脳で考えたことは１０本の指で実践

　ついこの間の猛暑から急変し、今朝、寒くて薄いセーターを着ています。気圧の低い台風に向ってシベリアからの寒気【高気圧】が南下しているのでしょう。こんなとき体調が狂いやすいので温かくして過ごしましょう。

　生活で人に頼れない私は健康管理では、良いと想われることを「実践する」ようにしてます。毎日、買い物に行き、塩、砂糖、油をあまり含まない食品探し、及び、生活では「適度な運動」を心掛けます。この適度ということが肝心で頑張り過ぎないことと思います。運動はウォーキングと筋トレ、脹脛を鍛えるキャフレイズです。肝心なことは、運動によって身体を温めることで、それによって全身への血流がスムースになります。

　一方、健康とは「脳も含まれる」ことから、こちらの実践は１０本の指を充分に働かせます。現代はパソコンのキーボードがあるので有難いです。私は必ず「平仮名入力」です。このため多くの指を使います。ローマ字入力ではありません。一方、英文入力も「すべてのアルファベットを使う」ので、毎日打ってると不思議なことに指が場所を覚えており、今では楽に打てます。

　指を使うと言えば、ピアノほど理想なものはないでしょう。正しく弾く他に、悲しみや喜びといった「感情が入る」からです。人間の脳は「考えるほかに気持ちという大切な要素」があります。喜怒哀楽こそ表情の核心です。いつまでも表情豊かに暮らしたいです。

Dear my friends who are crazy about anti-senile dementia and great music.

　The simultaneous interpretation into English for our mutual understanding will be done after my breakfast in Japan time.

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　The climate has suddenly changed from the scorching heat, and this morning I'm wearing a thin sweater because it's cold. I think a high-pressure system of cold air from Siberia is moving south, heading toward a low-pressure typhoon. We tend to catch a cold in these changeable circumstances, so make sure to stay warm.

　As I can't rely on others in daily life, I try to "practice" what I believe to be good health. I go shopping every day and look for foods that are low in salt, sugar, and oil, and I also try to get "moderate exercise" in my daily life. Moderation is key here, so I don't want to overdo it. My exercise routines include walking, muscle training, and calf raise. The key is to warm up the body through exercise, which improves blood circulation.

　On the other hand, since health "includes the brain," this practice fully utilizes all ten fingers. I'm grateful for the modern world where we have computer keyboard. I always use "hiragana input," which requires more fingers than romaji input. On the other hand, when typing in English, I "use all the alphabets," so my fingers miraculously memorize the place of ABC after typing every day, and now it's easy to type.

　Speaking of using the fingers, there's probably nothing more ideal than the piano playing. This is because, in addition to playing correctly, "emotions" such as sadness and joy are also involved. The human brain "has the important element of feeling in addition to thinking." Joy, anger, sadness, and happiness are at the heart of facial expressions. We want to live a life full of expression forever.