自分に合った体重の管理

　１０月３０日、今日の日の出は６時０５分、正午の太陽高度は３９°、日の入りは１６時５０分【群馬県】です。このため昼の時間は１０時間４５分です。因みに夏至の昼の時間は１４時間３９分、冬至は９時間４１分です。これから益々昼の時間が短くなるので私たちは貴重な昼の時間を有効利用したいものです。この昼と夜の時間の変化は地軸が２３．４°傾いたまま、つまり地軸が北極星の方向を向いたまま公転してるからです。

　写真はクロガネモチで、ここ数日で急に紅くなり、以前の色彩とは全く変わり、庭で目立ってます。未だ熟してないことを知ってる野鳥は今のところ狙ってません。今後２ヶ月以上はこの色彩が観賞できます。しかし、１月中旬以降はご馳走となり、日に日に数が減っていくでしょう。

　ところで、減ると言えば、昨日、私は「何処か体調が悪いのではないか」と心配になりました。吉井牛伏ドリームセンターで体重を測ったら５Ｋも減ってるのです。痩せた感じはしなかったので、帰宅後、普段使ってない古い体重計を持ち出し計ったら今まで通りの体重でホッとしました。市民が使う公的な場所に何故狂った体重計を備えておくのでしょう。体重計は人々の健康管理の目安です。

　以下は私の考えです。高齢になって大切なことの一つは痩せないことです。一般的に痩せることはスタイルが良くなると考えがちですが、とんでもありません。痩せることは「生命維持装置である体内の各臓器までも縮小し、その働きが弱まる」ことになります。どちらかと言えば少々、小太り気味が理想です。私は身長が高い方なので、ある程度の体重を保たなくては疲れてしまいます。ＢＭＩは偏差値のように目安でしかありません。私たちは自分の健康に合った体重を維持したいものです。

【英訳は２段目以降です。】

Dear my friends who are crazy about maintaining the ideal wight and great music.

  The simultaneous interpretation into English for our mutual understanding will be done after my breakfast in Japan time.

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　The photo taken by me shows a Japanese silverleaf laurel which has suddenly turned red over the past few days, a stark change from its previous color and now stands out in the garden. Wild birds knowing that they're not yet ripe, aren't targeting them now. I can enjoy this color for at least two months. However, from mid-January, they'll become a delicacy, and the numbers will likely decrease day by day, I guess.

　Speaking of decreasing, yesterday I worried that something body conditions weren't right. In fact, I weighed myself at the Yoshii Ushibuse Dream Center and found I'd lost 5kg. I didn't feel like I'd lost weight, so that when I got home I pulled out an old scale I don't usually use and weighed myself, to my relief, I found still the same weight. Why keep a faulty scale in a public place used by the public? A scale is a guide to managing the public's health.

　The following is my opinion. One of the most important things to do as we get older is to avoid losing weight. People tend to think that being thin is related to our figure, but that's not true at all. Losing weight can even cause the internal organs which are our life support systems, to shrink and function less effectively. I'd prefer to be a little overweight. I'm tall, so I get tired if I don't maintain a certain weight. BMI is just a deviation score. We should maintain a weight that is healthy for us.