歯科衛生士の評価は良かった

【この花木はボケ(木瓜)です。】

　昨日は地区の高齢者向け「いきいき健幸クラブ」で４曲ほど楽しく歌のピアノ伴奏をしたあと、私は予約してあった歯科に行きました。今回は歯痛があったのではなく、歯の定期検診です。最初に歯科衛生士さんが歯の隅々まで平素の歯磨きだけでは取れない所にメスを入れ、きれいにした下さり、茶渋などを磨いてくれました。彼女は「歯がとてもきれいです」と言ってくれました。その後、歯科医が総合的に検診し、平素の手入れがよくできてるとの判定を戴き、嬉しかったです。

　やはり、三度の食事後に毎回磨いてることが功を奏したと感じました。今後も磨き残しがないよう磨いてる間は「考え事をせず」、１つの歯は上、前、後、左右の横の５面があるので、今どこを磨いているか意識して磨きます。特に、歯と歯肉の間を磨きます。その後、ブラシで歯茎を左右によく擦ります。どういう訳かこれによって頭がすっきりするので脳の血流に良いのでしょう。最後に、舌に付いてる白い苔のような物を除去します。

　この他、歯の健康で気をつけてることは、食事のとき、よく咀嚼します。回数ではありません。食べ物が口の中で自然になくなるまで咀嚼します。これにより食べ物がスープ状になり、飲み込む意識をしなくても自然と食道に行ってしまいます。日々、励行してるもう一点は、歯はカルシュームなので牛乳の摂取です。

　私の年令では数本の歯がないのが平均といわれます。今のところ、２８本すべて揃ってるので、今後も上記の二点を励行し、歯を大切にします。

Dear my Facebook friends who take care of teeth

　Yesterday, after happily piano accompanying four songs at "Active Health Club" for local seniors, I went to the dentist nearby by appointment. This time, I didn't have a toothache, but a regular dental checkup. First, the dental hygienist cleaned every corner of my teeth, reaching into areas that regular my brushing can't reach, and polished away tea stains and other impurities. My hygienist commented, "Your teeth are very clean." After that, the dentist performed a comprehensive checkup and concluded that I was taking good care of them, which made me very happy to the core.

　After all, I feel that brushing my teeth after every three meals has successfully worked well. From now on, I will continue to "not think about anything" while brushing to make sure I don't miss any spots. As you know, each tooth has five surfaces—top, front, back, left and right. So I will be conscious of which area I am brushing now. I especially brush between the teeth and gums. After that, I scrub my gums from side to side with the toothbrush. For some reason, this clears my head and is probably effective for blood circulation to the brain. Finally, I remove the white moss substance from my tongue.

　Other things I do to ensure my dental health are chewing thoroughly when I eat. Not just the number of times of chewing, but chewing until the food disappears naturally in the mouth. This will turn the food into a soup-like substance, which then goes down my esophagus without thinking about swallowing it. Another thing I do every day is drink milk, because teeth are made of calcium.

　It's said that the average person my age is missing several teeth. At the moment, I still have all 28 of them, so I'll continue to practice the above two tips and take good care of my teeth.