ご参考・・・私の血圧の測り方

　以前の私の血圧は上が１５０を超え、下も９０前後でした。しかし、自ら研究し、計測する前に末端部分【手の指先】を１本１本しっかり「捻り」、しっかり「伸ばし」、しっかり「揉む」ことで血流が良くなるようです。耳たぶも同様に伸ばしたり、揉んだりします。

　一方、計測する前に「腹式呼吸」で、今まで体の中にあった残気をしっかり吐き切ると二酸化炭素が体外に出て、酸素が自然と血液内に入ります。その後に測ります。

Dear my overseas friends who are suffering from hypertension

　Previously, my blood pressure was over 150 on the top and around 90 on the bottom. However, before measuring, it seems that the blood circulation will be improved by firmly "twisting", "stretching", and "kneading" the fingertips of the hand one by one. Stretch and rub the earlobes in the same way.

　On the other hand, before measuring, if you use "abdominal breathing" to completely exhale the residual air that has been in our body until now, carbon dioxide will leave our body and oxygen will naturally enter our blood. Then let's measure the blood pressure.

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