天候不順でも、心は晴れていたい

　今日は６月最後の日。この半年間ブログを通じて皆様に勇気づけられ、お陰でどうにか健康に過ごせました。これからも運動、栄養、睡眠のバランスを取り、特に運動を怠ることなく、姿勢こそ精神と肉体の健康維持に欠くべからざることと肝に銘じます。

　今年も残り半年の期間です。自らを少しでも良い方向に変えられるよう日々課題をこなしていきます。精神の充実をめざし、もう少しピアノを弾く時間を増やしたいです。昔に戻って、ハイドンのソナタを楽しみたい。

 Today is the last day of June. I've been encouraged by everyone through weblog for the last six months. And thanks to you, I could stay healthy. It is important to keep in mind that exercise, nutrition and sleep must be balanced without being lazy. Particularly posture is indispensable for maintaining mental and physical health.

 This year is left another half, but I will continue to work on my issues every day so as to change myself. I'd like to spend more time playing the piano to improve my spirit. I will go back to young days in heart and enjoy Haydn's piano sonata. 

https://www.youtube.com/watch?v=RO-L2kgLmMw

外出時は身なりを整えて

　年齢が嵩んで、避けたいことは糖尿病と認知症です。厚労省によると２０２５年には「６５才以上の５人に１人が認知症」と予想されてます。

　こうなったら私など大変なことです。私が考える事前に認知症を防ぐ一つの方法は「家にいるときと外出するときの身なりを変える」ことです。

　女性なら玄関で鏡を見るかもしれませんが、私は玄関の靴箱の上にダンベルを置き、上半身の筋肉を鍛えます。姿勢の正しさは、精神はもとより、内臓の健康に繋がると考えます。いつになっても「ルーの法則」が生きてます。

 When becoming older, we should avoid diabetes and dementia. According to the Ministry of Health, Labor and Welfare, by 2025, “one in five people over the age of 65 will suffer from dementia” in Japan.

 If this happens, it will be a big problem for me. One way preventing dementia in advance is to "Change the appearance between we are at home and we go out".

 A lady might look in the mirror at the entrance, but I put dumbbells on the shoe box to train the upper body muscles. I think that correct posture leads to mental health as well as internal organ health. "Lou's law" is always indispensable for life.

生産中止のAudi TT Quattroを車検、大切に乗る

　昨日、群馬県高崎市のアウディー高前より車検が終了したとの電話があり、私は倉賀野駅から電車に乗り、車を引き取りに行きました。

　一般的に、車検というと費用が嵩み、憂鬱なものです。しかし、新規に車を買うことに比較すれば本当に安いものです。しかも、政府からの給付金をその一部に充当できるので、有難く車検ができました。

　今回の目玉はバッテリー交換で、昔のようにバッテリー液を補充するのでなく、新品に交換です。これで安心して遠出ができ、次回の車検まで心配しなくて済みます。

　というのは、私の甘い考えからバッテリー交換せず、２年前にバッテリー切れを起こしたことがありました。あまり車に乗らないことから、未だいいや、未だいいやと思いつつ、ついに倉賀野のコンビニの駐車場で帰ろうとしたらスポイラーが上がっており、どうしたのだろうとエンジンを掛けたところ、うんともすんとも言わず、エンジンが掛かりません。車をそこに止めたまま、家からアウディーに電話をして、わざわざ来てもらいました。

　ブースターコードですぐに充電してもらったところ、エンジンがかかり、そのまま一緒にアウディーまで行ってバッテリー交換しました。こんなことは初めてで、その後、これがトラウマになり、遠出してもバッテリーが持つかどうか心配が続きました。しかし、その後、結果的に一度もバッテリー切れは起こらず、今回、多少余裕を持ってバッテリー交換ができました。

　昔、乗ってた「いすゞ１１７クーペ」のバッテリーは上に丸い小窓がついており、そこを覗くと青ければ大丈夫で、色が薄くなると寿命が来ていることが分かり、補充液を入れたものですが、現代では、あるいはこの車はバッテリー交換だけです。

【荒船山をバックに撮影】

　一方、明後日は「かぶら自動車教習所」で免許更新に伴う高齢者講習を受講します。私は当分、免許返納をしません。というのは車の運転は状況判断など、人間の脳を活性化するにはとても効果があります。いついかなるときも如何に安全な運転法に近づくか考える習慣が身につきます。

　高齢者が関係する認知症対策については、日々の生活習慣と共に、社会との繋がりが欠かせず、特に現実の社会に反応し、社会の中で適切に生きて行けることが重要です。

　また、日本国内旅行の夢を持ってます。視野を広げるため半日くらいで行ける県内外の史跡巡りは、どうしても実現したいです。近いうちに、NHK朝ドラ「エール」で有名になってる福島市の「古関裕而記念館」を訪れたいです。

　ところで、日々運転しつつ、私が考えてる安全運転法です。

　これにはいろいろあっても、先ず、気持ちが焦らないよう、ゆとりある時間設定です。スピードを出さなくて済む状況作りです。

1、車間距離をしっかり取る。

2、むやみに車線変更しない。

3、いついかなるときも急がないで待つ気持ちのゆとり。

4、狭い道は通らず、急がば回れで広い道を通過する。

5、夕刻時や夜、運転しない。

6、方向指示機を早めに出す。

7、道路近くにいる子供やお年寄り、自転車から目を離さない。

8、右折左折時に横断者を確認する。

9、前方に危険を感じたら、接近せず、遠方から注視する。

10、運転中は考え事をしない。

11、ブレーキは早めに踏む。

12、ブレーキが踏みやすい底の平らな靴を履く。

※年齢を重ねても人間として視野を広げ、認知症を避ける生活習慣を考え、日々実践し、手足が思い通りに動かせる健康を心掛けます。

現在は、口腔衛生の大切さが叫ばれてる

　以前は語呂合わせで今日６月４日から「虫歯予防デー」でしたが、最近は口腔衛生の大切さが叫ばれ、口の中全体を清潔にすることが健康の元と考えられてます。このため口内に細菌がなくなるよう私はうがい薬を使ってます。

　一方、歯磨き方法はすでに１年以上に亘り、歯ブラシを縦に持って磨いてます。この方法は誠によく磨けます。最後に歯茎を磨くと血流がよくなり頭がすっきりします。その後、舌苔も取り去るようにしてます。

 In the past, we said June 4th as “Cavity Prevention Day”, but recently the importance of oral hygiene has been called and it is thought that cleaning the entire mouth is the source of health. Because of this, I use mouthwash to keep bacteria out of my mouth.

 On the other hand, I have been brushing my toothbrush vertically for more than a year. This method really polishes. Finally, I brush my gums to improve blood flow so as to keep the head clear. After that, I also try to remove the tongue coating.

人に頼らず、人をあてにせず高齢化時代を生きる

 【日本シャクナゲ”京の華”の勢いある新芽】 

　厚生労働省の調査によると、65歳以上の高齢者のうち認知症を発症している人は推計15％【２０１２年】で、その数は2025年には730万人へ増加し、65歳以上の5人に1人が認知症を発症すると、推計されています。

　今や、人生１００年時代といわれる半面、高齢者が増えると、高血圧や糖尿病をはじめとして、多種の病変を抱える人が増え、更に５人に１人が認知症になれば、介護する若い人も少なくなる時代にあって、私たちの行く末は明るいとは言えません。

　現役時代にどんな仕事をしていたか、また、どんな立場にあったに関係なく発症する認知症の原因はいろいろあっても、退職後の日々の生き方に関連してるように私は考えます。

　退職した翌日からすることがなく、公園のベンチに座ってる人がいる反面、退職前から退職後へスムースに橋渡しができる人は認知症の心配はなく、この日を待っていたとばかりに今までとは違う新たな人生のオープニングになるようにしたいものです。

　ですから、現役中、仕事のみが趣味だったような人が危なく、退職と同時に心に大きな穴が空き、脳が活躍するチャンスを失います。

　その点、現役時代から、仕事とは別に何らかの趣味を持ってた人は退職後の有り余る時間の使い方に迷わず、生き生きしてくるものです。特に趣味を三つほど持ってれば、日々、多忙となり、人的交流は仕事の時とは別の幅広い人脈につながり、会話は多岐に亘り、やることが多くて一日が短く感じるでしょう。

　ところで、私の今朝は誠に忙しかったです。倉賀野町上四地区公園では、毎朝６時３０分からラジオ体操を行なってるので参加しました。ここまで来るのに歩いて５００ｍあり、往復１０００ｍです。これだけでもかなりの運動量です。

　指導員の下、ラジオ体操を地区の人たちと行ってから、帰宅後、朝食を作り済ませました。その後、７時４０分から地元・倉賀野小学校の通学路を巡回です。こちらもおよそ１５００メートル程を巡回です。

　このため私は少し疲れました。しかし、地区の役員の方々と巡回しながら話すチャンスがあり、朝の任務から解放され家に戻ると８時20分です。朝から誠に充実し、学校が始まったことから一週間、毎朝、通学路を巡視してます。

　本日のテーマである「人に頼らず、人をあてにせず、高齢化時代を生きる」は、いつからでも遅くないので一つでも二つでも夢中になれる趣味を持ちたいものです。

　好きなことに夢中になると時間の経過を忘れます。これらの趣味は全く別の分野が望ましく、これによって脳の働きは異なる動きになります。一つは読書がよいでしょう。特に、先人の知恵に学ことは先人との邂逅につながります。

　一方、世界経済に対しては生きる根源であることから、その動向を自らのこととして捉えたいものです。額はそれほど多くなくても、証券会社や投資銀行で、ファンドの一つや二つを購入し、値の上がり下がりに反応することは経済動向に敏感、かつ真剣になり、期待感につながるものです。この期待感が高齢期で大切なことの一つでしょう。

　現役時代は給料で、退職後は投資で収入を得る生き方は、還元効果を期待する日々につながります。

　ところで、本日から「歯と口の健康習慣」です。口腔衛生は万病に対して最大の防御といえます。病は口からといわれるように、歯と口の中の衛生について、三度の歯磨きは必須で、うがい薬を常備し、常に清潔な口腔にしておきたいものです。

　精神面で言えることは「人に頼らず」、「人をあてにしない」、「自らの意志で生きること」が高齢化時代の心のあり方ではないでしょうか。

夢中になれるものがある喜び

【稚内から高崎へ帰ったモザイク号・現在はValuepigeon 鳩舎に】

　人生とは何が起こるか先行き全く不透明です。３．１１東北大震災や昨年の台風１９号の爪痕に恐怖が消えることはありません。これらは近未来も同様に、その可能性があるとされてます。

　一方、今や日本中を恐怖のどん底に陥れてるウイルスは元々、日本に存在しなかったものです。これは国際化という近代の結果であって、今や私たちは身動きできない状態です。このような極めて伝染力の強いウィルスは一定期間、収束しそうにありません。

　他人事でなく国民一人ひとりが兆候が出ないだけであって、もしかして自らもウィルスに感染してる可能性があると考え、人との接触には強い衛生観念を持たなくてはなりません。それは人混みに決して入らないことです。都会との交通は通常ですから、今や、ウィルスは至る所に存在してると考えるのが正しいです。

　特に多くの人が度々触るドアーの取っ手、自動販売機の押しボタン、スーパーやコンビニのお釣りなど他人からのお札やコイン、それを触った手で持つスマートフォンで電話するとき、口の粘膜からウィルスは体内に侵入します。

　便利な物の裏は危険が潜んでる典型です。一人一人で今こそ見えざる敵を収束させなければなりません。このような状況にあっても、流通は通常であることがせめての救いで、食料の確保は混乱してません。

　外部に出られないこのような時こそ、家庭での過ごし方は重要です。特に夢を持って先日、入学式に臨んだ小学１年生は、私の地元ではその翌日から休校と言う考えられない事態になってます。

　先の見えない今こそ、家庭内での精神生活が重要で、子供から高齢者に至るまで、私たちは自らやるべき仕事や勉強に集中して打ち込める逆に良い機会と捉えましょう。

【葉の裏が茶色が日本シャクナゲの特徴】

　ところで、一度きりの人生、夢中になるものがあることこそ大切で、それは子供の頃から胸に秘めてたこと、大人になってから考えた夢の実現に集中することは極めて充実した生き方に直結します。

　私の場合、タイトルの如く、どうしたことかレース鳩飼育と長距離をめざす鳩レースが喜びとなり、この趣味で生涯の大半を過ごしました。しかし、妻の他界という予期せぬことが起こり、故に孤食は17000回ほど続いてます。このため、自らの健康維持に重点を置くことに決心し、半世紀以上に亘るレース鳩飼育を断念、すでに１年半が経過します。

　しかし、鳩を除いても、幸せにも夢中になるものが未だ三つあり、それらは音楽演奏(ピアノ、ソプラノサックス)、英作文、そして最近、ますます価値が分かり始めた花木の数々です。特に、今はシャクナゲに夢中で、どのようにしたら豪華に咲くか、あれこれ工夫してます。師匠がいないことから試行錯誤の日々です。

　例えば、失敗を通じて分かったこと、うまく開花して分かったことの繰り返して、二度と苦い経験はしないことを肝に銘じ、年々少しずつ、よりよい育て方になってると思います。

【今、満開の西洋シャクナゲ】

　植物はその品種によって、日向を好むもの、半日蔭を好むもの、日陰を好むもの、室内を好むものがあり、同様に水を必要とするものはすべてであっても、あまり多くの水を必要としないもの、良い水はけを好むもの、寒さに強いもの弱いもの、土の中に空気を必要とするものなど、その植物の本来の性質を知る必要があります。私は失敗して気づくことが度々で、植物から教わってるのです。

　今の季節は植物が最も輝くときで、開花からは美しさを享受できると共に、光合成により、植物は新鮮な空気を私たちに提供してくれます。健康面からも二重の良さを味わえます。楽しかったレース鳩飼育から今度は植物を育てる喜びに変化してる第二の人生です。

　もう一度申し上げます。年齢が嵩んでも、人生は健康という基盤の上に、心から楽しく集中できるものがあることが幸せで、同時に、これこそ認知症を回避できる要素と考えます。

人間、忙しい方が心が燃える

【花が好きだった両親の血統が今、私に蘇る】

　現代は、ますます、その生き方が問われる高齢化社会に突入してます。私たちは誰でも年を重ねることから共通の課題として、自分らしい納得できる「人生１００年時代」を生きたいものです。私はそれを一言で言えば、健康を基盤とした「精神の充実」と考えてます。

　学生時代は学校で決められてるカリキュラムに沿って、例えば、勉強する時間割は５０分単位で１日６時間と決められてました。

　しかし、この時間割の方法は学校によって異なり、私が勤務した県立前橋高校では週単位でなく、２週単位で時間割が動きます。最初の週をA週と言い、次の週をB週と言い、A週とB週では時間割が異なります。

　つまり、A週とB週では月曜日でも教科が違います。また、授業は５０分でなく、一回が６５分です。１日の授業は午前３時間、午後２時間の合計５時間で、授業終了時間は他の学校とほぼ同じで３時２０分頃です。

　結果的に１日の授業時間は６５分×５回＝３２５分となり、普通は５０分×６回＝３００分ですから、１日２５分多く勉強し、１週間で２時間以上も余計に勉強するように考え出された時間割です。

　人間は工夫次第で「当たり前に繰り返されてきた方式の殻を破る」と大きく得るものがあります。

　就職すれば、会社で決められた業務、与えられた仕事で毎日勤務で、それぞれ結果を出さなくてはなりません。仕事の効率は給料や人事に直結します。このように現役時代は、いわば強制的に仕事の義務を遂行する日々でした。

　ところが、現役を退いた後の時間は、現役時代と同等ほどの長い時間があります。この長い時間は上司に強制されることがなく、今度は自分のために自ら計画し、実践する日々になります。そうでないと、長い時間に次第に身体が蝕まれ、精神も怠惰になる可能性を秘めてます。

　人生１００年時代を有意義に、人間らしく生きるには健康を基盤とし、日々、目標を持った謂わば、揺るぎない精神を陶冶することが必須科目と言えます。

　ところで、私の地区では４月より、朝、近くの公園に集まり、正式な指導員の下、みんな一緒にラジオ体操してます。私は今まで、調子がよい日には家でテレビ体操をしてました。朝から若い女性の軽やかな動きを見てるだけでも、血流がよくなり、もちろん１０分間の体操をいっしょにすると何となく活動的な一日の始まりを感じます。

　しかし、公園まで運動靴で速足で行くだけで、自然と準備運動ができ、近隣の皆さんと挨拶を交わすことに始まる一斉のラジオ体操は、とても朝から和やかな気持ちになります。ラジオ体操により平素の姿勢がよくなり、同時に精神面も活動的になることを覚えます。中でも、その後の朝食が美味しくなることは間違いありません。

　このように、高齢化社会での基盤は健康づくりですから、積極的に身体を動かすように家の内外で一日中、活動する生活が欠くべからざることです。

　現役時代と異なる生活は、上司もお客さんもいないことです。つまり、自由人なので、勘違いして生活まで、つい怠惰になり過ぎる嫌いです。それでも、食事はしっかり摂ることから結果は火を見るより明らかで、生活習慣病に陥りやすく、こうなるとなかなか元には戻れません。

　学生時代は必須科目が多かったですが、幸せにも退職後はすべてが選択科目なので、やりたかった好きなことを実践すれば毎日かなり充実するでしょう。子供の頃からの夢を実現するのもよいでしょう。現役時代からの趣味を一層、深く掘り下げるのも精神にとってこんな満ち足りることはありません。

　可能であれば、趣味の分野は一つでなく、三種類ほどあると忙しくなり、その中の一つに芸術的なものが入ると精神のバランスがよく、人脈も豊かになるでしょう。また、一人で行うと同時に、他の人と共に行う社会的要素は高齢期では特に大切なことです。これが知り合いや友人が増え、孤独にならず、精神面の安定によい効果が出ると考えられます。

　日々好きなことに取り組み、忙しくて充実する生活こそ、高齢期の理想であり、気持ちはいつも青年で誠に人間らしい生き方と言えます。

新年度の明日から改めて認知症対策を実践

　令和元年度は今日で終わり、明日から新年度です。私は自由人ですが、明日から改めて、気を引き締めて毎日、英単語の一つでも二つでも使えるように身に付けようと思います。ノクターン遺作ハ短調も人に聴いてもらえるようにピアノを練習したいです。

　庭は花盛りで春が来てます。紫の花はモクレンです。紫もきれいです。今春は紫と黄色の牡丹を埼玉県・花園で見つけるつもりです。

　何事も希望を持って生きることが大切であり、これは認知症対策に効果があると思います。認知症は先へ先へと押しこくり、大きな夢を持って過ごしたい。

 The academic first year of Reiwa ends today and new academic year will start from tomorrow. I'm a freeman, but I'll learn freshly from tomorrow so as to able to use one or two English new words. I will try to play "Nocturne in C minor posthumous" by the piano if possible before people.

 Currently, the garden is in full bloom and spring has come in the garden. The purple flower is magnolia. Purple is beautiful as well. This spring I will get purple and yellow peonies in Hanazono, Saitama.

 I think that living with hope is indispensable ant it is effective against senile dementia. I push dementia ahead. I'd like to have a big dream beyond expectation.

先日、受験した「認知機能検査」の結果届く

【昨年ここへ植え替えた枝垂れレンギョウが開花】

　昨日の午後、暫くぶりに日帰り温泉に行きたくなり、榛東温泉に行きました。ところが、新型コロナウィルス感染防止のため３月いっぱい休館の張り紙があり、入浴できませんでした。仕方なく帰路はアウディー高前支店に立ち寄ったら、美しい女性職員が「飲物をどうぞ」と言ってくれましたが、何となく来たので、ご面倒を掛けるのでお断りしました。

　ところで、先日、受験した認知機能検査の結果が今日届きました。１００点満点で９２点でした。再試験がなくてよかったです。これからも身体と脳をいろんな角度から鍛錬し、認知症対策をしっかりやっていきたい。

 Yesterday's afternoon, I went to a hot spring named Shinto Spa in a while. However, it was closed till the end of March to prevent the infection of new coronavirus, so I could not take a bath. On my way home, when I dropped in Audi Takamae branch, an extremely beautiful lady staff told me "Please have a drink", but I came without any purpose, so I refused it.

 By the way, the result of the cognitive function test I took the other day arrived today. It was 92 points out of 100 points. It was a good evaluation so that there was no retest. I want to continue training my body and brain from various angles. I will challenge the ant-senile dementia countermeasures.

年齢が嵩んでも記憶力を磨く・・認知機能試験より

【今が旬の八朔】

　知ってる人が誰もいない緊張感ある３０名くらいの集団の環境の中で、最初に腕時計と携帯電話のスイッチを切ってカバンかバッグにしまいます。その後、自分の氏名に始まり、郵便番号、住所、生年月日、今日の日付　自分の年齢などを記入します。ここまでは何でもないでしょう。これは免許更新に伴う認知機能テストです。

　その後、全く関連性のない上のような平素よく見かける絵を１６枚覚える時間になります。先ず、それらは４枚一組になっており、ソファーの絵、アコーディオンの絵、かぼちゃの絵、馬の絵などです。それを覚えたら、次の新たな４枚の絵というふうに４通りを覚え、合計１６枚の絵を覚える時間です。

　それが終了すると、５分間ほど鉛筆を持って、覚えた絵とは全く異なる作業を行ないます。その作業とは、たくさんの数字が無作為に並んでる中から、例えば2と7と4に斜線を引かせるテストです。数字の数は全部で１２０ほど並び、試験官の「よーい始め」の合図と共に２と７と４の数字に斜線を引き始めます。時間は２０秒間位です。出来上がるか出来上がらないほどの短い時間に感じます。素早く作業できる正確さと効率化を判断されます。

　その後、試験官が今の時間は「何時何分でしょうか？」と質問し、自分の予想する時刻を書かせます。もちろん、何も見ないでです。時間の観念を調べてます。

　次に、先程覚えた絵を順不動でよいから、すべて思い出して文字で書かせられます。文字は漢字でもひらかなでも、カタカナでもよいです。どれだけ記憶できてるか試されます。１６の絵をすべて書けることは難しいでしょう。一般的には良くても１０の絵くらいでしょう。

　その後、今度は１６段ある用紙の左に先程の絵についてヒントが書かれています。例えば、1、人間の身体の部位は、2、動物です。3、楽器は、という風にです。こちらは楽でヒントがあると、脳とは答えを関連して引き出せます。こちらは殆ど思い出せます。

　次に、白紙の紙に大きな円を描かせます。試験官が「今から時計を書いてもらいます。」と言って、１から１２までの数字の位置を書き込ませます。これによって図のバランス感覚を見るのでしょう。要領は、初めに上と下に１２と６を書き、次に左横に９を右横に３を書いてから、残りの数字を書くとバランスよく書けます。

　試験官が、その時計の中に長針と短針を書き込んで「２時４５分」の位置を書いて下さい。」と言います。これは短針の先が２時から３時への４分の３に正しく指してるかを見るのでしょう。

【最初に示された絵の中にはパイナップルもありました。】

　試験内容は小学低学年でも出来ることのみです。しかし、年齢と共に人間の脳は判断力、注意力、特に記憶力が低下してきます。車の運転では、咄嗟の判断力と平素から安全への注意力、何時にどこへ行くという時間の観念が大切です。この試験は１００点満点で、４９点以下の場合は日を改めて再試験が行われるようです。

【牡丹の蕾が膨らむ】

　ところで、学生時代に比較し年を嵩むと、平素の生活で記憶する作業は殆どなくなります。このため私たちは「記憶することを生活の中に入れる工夫」が必要で、これを怠ると記憶力は年と共に減退しそうです。

　数日前のブログで、「辞書によるネットサーフィン」について書きましたが、辞書を媒介にして記憶することで日常生活が楽しくなることがあります。今まで知らなかったことを知ることは人間の基本的な喜びです。

　それは例えば、無限にある漢字や英語のスペル、あるいは人の名前などです。これらをどうでもよいと思ってしまうと、次第に脳は怠けて働かなくなり、記憶が薄れるでしょう。私たちは日常において、好きな分野でよいから「記憶することを含めて生活」すべきと思います。

　考えられる方法で、脳に深く定着する記憶法は、先ず、１、書いてみること、2、それを声にすること、3、実生活で使うこと、4、繰り返し再現することではないでしょうか。

　実は私自身、毎日「記憶との戦い」とも言えます。前述の通り、好きな分野で行うとやりやすく、それは英単語です。もちろん、熟語もです。無限と言える言葉が対象なので、範囲は広大です。一度、脳に定着してしまうと、逆に忘れようとしても忘れられないことも生じます。その原因を振り返ると、やはり、自らの行動を媒介にしたり、生命に結びつけて自らを追い込むと身に着くようです。

　言葉は音読、書いてみる、実際に社会的に使ってみる。この中で「緊張感を持って社会的に使ってみるは責任感が伴い」脳に定着し、再現できる方法と感じてます。忘れることを悩まず、忘れたら「見るだけでなく、他のことと連携して覚える」と脳に定着する可能性がより大と思います。特に漢字については手書きして覚えることが必須で、私たちにとって人間らしく生きるとは、結構、覚えることが基盤と感じてます。