カテゴリー「健康的な夏の過ごし方」の47件の記事

2021年8月18日 (水)

暫くぶり 今宵は木星 土星も見える

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 今宵、群馬県高崎市は暫くぶりに晴れ上がり、現在、南に11日目の上弦の月が出ています。織姫星ヴェガや彦星アルタイルも出ていますが、月明かりのためちょっと見難いです。現在、東に木星が明るく輝いてます。星や月を見るのは本当に暫くぶりです。
 
 日本では、南極上空付近を除いて宇宙の6割ほどの星座が見えるので、これから秋に向かって、特に、黄道十二星座や惑星たちをしっかり観察したいです。尚、今宵は木星の西に土星も見えてます。今後、しばらくはこれらの惑星が見えます。
 
 Tonight, Takasaki City, Gumma Prefecture, has cleared up after a long interval. and the phase of 11th day of the waxing moon is now in the south. Orihimeboshi Vega and Hikoboshi Altair are also visible, but it is a little difficult to see them because of the bright moonlight. Jupiter is now shining brightly in the southern east. It's been a while since I saw the constellations and the moon.
 
 In Japan, about 60% of the constelltions in the universe can be seen except near the sky above Antarctica, so I would like to observe the Zodiac twelve constellations and planets, especially while it is approaching autumn. Saturn can be seen to the west of Jupiter tonight. We are able to see these planets for a while.

 

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2021年8月11日 (水)

今の時季 ゴーヤを食して 苦みを味わう

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 今の時季はニガウリが収穫でき、昨日のラジオ体操会の帰りに家庭菜園をしてる方から頂きました。早速、昼食のカレーうどんの中に入れました。それにしてもこの野菜の表面は誠に特徴があり、それは恰も丸みを帯びたイボのようです。
 
 原産地はボルネオなどの熱帯地方と伝えられ、500年ほど前に沖縄県に入り、ゴーヤと言われ、現在では日本中で収穫されるようになりました。味は名前の通り、少し苦いですが、ゴーヤには食物繊維やカリウム、葉酸、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、旬の野菜としておいしいです。暫くはゴーヤを戴きます。
 
 Bitter melon (bitter gourd)can be harvested this season, and I was gifted it from a person who harvested in his vegetable garden on the way back from the radio gymnastic yesterday. I immediately put it in the curry noodle for lunch. Even so, the surface of this vegetable is truly distinctive, like a rounded wart.
 
 The place of origin is said to be the tropics such as Borneo Island, and it entered Okinawa Prefecture about 500 years ago and is called bitter gourd, and is now harvested all over Japan. As the name suggests, the taste is a bit bitter, but bitter gourd contains dietary fiber and nutrients such as potassium, folic acid, and vitamin C, and is delicious as a seasonal vegetable. I will eat the bitter gourd for a while.
 

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2021年8月 4日 (水)

熱中症 コロナ対策 頑張りどころ

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 毎日、暑い暑いと言っても、ブラジルや、南アフリカ、オーストラリア、ニュージーランド等から来ているオリンピック選手は真冬の国から真夏の日本へ来ているのだから堪えるでしょう。特にブラジルは日本との時差が12時間で昼夜も反対です。それでも選手たちは頑張ってます。
 
 日本では3日後は二十四節気の立秋です。例年、庭でコオロギやスズムシが鳴くのは8月18日頃からです。亡き両親は諏訪神社のお祭り【8月26日】が来ると朝晩はめっきり涼しくなると言ってました。
 
 皆さん、気を緩めずコロナ対策、熱中症対策に万全を期しましょう。写真は倉賀野・養報寺の大きな蓮の花です。ここには村上鬼城の句碑があり、昨日見学してきました。これについては明日のブログでお伝えします。
 
 Even if it's hot and hot every day, Olympic athletes from Brazil, South Africa, Australia, New Zealand, etc. are bearing the different temperature because they are coming from countries in the middle of winter to Japan in the middle of summer. In particular, Brazil has a time difference of 12 hours from our nation which is the opposite of day and night. Still, the athletes are doing their best.
 
 Three days later, Japan will be the first day of fall in 24 solar calendar. Crickets and suzumushi sing in my garden every year from around August 18th. The deceased parents said that when the festival of Suwa Shrine [August 26] comes, it will be cool in the morning and evening.
 
 Everyone, let's take all possible measures against Covid19 and heat stroke without relaxing. The photo is a large lotus flower in Kuragano's Yohoji temple. There is a monument of Murakami Kijo here, and I visited it yesterday. I will tell you about this monument including the photo in tomorrow's weblog.

 
※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグして、コピーし、次に貼り付けて下さい。https://ttsreader.com/ja/
 

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2021年7月24日 (土)

今宵また 心が和む 暑気払い

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 今日も本当に暑いので、これからドリームセンターの露天風呂で一浴びして来ます。この施設は家から車で25分ほどです。
 
 写真の鴨も暑いのでこちらは川でひと泳ぎです。それにしても鴨は水陸両用のほかに空も飛べるのですから、動物の中では、生き方は他より優れ、彼らの行動半径は誠に広いです。従って猛禽など天敵の攻撃があっても、敵が来ない所へ逃げられやすいと考えられます。
 
 私は今宵、暑気払いです。
 
 It's really hot today, so I'm going to take a bath in the open-air bath at the Dream Center from now on. This facility is about 25 minutes drive from my home.
 
 The duck in the photo may be also hot, so they swim in the river. Even so, ducks are amphibious and can fly in the sky, so among animals, their way of life is better than others, and their radius of action is truly wide. Therefore, even if there is an attack from a natural enemy such as a bird of prey, it is easy to escape to a place where the enemy does not come.
 
 I'll visit a tavern tonight and I'm getting rid of the heat thinking of you.
 

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2021年7月18日 (日)

梅雨明けと 同時に開花 情熱のシンボル

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 例年より10日遅く、昨日咲き始めたサルスベリの枝の一部です。樹木には巨樹の雰囲気が出て来ました。枝の端から枝の端まで6~7mあります。やはり、日当りのよい南側から咲いてます。樹木全体が無数に蕾を持ってるので、開花が遅くなっても樹勢が悪いとは考えられません。根元に池があるので、私は毎日ここに井戸水を入れます。
 
 それにしても梅雨明けと同時に咲くとは、人間に「物事には節目がある」と教えてるのかもしれません。これから約100日間の10月中旬まで、サルスベリのように燃えるような情熱を持って、暑い夏に負けず、毎日よく観察し色彩感覚や生命力を陶冶したい。
  
 This is the part of the branch of crape myrtle in my garden that started to bloom yesterday, 10 days later than usual. The atmosphere of a big tree came out in the tree. There is 6-7m from the end of the branch to branch. After all, it blooms from the sunny south side. Since the whole tree has innumerable buds, it is not considered that the tree vigor is bad even if the flowering is delayed. There is a pond at the base, so I put well water here every day.
 
 Even so, the fact that it blooms at the same time as the end of rainy season may teach us that "things have milestones." From now on until mid-October for about 100 days, the same as a burning passion like crape myrtle, I want to observe well every day and cultivate my sense of color and vital energy without losing to the hot summer and Covid19.
 
 

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2021年6月 9日 (水)

昼長し 朝から時間を 有効に

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 写真はアースヴューです。拡大してご覧下さい。日本時間で今朝5時13分の地球の姿です。この時間に日本はすべて夜が明けてることが分かります。また、北極はもちろん、ロシア北部から北欧にかけても夜がないことが分かります。
 
 今日は夏至の12日前なので昼間の時間が誠に長く14時間36分です。因みに今日の日の出は4時25分で日の入りは19時01分です。【群馬県】
 
 また、今日の正午の太陽の角度は丁度60°です。因みに冬至の正午の太陽の角度は30°ですから、太陽の高さは冬至の2倍になってます。
 
 私たちは長い一日を有効に使い、充実した生活を送りたいものです。
 
 The photo indicates Earth View. Please enlarge and see. It is the appearance of the earth at 5:13 this morning in Japan time. You can see that all of Japan is dawning at this time. You can also see that there is no night from northern Russia to Scandinavia, not to mention the Arctic.
 
 Today is 12 days before the summer solstice, so the daytime is really long, 14 hours and 36 minutes. By the way, the sunrise this morning is 4:25 and the sunset will be 19:01. [Gumma Prefecture, Japan]
 
 Also, the angle of the sun at noon today is just 60 °. By the way, the angle of the sun at noon on the winter solstice is 30 °, so the height of the sun is twice that of the winter solstice.
 
 We should make good use of the long days and lead a fulfilling life.
 
※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。https://ttsreader.com/ja/
 

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2020年8月21日 (金)

今日は本当に暑かった

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 私の感覚では、今日が最も暑くて体調がどうかしそうでした。このため、そうだ「牛伏ドリームセンター」へ行って一風呂浴びてこようと思い立ち、ナビをセットし、4時頃家を出ました。中山峠経由で行きました。

 案の定、ウイルスのためお風呂はガラガラでも、今日は思いの外、汗をたくさん掻いたことから本当にさっばりしました。

  購入以来の車の走行距離は350K程です。1000K点検は来月になるでしょう。やはり、シャワーだけでなく、お風呂に入ると血行が良くなると感じました。


 My feeling was that today was the hottest day and I was feeling sick. For this reason, I decided to go to the Ushibuse Dream Center and take a bath, so I set up the navigation system and left home around 4 o'clock. I went through Nakayama Pass.

 Sure enough, The center was not crowded in bathing due to Covid19, but today I was really refreshed because I had a lot of sweat.

 The mileage of the car since purchase is about 350km. The 1000km inspection will be next month. After all, I felt that the bathing improved my blood circulation rather than showering.

 

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2020年8月17日 (月)

入道雲のことを英語では「雷の頭」と表現する

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【拡大して下さい。臨場感が出ます。】

 群馬県の皆さん、昨日の夕方6時半頃、東の空をご覧になりましたか。もの凄く大きな入道雲が太陽の光を受け輝いてました。あの雲の下は夕立ちで雷でしょう。ですから英語では入道雲のことを雷の頭と表現します。つまり、サンダーヘッドです。学問的には積乱雲なので、キューミュローニンパスです。

 地球は球体なので、地上は暗くなっても高い位置では太陽が見えることが分かります。夏は夕立ちという天然のクーラーがあって、その後、人間は外でのんびり涼み、昔のように縁台で楽しく雑談したいものです。


 Everybody in Gumma Prefecture, did you see the eastern sky around 6:30 last evening? A tremendously large cloud was shining by the sun. Under that cloud, it will be lightning and summer afternoon showering I guess. Therefore, this cloud is called the thunderhead in English. Academically, its name is cumulonimbus.

 Even if the ground is already dark, the sun can be seen at a high position because the earth is a sphere. In the summer, there was a natural cooler like in the past and after that people want to relax outside sitting the bench and enjoy chatting.

 

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2020年8月16日 (日)

ラジオ体操は、先ず両足をよく開くことが基本

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 毎朝6時半より、地区で集まって行なうラジオ体操に参加してるので、以前より姿勢が良くなってると思われます。先ず、「両足を大きく開き」肘を殆ど伸ばしたままで行ないます。足はジャンプと屈伸があり、胴や首は捻りが多くあります。

 また、背骨の反り、肩甲骨を開いたり閉じたりで、ラジオ体操は盆踊りと異なり、一生懸命やればやるほど激しい運動になり、朝から筋肉や関節に良い刺激が加わります。10分間はあっという間に終わり、知人と言葉を交わし、一人暮らしの私にとって1日が活動的に始まります。

 写真は桜の木の下の六角形のベンチが木陰に入り、休憩や談話ができるよう工夫されてます。

 Every morning from 6:30, I participate in radio gymnastics gathered in the district. I think my posture is better than before. First, the legs should be wide open and the elbows should be extended. The legs jump and bend, the trunk and neck twists.

 In addition, unlike Japanese traditional dance, the radio gymnastics contains the warp of the spine and the opening and closing of the shoulder blade. The more you exercise intensely, the more you stimulate your muscles and joints. 10 minutes will be over in a short time, and I will exchange words with my acquaintances. For me living alone, the day will start actively.

 In the photo, the hexagonal bench under the cherry tree is shaded, so that I can take a break and have a conversation with a sweetheart-to-be.

 

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2020年7月29日 (水)

宝水

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【群馬県・赤城山の小沼・・・標高1450m、冬は全面氷結】

 いつになっても梅雨が明けません。このような時、今年は水不足がなくて良かったと思ったり、猛暑でなくて良かったと思いたいです。水不足や猛暑はもっと大変です。

 一般的に、日本は四季が明確と言われます。しかし、実際には、6月からの梅雨と9月に秋の長雨があり、私は日本は六季と考えます。

 一方、水に関して今でも習慣として就寝する前にコップ1杯の水を飲みます。それだけで朝の脳卒中や心筋梗塞を防ぎ、便秘予防になると言われ、昔から「宝水」と呼ばれています。昔の人は、寝る前に飲む水が命を守ることを経験的に知っていたのでしょう。


 The rainy season does not finish yet in the Japanese archipelago. But this year I'm glad there will be not a water shortage and it is not extremely hot. Water shortage and intense heat are more severe for us than raining.

 Generally speaking, Japan has four distinct seasons in a year. However, actually, there is a rainy season from June and a long autumnal rain in September. So I think Japan has six seasons.

 As for water, I still drink a glass of water before going to bed as a habit. Since ancient times, this is said to be effective in preventing morning strokes, myocardial infarction, and constipation. Therefore it has been called "Treasure water". They would know empirically that this habit can save our life.

 

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