こんなに安くて利益が出るのでしょうか。

　【普通の太い葱と同じで、長さは５０cmほどあります。】The length is the same as a normal thick green onion that is about 50cm long.

　今日も倉賀野から愛車を走らせ、藤岡市・本動堂近くのスーパーへ、ソーメンに刻んで入れる細い葱を買いに行きました。一束１００円です。二束買い、ついでに、その他、ホウレン草など野菜も買いました。

　吉井町の女性が名前入りで作ったもので、こんなに安くて労働賃金が出るのでしょうか。心配になりますが、消費者として私は本当に助かります。私も主夫として買い物上手になったかもしれません。

　いつも、夕食の最後はソーメンですが、飽きません。最近、ショーガを擦って入れ過ぎたので喉が痛くなりました。このため、残念ながらここ数日間はショーガを入れてません。それにしてもソーメンに刻んだ細い葱とショーガは何故こんなによく合って美味しいのでしょう。

Dear my overseas friend who like thin somen noodle

　Today, I drove my blue car from Kuragano-town to a supermarket near Moto yurugido in Fujioka City to buy thin green onions so as to use chop into somen noodles soup. The price is 100 yen per bundle. I bought two bundles, and I also bought spinach and other vegetables.

　It's harvested by a lady in Yoshii-Town with her name on it, so is this business pay profitable due to so cheep? It worries me, but as a consumer it really helps me. I may have become good at shopping as a househusband.

　I always end my dinner with somen noodle, but I never get tired of it. Recently, I rubbed too much ginger into it, as the result, my throat hurt. For this reason, unfortunately I haven't put ginger in for the last few days. Even so, why is chopped green onion and ginger in somen get along with each other and delicious?

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廃品回収を終え、一杯飲みたくなりました。

　今日は大分春らしくなり、しかも、土曜日なので一杯飲みたいです。そうだ、倉賀野から高崎まで５Kを歩いて、いつもの馴染みのお店に行ってみよう。私だってたまには夢が見たいです。

　咲いた西洋シャクナゲは「銀嶺」です。

https://www.youtube.com/watch?v=vvO6DWib95w

　Today I feel it is like a spring considerably, furthermore since it's Saturday, so I'd like to "Bottoms Up" with draft beer, of course thinking of you.
　 　　　
　Yes, I will walk 5km from Kuragano-town to Takasaki-city and visit the usual familiar tavern. I'd like to dream often.

　Blooming Western Rhododendron in the photo is "Ginrei" that literally means mountain peak covered with snow.  
  

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最近は スクワット運動 取り入れる

　天気予報によると、関東では明日から３月下旬くらいに気温が高くになると伝えられてます。これは、私たちにとって屋外に出て、骨や関節、筋肉のために十分に体を動かすチャンスの到来です。

　私はブロガーの中では、おそらく年齢だけは高い方ですから、より一層、体調と認知症対策を実践しなくてはならないと思ってます。体調面では、以前より多くの機会をとらえてスクワットを心掛けてます。

　人間とは、年齢と体重の数値を比べると、４０代、５０代、６０代にかけて体重より年齢数が上回りますが、私の場合、未だに年齢より体重の値が多いです。身長も比較的高い方なので仕方ありません。しかし、「年齢が増すほどに筋肉を増強維持すること」が大切と考えてます。よく考えると、私たちの内臓の臓器もすべて筋肉で出来てます。

　このため、庭の杉の木に向かって力士のようにテッポウしたり、ダンベル体操したり、前述の通り、最近ではスクワットをしてます。理由は私たちの筋肉の６０％は下半身にあると言われるからです。

　もう一つ肝腎な認知症対策としては、昨日、発売になった天声人語【年４回発行】を読み、時代の波に遅れないようにしていますが、生来、精神力が弱いため、日々継続は並大抵ではありません。

Dear my friends abroad

　According to the forecast, it is said that the temperature will be high in the Kanto region from tomorrow, like around the end of March. It's time for us to go outside and get plenty of exercise for our bones, joints and muscles.

　Among my weblog friends, I'm probably older, so I think I need to take measures against senile dementia and physical condition even more. In terms of my physical condition, I try to do squats on more occasions than before.

　If comparing age figure and weight figures for humans, the number of ages is higher than the weight during 40s, 50s, and 60s, but in my case, the weight is still higher than the age. It can't be helped because I am relatively tall. However, I believe that it is important to build and maintain muscle as we age. If thinking about it, all of our internal organs are made of muscles.

　For this reason, against the cedar trees in the garden, I've been doing "Teppo" that means pushing up like sumo wrestles including squats. And I exercise with dumbbells, and, as mentioned above, squatting. The reason is because it is said that 60% of our muscles exists in our lower body.

　As another important measure against senile dementia, I read the Tensei Jingo [published four times a year] which was released yesterday, to keep up with the times. Since I was born with a weak heart, it is no easy task to continue every day.

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近所に住む 元気な女性 急逝す

　一人で暮らしている私は家の中にいるか、庭で植物の作業してるので、一日中、人と話す機会は殆どありません。

　昨日はスーパーのレジの人と二言三言ぐらい、それと今月から民生委員になった若い５０才前後の女性が訪ねて来てくださり、庭で作業してた私に「お元気ですね。」と確認に来られ、あれこれ話されました。

　そしたら、驚いたことに、私の家から三軒ほど東でやはり一人暮らしの女性Sさんが急逝し、近所の人に発見されたと教えてくれました。亡くなった女性は以前に多くの人前で私に向かって「ワクチン打った？私は先程打ってきました。」と大きい声で言った人です。打つ打たないは個人的なことなのに、何故、人前で、と私は思いました。

　これを聞いて「もしかして注射をしたことで具合が悪くなった」のでは、と感じました。というのは70代前半で車の運転はするし、元気で話好きの方だったからです。とても急逝するとは考えられないからです。

　ところで、昨日の庭仕事の一つは、以前に切った木の切り株の残りを鋸で20分程かけて切りました。結構、力仕事です。ご覧の通り、中から年輪が現れ、拡大してみると20年ほど経過してることが分かります。切断面の凹凸から判断して、人間も樹木も年輪を重ね、いろんな苦難を経てることが分かりました。

Dear my overseas friends who are exposed by the pandemic

　Since I live alone, I'm at home or working for plants in the garden, so I don't have opportunity to talk to people all day long.

Yesterday, I said a few words with a supermarket cashier, and a young woman in her 50s who became a local welfare officer this month, visited me to confirm my condition and said to me, "How are you doing?" while I was working in the garden.

　Then, to my surprise, she told me that three houses east of my house, Ms. S, who also lived alone, had died. She was found by a neighbor. She was the person who once yelled at me in front of many people, "Did you get the vaccine? I just got it." Whether hit or not hit it, is a personal matter, so I wondered why she said the matter in front of many other people.

　When I heard her death, I thought, "Maybe the injection made her sick." She was in her early 70s, drove a car, was energetic and loved to talk. I can't imagine her dying so quickly.

　Not change the subject, but one of the yard work yesterday was cutting the remaining stumps of the previously cut trees with a saw for about 20 minutes. It's pretty hard work. As you can see, annual rings appeared from inside, and if zooming in, I could see that about 20 years have passed. I learned that both humans and trees have accumulated annual rings, and judging from the unevenness in section, they have gone through various hardships.

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助け合い！ ますます増える 一人暮らし

【写真を拡大してご覧ください。】

　倉賀野町の上四地区「長寿会お知らせ版」の編集者Ｋさんは私のブログに度々アクセスしてくださいます。この度も「カッキーズブログより」と題して、私が以前に書いた記事を「長寿会お知らせ版」に載せてくださいました。

　私が考える健康の基盤はいくつかありますが、その中の一つは「朝食を簡単に済ませない」ことであり、きちんと朝食を摂ることが「大腸の活性化」と「一日のエネルギー源」に有効と考えてます。

　毎朝、歩いて１０分の公園でラジオ体操会があり、帰路も含めると朝食前の３０分間は身体を動かし、結果として空腹になり、朝食は美味しく摂ってます。

　ところで、狭い上四地区でも「高齢で一人暮らしの人が６０名」もいることに驚きます。これらの方は、買い物やゴミ出し、また、社会との接点でいろいろと不都合が生じてます。

　昔と異なり、現代では近所による「助け合いの精神」こそ大切な時代と言えます。

Dear my friends abroad who have a possibility of living alone someday

　Mr. Kumagai, the editor of the "Longevity Information Edition" in the Kami-fourth-district of Kuragano-Town in Takasaki-city, frequently visits my weblog. This time as well, he posted an article to this edition that I wrote before titled "From Kacky's Blog".

　There are several foundations of health that I think of, but one of them is "Don't skip breakfast in a short time" I think that it is effective for "activate large intestine" and "source of energy of the day".

　Every morning, I participate the radio calisthenics meeting in the park which is a 10-minute walk away. Including the time on the way home, I exercise for 30 minutes before breakfast.

　By the way, I'm surprised that there are "60 elderly people living alone" even in this small Kami-fourth-district. These people have various inconveniences such as shopping, taking out the trash, and in contact with society.

　Unlike in the past, it can be said that the "Spirit of mutual help" by neighbors is indispensable in modern times.

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今宵「バク」 いろいろあっても 天上の楽しみ

　今宵は寒かったですが、高崎まで足を運び、馴染みの小料理屋「バク」で一杯飲みました。ママの手料理は美味しくて、しかも、何の話にも乗ってくださり、2時間は「あっと」いう間に楽しく経ちました。客は私を含め二人でした。

　ただ、同席した客が社会に対し、何でも不満を持ってる人らしく、不満を言うために飲みに来ているようでした。終始、何にも税金が使われてることを不満に思っている人でした。

　聞いていて嫌になりましたが、私は内心、税があるからこそ、この社会は住みよく成り立っていると思います。飲んで反対意見を言うと収拾がつかなくなるので、適当に対応しました。

　ところで、高崎市街地はかなりの人で混雑し、活気に満ちてます。特に、高崎駅前はコロナ以前の風景に戻りつつあるほど、人々で溢れてました。先程、無事に帰宅しました。

Dear my friends who like a drinking party

　It was cold tonight, but I went to Takasaki by train and had a drink at the familiar small tavern named "Baku". Mama's home cooking was delicious and she can talk about anything. There were two customers including me.

　However, a guest with me seemed to be dissatisfied with society, and seemed to be drinking here so as to express his dissatisfaction. From beginning to end, he was a person who was dissatisfied that tax was used for everything.

　As a matter of fact, I'm tired of hearing his saying, but I think that this society is a comfortable to live in because of taxes. It would get out of control if I voiced a dissenting opinion with drinking, so I responded appropriately.

　By the way, Takasaki city area is quite crowded with people and lively. In particular, Takasaki Station was so crowded that it was returning to the pre-Corona scenery. I just returned home safely.　

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キャフレイズ どこでもいつでも 習慣化

　人間はいつの日からか、四つん這いから脱却し、２本足で立つようになり、すごく便利になりました。

　反面、重力の点から血液循環に関しては不利になっと言えます。それは下肢の血液を高い位置にある心臓までどうにかして持ち上げなくてはならなくなりました。

　何も対処しなければ、心臓だけに負荷がかかり過ぎ、不整脈や下肢静脈瘤などの病が出やすくなる可能性が考えられます。

　これを防ぐには、脹脛内の血液の停滞や逆流を阻止し、「静脈弁を強力にする」と心臓の負担が減ると考えます。

　今日も地区のラジオ体操が始まる前の時間を使って２００回【３分程】キャフレイズ行いました。数え方は「だるまさんが転んだ」で数えると簡単です。

Dear my friends who want to avoid arrhythmia and varix of the lower extremity

　One day, humans got out of crawling by all arms and legs and stand on two legs. Therefore our lifestyle has become remarkably convenient.

　On the other hand, due to gravity, blood circulation is at a disadvantage. It had to lift the blood from its lower extremities up to the high heart.

　If nothing is done, the heart may be overloaded, and diseases such as arrhythmia and varix of the lower extremity may occur more easily.

　In order to prevent these disease, I believe that preventing blood stagnation and backflow in the calves and "strengthening the venous valves" will reduce the burden of the heart.

　This morning, before the district radio gymnastics, I performed calf raising 200 times [about 3 minutes]. It's easy to count up to ten with "Darumasan ga koronda that means Mr. Darma fell down" of Japanese children's way of counting.

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守れるか！ 美味しいお酒 量が肝心

　一般的に、日本酒のアルコール度数は１６％ほどです。その中で、写真の一升瓶「しぼってそのまま」は珍しく１９度で、私には、他の日本酒より美味しく感じます。

　しかし、私が平素、夕食に家で嗜むのは1合で充分です。このお酒は口当たりがよいうえ価格が900円台と安く、先日、3本まとめ買いしました。この他、家には私が作った「枇杷酒」がかなりあり、こちらは２５度と度数が高く、暫くは、お酒を購入する必要がありません。

　昔から両親が美味しそうに日本酒を飲んでいたことから遺伝したのでしょう。私もお酒は好きです。一方、日常生活で集中することがあると、逆に、その脳をリラックスさせるバランスから「酒は百薬の長」となります。大切なことは、飲み過ぎてはなりません。

　音楽の世界でも、「音量」あるいは「速度」で緊張する場面と、逆に安堵する場面との対比は大切なポイントです。同様に、昼間の生活が充実すれば、その代償として、夕食での適度なアルコールは心身にプラスになると感じてます。

Dear my friend who isn't a teetotaler

　Generally speaking, Japanese sake has an alcohol content of about 16%. Among them, the 1.8-liter bottle "Shibotte Sonomama" that means squeezing as it is, in the photo is unusually 19 degrees, and it tastes better than other Japanese sake for me.

　"However, one go that means Japanese unit of capacity equal to about 0.18 liters is usually enough for me to enjoy dinner at home." This sake named "Shibotte Sonomama" has a good taste and is very cheap at 900 yen range, so I bought 3 bottles by bulk buying the other day. In addition, I have a lot of "loquat sake" that I made myself.

　"It's probably hereditary because my late parents used to drink sake deliciously." Therefore I like alcohol too. On the other hand, if there is something to concentrate on working in our daily life, on the contrary, "alcohol is the chief of all medicines" because of the balance that relaxes the brain. The important thing is not to drink too much.

　Even in the world of music, it is indispensable factor to contrast scenes that make us nervous due to "volume" or "speed" and, conversely, scenes that make us feel relieved. If we have a fulfilling daytime life, I feel that moderate alcohol for dinner will have a positive effect on our mind and body.

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会話こそ 人間生活 充実させる

　家でお風呂を用意しても一人きり入らないので、もったいなく、今日も２００円で入れる吉井ドリームセンターで寛いできました。今日も客が少なく、私一人の時がありました。

　しかも、広い浴槽にお湯がたっぷりで申し訳ない気持ちです。家から車で片道３０分のため、エンジンの調子を維持するドライブにはちょうど良い距離です。

　ところで、今宵は馴染みの小料理屋の「バク」で夕食を済ませ、一人暮らしの人間にとって必要不可欠な「会話」を楽しんできます。いつも、あっという間に２～３時間が経ってしまいます。

　体調維持を考え、倉賀野から高崎中心街の「バク」まで空気のよい道を約５K徒歩で行きます。帰路は、便利な高崎線で帰ります。二次会は行きませんのでご安心ください。では、行って参ります。

Dear my friend who isn't a teetotaler

　Even if I prepare a Japanese styled bath at home, it is wasteful due to living alone. So I decided to relax at my favorite Yoshii Dream Center for 200 yen. There were few customers today as well, and there was a time when I was alone in the spacious bathtub.

　"Moreover, I feel sorry that there is plenty of hot water in the large bathtub." It's a 30-minute drive one way from my house, so it's just a suitable distance for a drive to keep the engine condition.

　Not change the subject, but tonight I will have dinner at the familiar small tavern "Baku" and enjoy the essential and indispensable "conversation" for me living alone. Usually, 2-3 hours pass by in a blink of eyes.

　In order to maintain my physical condition, I will walk from Kuragano to "Baku" on a well-ventilated way for about 5km. On the way home I will return on the convenient Takasaki line. Please never afraid of me that the second party will not be held. So I will go from now on.

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山は秋 牛伏山から 眺める高崎市

【牛伏山から見る高崎市街地・拡大してご覧ください。】

　昨日は予定通り、午後、家を出発し、愛車で吉井町に聳える牛伏山【標高４９１m】に行きました。およそ９合目に城と駐車場があり、到着するや否や、天守閣の内部階段を登って最上階から私の住む倉賀野方面の展望を味わいました。

　天気は曇りのため上毛三山は薄っすらですが、ご覧の通り、北には高崎市街地や、山名丘陵にある南陽台団地、東には藤岡市街地がよく見え、暫くぶりにため息の出るパノラマを満喫しました。

　平地でも涼しかったので、ここでは更に５度ほど低く、半袖と半ズボン私には快適で、頂上へはここから更に坂を３００mほど徒歩で登ります。

　途中に、牛が伏せた形の彫刻があり、これは元々そこにあった大きな岩石を彫刻家が彫ったもので、ずいぶん日数がかかったでしょうが、実に表情豊かに出来てます。また、「青い山脈」の歌碑があり、ここから眺める浅間山や谷川連峰などの景色はこの歌にぴったりです。

　頂上に着くと大きな鐘撞堂があり、いろいろ希望がある私は、的を一つに絞って思い切り撞きました。頂上での鐘は四方八方の下界に響き渡ったでしょうが、心の的は実現するでしょうか。

　それにしても、緑に覆われた山頂の坂を登ると、新鮮な空気の中での運動となり、使う筋肉が異なり、息が切れても涼しく快いです。

　帰路は、お目当ての吉井ドリームセンター。浴槽に浸かりつつ、今登った牛伏山の全貌を仰ぎました。いつもの生活と異なる体験ができた山の威容に感謝し、生活とは、同じ繰り返しでなく変化が大切としみじみ感じました。

Dear my friends abroad

　This content is one of my changeable experiences that is mountaineering to Mt. Ushibuse by car and on foot on summit comparably near here yesterday.

　This time, I am sorry that Japanese compositions are too long to interpret simultaneously for you. I posted about the breath-taking sceneries at the summit of it.

　In conclusion, it is indispensable for us to get diversity for our daily life. Finally I tasted the mountain majesty with soaking the hot spring nearby.