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2024年1月 9日 (火)

健康維持に水を飲む

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 健康維持のため、日々、私が実践してることの一つは、水を飲むことです。それにより、動脈内の血液がスムースに流れると考えられます。動脈内の血液が含む酸素と栄養は、全身の臓器や筋肉に行き渡り、生命を維持したり、活動のエネルギー源になります。
 
 ところで、水を飲むと、①ドロドロの血液を解消し、脂質を排出して血流をよくし、②糖の代謝や塩分を排出することにより糖尿病や高血圧を改善し、 脳の活性化が考えられます。今は寒冷の時季ですから、私は冷やさず、常温で飲んでます。水を飲むと胃がさっぱりすることが認識できます。
 
 厚労省では、「水分不足になると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など健康障害のリスク要因となります。健康のため、こまめに水を飲みましょう。」と推進しています。
 
 今回の能登半島における大地震後も、先ず「水」の確保が先決であり、水は欠くことができません。水の摂取量が不十分であると、健康への障害となります。特に、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども水分摂取量の不足がリスク要因の一つです。こまめな水分補給は不可欠です。
 
 写真のコップは水が青くなり、美味しそうに見える不思議なコップです。このため、私はつい飲んでしまいます。
 
Dear my overseas friends
 One of the things I maintain health every day is to drink water. This is thought to allow blood to flow smoothly within the arteries. The oxygen and nutrients contained in blood are distributed to organs and muscles throughout the body, sustaining life and providing energy for our activities.
 
 By the way, drinking water 1) improves blood flow by eliminating thick blood and removing fat, and 2) improves diabetes and hypertension by metabolizing sugar and removing salt, including activating the brain. It's a cold season right now, so I drink it at room temperature instead of chilling it. I can recognize that drinking water refreshes my stomach.
 
 The Ministry of Health, Labor and Welfare promotes the following: "Lack of water is a risk factor for health problems such as heat stroke, cerebral infarction, and myocardial infarction. For your health, let's drink water frequently."
 
 Even after the recent major earthquake in the Noto Peninsula, Japan, the first priority was to secure water, and water is indispensable. Inadequate water intake is a health obstacle. In particular, insufficient water intake is one of the risk factors for cerebral infarction and myocardial infarction, which occur frequently in middle-aged and elderly people. Frequent hydration is essential.
 
 The cup in the photo is a mysterious cup. The water turns blue and looks delicious. So I tend to drink.
 
 

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健康的な冬の過ごし方」カテゴリの記事

コメント

      水と茶
水:「私は世界中で最も飲まれている飲み物だよ。」

お茶:「それは確かにそうだけど、私はあなたよりも風味があっておいしいよ。」

水:「でも、私は誰でもどこでも手に入れることができるよ。」

お茶:「それはそうだけど、私はリラクゼーションや健康に良いと言われているよ。」

水:「それは素晴らしいね。でも、私なしではお茶は作れないよ。」

お茶:「それは確かにそうだね。私たちは互いに依存しているんだね。」

 どちらも私たちの健康生活に欠かせない存在ですね。

峠の水茶屋さんへ・・・おはようございます!
 昔よく登った浅間山ですが、その登山口の店が「峠の茶屋」という名称でした。今はあるのか、暖かくなったらドライブに行ってみたいです。
 ところで、近所で仲の良いご夫婦が、楽しそうにいつも話をしながらお茶を飲んでました。一年に数回、私もその話に加わり、お茶をごちそうになりました。
 お茶の良さは人と話しをする場合に、どうゆう訳かリラックスしますね。ただお二人とも笑うと歯が見えましたが、その歯が褐色してました。おそらく茶渋でしょう。
 今朝、地元小学校で三学期が始まり、朝7時半から私は登校指導がありました。寒かったです。児童たちにはなるべくこちらから挨拶するようにし、「通知表を持ってきましたか。」など一言会話をするようにしました。来週の15日【月】まで一週間、朝のパトロールがあります。帰宅してから朝食です。お腹が空いて丁度良いです。

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