本当によく磨ける「幅の広い歯ブラシ」

　ずっと長い間、私は一般的な歯ブラシを使用してましたが、半年前に、娘の家でもらって初めて「幅の広い歯ブラシ」を使いました。

　これが思いのほか「本当によく磨けることに気づき」、その後は、ずっと幅の広い歯ブラシを使用してます。これはお薦めです。値段も殆ど普通幅のものと変わらず、最近、私がよく行く「百円均一」でも売ってます。

　ご存じの通り、私たちの歯の数は、親知らずを入れなければ２８本です。厚労省では「８０才で２０本残しましょう。」と８０２０運動を推進してます。しかし、本来ならば、高齢になってもすべての歯で食事をしたいものです。歯が揃っていれば咀嚼のみならず、発音が明瞭であり、いつまでも気持ちを込めて歌えます。同時に、顔の表情が豊かです。

　一方、歯を丈夫にするにはカルシュームを含む食事内容が考えられます。例えば、牛乳、骨ごと食べられるシシャモ、軟骨などです。食習慣として、柔らかい物ばかり食せず、多少は硬いもの、歯ごたえのある食品も大切です。また、平素から砂糖を含む甘いものや炭酸飲料を避けることが歯を健康に保つと考えられます。

　ご存じの通り、「虫歯菌と歯周病菌は就寝中に増殖する」ことから、歯磨きは起床時と毎食後です。

Dear my friends abroad

　I've been using a regular wide toothbrush for a long time, but six months ago, I used the "wide toothbrush" which shows in the photo at my daughter's home for the first time.

　"I realized that I could brush really well than I expected", and since then I've been using a wider toothbrush. I recommend you to use it from now on. The price is almost the same as that of the normal width, and it is also sold at the "100 yen uniform" that I often go to these days.

　As you know, we have 28 teeth, not including wisdom teeth. The Ministry of Health, Labor and Welfare in Japan is promoting the 8020 movement, saying, "Let's leave 20 teeth at the age of 80." However, if it is originally, we want to eat with all our teeth, even when we are old. If our teeth are aligned, we can not only masticate, but also pronounce clearly, and we can sing with our heart forever. At the same time, the facial expressions well be richer.

　On the other hand, dietary content containing calcium can be considered for keeping strong teeth. For example, milk, shishamo that means smelt that can be eaten together with bones, and cartilage. In terms of eating habits, it is important for us not to eat only soft foods, but to have some hard foods and chewy foods. In addition, it is thought that avoiding sweets containing sugar and carbonated drinks will keep your teeth healthy.

　As you know, "cavities and periodontal bacteria multiply during we sleep," so we should brush the teeth when waking up and after each meal.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/