ぶら下がることも時には良い

　私たちは常に重力に逆らってバランスを取りつつ歩いて生活してます。このため、平素、感じなくても、背骨や腰、膝にかなりの重量がかかってます。このため、背骨は曲がりやすく、特に膝に負荷がかかっています。

　このため、私は時々、写真正面の所に両手で摑まって背骨や腰、そして膝を重量から解放しています。ここは階段になってます。昔、一時的に流行った「ぶる下がり健康法」というものです。単純なのでブームはすぐに廃れました。

　しかし、座っている時も立ってる時も、常に上から圧迫されてる骨や関節を解放し、骨と骨の間にある隙間を緩めることは時に良いことです。正に「骨休み」です。昔、小学校の校庭にあった「雲梯」は手足の骨が伸びて身長を高くするには良い運動でした。

　水泳の「池江璃花子」選手宅では、ご両親が室内に木製の「雲梯」を設置し、幼児の時から彼女の手足が伸びるように環境を整えていたと伝えられます。雲梯は背骨を真っ直ぐにし、胸を広げ、胸郭と肺の成長を促し、呼吸機能の増進に役立つと考えられます。

Dear my overseas friends

　We are constantly balancing against gravity during walking as well. For this reason, even if we don't feel it, our spine, hip, and knees usually bear a lot of weight. Because of this, the spine is prone to bending, especially loading on knees.

　For this reason, I sometimes hold the front of the photo with my hands to free my spine, hips, and knees from the weight. There are stairs here. A long time ago, it was called the Burusagari Health method that was popular for a while. The boom quickly went out of fashion because of its simplicity.

　However, I think it is sometimes good to release the bones and joints that are pressed from above to loosen the gaps between the bones. This is exactly "bone rest". A long time ago, there was a "monkey bars" in the schoolyard of elementary school, and it was a good exercise to stretch the bones of the limbs and increase the height. The children love to play on the monkey bars.

　At the home of the Japanese famous swimmer Rikako Ikee, it is said that her parents set up a "wooden monkey bars" in her room so that she could stretch out her arms and legs from an early age. The monkey bar straightens her spine, expands her chest, encourages rib cage and lung growth, and is thought to help improve respiratory function.

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