一人暮らしの健康法を考え、日々実践中

　以前に「玉ねぎ」について書いたことがありますが、それ以来、夕食に時々「玉ねぎ」を食することが増えてます。寂しい男の一人暮らしですから、それほど凝ったレシピはできません。しかし、私は、料理法より「玉ねぎの栄養価」に注目してます。

　調べてみると、「玉ねぎ」には、さまざまな効用があり、疲労回復、食欲増進、便秘予防、動脈硬化予防などがあり、例えばミネラル類は、食欲を増進し、疲れを取り、体調を整えてくれる作用が大です。 中でも血行を良くし、身体を温める働きが期待できます。ですから、私はこの「身体を温める働き」が健康にとてもよいと感じてます。

　一般的に、冬から早春にかけての時季は体調を崩しやすいものです。しかし、私は身体が寒いと感じることが少ないです。このため、実際は寂しさからでしょう。寒い冬でも時々飲みに出かけ、心の充実も図ります。

　先日書きましたように、私と握手すると「カッキー温かい」と言ってくれます。つい、私は心について言ってくれたのかと勘違いしがちですが、そうではありません。これからも「玉ねぎ」はもちろん、身体が温まる食材を研究し、併せて、キャフレイズを励行し、円滑な血液循環こそ健康法の第一としたいです。良い食材があったら、お教えください。

Dear my overseas friends

　The simultaneous interpretation for your understanding will be after my breakfast in Japan time.

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　I've written about onion before, but since then, I've been eating it more often for dinner. I'm a lonely man due to living alone, so I can't cook any elaborate recipes. However, I pay more attention to the nutritional value of onion than the cooking method.

　According to research, onion has various benefits, including recovering from fatigue, increasing appetite, preventing constipation, and preventing arteriosclerosis. For example, minerals can increase appetite, relieve fatigue, and improve physical condition. Among other things, it can be expected to improve blood circulation and warm our body. Therefore, I feel that this "work to warm the body" is very effective for our health.

　In general, we tends to get sick during the period from winter to early spring. However, I rarely feel cold. Because of this, it's actually out of loneliness. Even in this cold season, I go out for drinks in Takasaki-city from time to time to enrich my soul.

　As I wrote the other day, when I shake hands with a lady, she says "Kakky's hand so warm." Therefore it's easy for me to misunderstand that she talks about my heart. From now on, I would like to continue to research not only onion but also other foods that warm the body, and at the same time, I would like to exercise "Calf Raising" for smooth blood circulation which is the number one health method. If you have any good ingredients, please let me know.

https://ttsreader.com/ja/...