが、一方、植物の種類によっては、南国らしくて生きやすいのかもしれません。
 
 ところで、私の体調について、昨晩のお店でも「カッキーはどこも悪くないでしょう。」と、行くたびに感想を言われますが、見た目には「意外と健康そうに見えるらしい」です。実は、そんなことはありません。前にも書きましたが、現在、年齢と体重が同じ数値です。
 
 これ以上体重が増えたら、よくないでしょうが、高齢者の健康の基準は50代前後の中年と異なり、昨今の高齢者の健康法の理論では、年齢が嵩んだら体重を減らさない方が、統計的に元気な人が多いと言われます。これには脈拍が110を超えない適度な運動の励行、そして決して「低栄養にならないこと」が肝腎と考えます。
 
 また、日々、自らを取り巻く人たちとの何気ない「言葉を通じて楽しい交流」こそは精神衛生上、大切な生き方と考えられます。今から公園でのラジオ体操会に行ってきます。
 
Dear my overseas friends
 The simultaneous interpretation for you will be later, because from now on I will participate the radio gymnastics held at the park and take a breakfast. Then I'll interpret into English for your understanding above mentioned contents.
  
 Because of the heat wave, the hibiscus and the white confederate rose are both blooming twice in this year season. In addition, many buds can be seen again. The earth seemed to crazy because of the scorched heat every day, but on the other hand, the plants from tropical country are easy to live.
 
 By the way, I went to the tavern last night, I got comments about my physical condition, saying, "Kakky isn't bad anywhere." Actually, no. As I wrote before, my age and weight in kilogram are the same now.
 
 If I gain any more weight, it will not be healthy, but the standard of health for the elderly is different from middle-aged people in their 50s. It is said that there are many people who don't decrease their weight are statistically energetic. Of course, it is important to exercise moderately so that the pulse does not exceed 110, and to never become malnourished.
 
 In addition, "enjoyable exchanges through casual words" with the people around us on a daily basis is considered to be an important way of life from the perspective of mental health.
 
※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/
  

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コメント

   熱中症に気を付けましょう
 連日の猛暑の中、焼けついたアルミサッシの溝で小さなカナブンが一匹溝に挟まてるように静かに死んでいました。柄にもなく、悲しい気持ちになりました。
 虫は自然界の一部であり、彼らも生きる権利があります。虫への安全配慮がたりなかったのか。この日は、室内でも、34度でしたから、風通しをよくするため網戸を締めませんでした。部屋の隅で一休みできたはずです。
 それにしても、なぜ、焼けるようなアルミの溝に落ちていたのか。カナブンは太陽に殺されたのだと一瞬思ったりした。太陽の光と熱は、植物が光合成を行い、酸素を生成し、生物が生きるための環境を整えくれる。しかし、この所の太陽は暑すぎる。
 月曜日は、バクで涼みたい。

朝風さんへ・・・こんばんは!
 今夏は例年より酷暑です。いろんな理由があるのでしょう。例えば、西からの貿易風が通過する位置が日本付近では北に偏っていたり、ペルー沖の南太平洋の海水温度が高くなるエルニーニョ現象と言われたりしてます。
 しかし、地軸が変化したようなことはないでしょう。これは歳差現象ですが、27000年ほどかかると考えられてます。
 やはり、何らかの原因で貿易風が例年より北寄りを通過してるのではないでしょうか。
 別件ですが、某所は昨晩行ったので、31日は休みます。

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