体内年齢４９才に驚く・・・健康フェアーで測定

　新装なった高崎市総合保健センターで行われた薬剤師会主催による健康フェアーが昨日開催され、大型台風２１号接近で雨の中、「健康は何事にも代えられない」思いから私は参加しました。

　先ず、広々した施設に、衛生的な内部に圧倒されました。高崎市民の健康を守るには近代的で最先端の施設であることに、市民の一人として誇らしく思います。今後も、機会ある毎に利用し、自らの健康状況について主観的判断をせず、プロの目を通して客観的に把握し、言葉より「正確な数値で測定」することが肝心と思います。

　測定内容はいくつかあります。最初に通常の血圧測定に始まりましたが、実は、余りにも若い女性薬剤師さんが直接計測してくださり、私の差し出した左手の先端が彼女の胸に接触しそうになり、ドキドキし、血圧結果は通常より急上昇してしまいました。高齢女性に計測してもらえればいつものように低く出たでしょう。微妙な血圧は心の状態をも反映するらしいです。私は未だ若いのでしょうか。

　計測については各部門ごとにテーブルがあり、順に巡り計測してもらいます。次の骨チェック測定では、骨粗鬆症が進んでいるかどうかが分かります。ラッキーにも五段階のＢ段階であり、内容説明では「Ｂ段階は健康な人に多く、理想的な骨波形と言えます。今の生活習慣を維持し、健康に過ごしましょう。」と出ました。

　骨の健康三要素として　1、カルシューム豊富な食品の摂取、2、適度な運動、3、適度な日光浴が丈夫な骨を維持するとの指導を受けました。

　しかし、近年では紫外線が強烈なので、特に目を傷めないよう注意しつつ、適度に太陽光に当たることがポイントと思われます。私はウォーキング中に日光浴します。

【近代的な高崎市総合保健センター】・・・市役所の北へ２分

　ところで、今回の計測結果で最も嬉しく思ったのは、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、基礎代謝量、内臓脂肪量などを総合し、私の【体内年齢は４９才】と測定されたことです。何と実年齢より四半世紀も若いです。

　先日、黒沢病院で計測した【前立腺マーカーは０．６】との結果であり、こちらは前立腺がんになる可能性を示す数値で、私の年齢では多くの人が４程度といわれます。数値だけで見ると０．６は２０代の若者と同様と言えますが、若者のように「元気がいい」ということではありません。以前に私はこの数値の見方を誤解してしまいました。

　平素、ブログを通じで健康について書きつつ、考え、実践するようにしてます。今回の結果は、特に鏑川の土手を週２回ほど４Ｋウォーキングしてる成果が出てるのでしょうか。子供ではありませんが、数値で褒められると今後も頑張れる気持ちになります。

【台風２１号により恐怖を感じる鏑川の濁流】今朝７時頃に撮影・・・拡大してご覧ください。

　一方、今回の血管年齢の測定では「偏差値６０」と出ました。この数値の評定を読むと【年齢に応じた普通の血管弾力性である】とのことです。これはウォーキングしてる結果と考え、心臓に多少の負荷【心拍数１．５倍ほど】を与え、血流の速度をめざし「血管内壁に刺激を与え」、ゆっくりした散歩でなく、スポーツとしてウォーキングを一つの生活習慣にしたいです。

　今回の薬剤師会主催による健康チェックで私が感じたことは、日々、運動について何もしないのでなく、【体内の健康は作るもの】と確信を持ちます。高崎市の「バク」へ行くには、つまり、楽しみを得るには事前にウォーキングし、スムースな血流と空腹状態を作りたい。