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2017年10月23日 (月)

体内年齢49才に驚く・・・健康フェアーで測定

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 新装なった高崎市総合保健センターで行われた薬剤師会主催による健康フェアーが昨日開催され、大型台風21号接近で雨の中、「健康は何事にも代えられない」思いから私は参加しました。
 
 先ず、広々した施設に、衛生的な内部に圧倒されました。高崎市民の健康を守るには近代的で最先端の施設であることに、市民の一人として誇らしく思います。今後も、機会ある毎に利用し、自らの健康状況について主観的判断をせず、プロの目を通して客観的に把握し、言葉より「正確な数値で測定」することが肝心と思います。
 
 測定内容はいくつかあります。最初に通常の血圧測定に始まりましたが、実は、余りにも若い女性薬剤師さんが直接計測してくださり、私の差し出した左手の先端が彼女の胸に接触しそうになり、ドキドキし、血圧結果は通常より急上昇してしまいました。高齢女性に計測してもらえればいつものように低く出たでしょう。微妙な血圧は心の状態をも反映するらしいです。私は未だ若いのでしょうか。
 
 計測については各部門ごとにテーブルがあり、順に巡り計測してもらいます。次の骨チェック測定では、骨粗鬆症が進んでいるかどうかが分かります。ラッキーにも五段階のB段階であり、内容説明では「B段階は健康な人に多く、理想的な骨波形と言えます。今の生活習慣を維持し、健康に過ごしましょう。」と出ました。
 
 骨の健康三要素として 1、カルシューム豊富な食品の摂取、2、適度な運動、3、適度な日光浴が丈夫な骨を維持するとの指導を受けました。
 
 しかし、近年では紫外線が強烈なので、特に目を傷めないよう注意しつつ、適度に太陽光に当たることがポイントと思われます。私はウォーキング中に日光浴します。
 
300pxtakasaki_city_general_health_c【近代的な高崎市総合保健センター】・・・市役所の北へ2分
 
 ところで、今回の計測結果で最も嬉しく思ったのは、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、基礎代謝量、内臓脂肪量などを総合し、私の【体内年齢は49才】と測定されたことです。何と実年齢より四半世紀も若いです。
 
 先日、黒沢病院で計測した【前立腺マーカーは0.6】との結果であり、こちらは前立腺がんになる可能性を示す数値で、私の年齢では多くの人が4程度といわれます。数値だけで見ると0.6は20代の若者と同様と言えますが、若者のように「元気がいい」ということではありません。以前に私はこの数値の見方を誤解してしまいました。
 
 平素、ブログを通じで健康について書きつつ、考え、実践するようにしてます。今回の結果は、特に鏑川の土手を週2回ほど4Kウォーキングしてる成果が出てるのでしょうか。子供ではありませんが、数値で褒められると今後も頑張れる気持ちになります。
 
P1020176【台風21号により恐怖を感じる鏑川の濁流】今朝7時頃に撮影・・・拡大してご覧ください。
 
 一方、今回の血管年齢の測定では「偏差値60」と出ました。この数値の評定を読むと【年齢に応じた普通の血管弾力性である】とのことです。これはウォーキングしてる結果と考え、心臓に多少の負荷【心拍数1.5倍ほど】を与え、血流の速度をめざし「血管内壁に刺激を与え」、ゆっくりした散歩でなく、スポーツとしてウォーキングを一つの生活習慣にしたいです。
 
 今回の薬剤師会主催による健康チェックで私が感じたことは、日々、運動について何もしないのでなく、【体内の健康は作るもの】と確信を持ちます。高崎市の「バク」へ行くには、つまり、楽しみを得るには事前にウォーキングし、スムースな血流と空腹状態を作りたい。
 

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