カテゴリー「健康管理」の7件の記事

2019年5月24日 (金)

複雑な 鼻の構造 迷路です    

 人の顔面内部には多くの鼻の臓器があります。若き日、私は鼻の手術をして以来、日々、鼻腔内の空気の流れに気を遣ってます。

 私たちは人の声を聞いただけで、それが誰であるか分かるのは、鼻の臓器の形状によっても響が異なるからと考えます。私たちは肺の健康を期して、鼻呼吸を心掛けたいものです。


 There are many nasal organs inside our face. Since I had a nose surgery in my young days, I am very concerned about the flow of air in the nasal cavities.

 If we only listen to a person's voice, we can understand who he or she is. This is because the sound is depending on the shape of nasal organs. Therefore we know person without seeing by the sound that is different from person to person I guess. Also, we have to keep in mind that it is indispensable for us to breathe through the nasal organs for expecting health of the lungs.

Sinusitis01

 

| | コメント (0)

2019年5月 8日 (水)

新緑の 光合成を 吸いに出る

 いよいよ年間でも、よい季節になりました。戸外に出て十分に身体を動かし、季節の息吹に五感を研ぎ澄ませたいものです。現在、素晴らしいことは新緑の香りです。緑の中で呼吸を意識し、速めに歩き、血液循環をよりスムースにしましょう。また、私たちにとって大切な心肺機能を強靭にしたいものです。


 It is an ideal season now in a year. We should go out and move the whole body and sharpen our five sense of the breath of the nature in this season. Currently, the wonderful thing is the fragrance of fresh green. We should be conscious of breathing in green, walk quickly and spread a little stride, and make blood circulation smoother through walking. We want to strengthen the idispesable cardiopulmonary function as well.

P1010541

 

 一方、今の時季、午前4時に南の空を見ると特異な形をなしてる星座「さそり座」があり、その左の黄道上に木星と土星が輝いてます。また、東の地平線すれすれに金星が見えます。明けの明星です。地球が公転すことで星座を見ながら私たちは季節が感じられます。惑星は季節に関係しません。

 
 In the current season, when we look at the southern sky at 4 am in Japan, there is "Scorpio" that is a peculiar shaped constellation, and in a little east, Jupiter and Saturn are shining above the Ecliptic. We can see Venus on the eastern horizon as well. It is "Lucifer" in other words it is the morning star. As the earth revolves, we can feel the season while watching the constellations. The planets are not related to the season. Of course, in the southern hemisphere, the direction of the sky is upside down. This diagram is in case of seeing in the northern hemisphere.

P1070737

【拡大してご覧ください。】

 

| | コメント (0)

2019年4月 2日 (火)

新元号 今蘇る 万葉集

今日は昼食前に吉井ドリームセンターの日帰り温泉へドライブを兼ね行ってきました。ゴミを燃したお湯はよく温まります。以前に宿泊したことがあるので、またいつか宿泊して希望に満ちた「令和時代」を過ごしたい。昼食は家で10割蕎麦を食べました。蕎麦に含まれてるルチンは毛細血管に弾力性を与えると考えられてます。毛細血管によって酸素と栄養素が身体の各臓器に運ばれ、私たちは生命を維持しています。

P1060179

 Today I went to the day spa named Yoshii Dream Center by car before lunch. The hot water that burns the trash warms up well. Since I have stayed here before, I would like to stay again someday during a hopeful "Reiwa Era". I ate 100 percent of soba noodle at home for lunch. Rutin which is contained in Soba, is considered to give elasticity to capillaries. Capillaries carry oxygen and nutrients to the body's all organs, therefore it maintains our life. 

 

昨日、日本列島は新元号に湧きました。今年の5月1日から「令和」になります。私の名前の一文字が使われ、嬉しいです。このため昨夜は高崎へ行き、一杯【いっぱい】飲みました。

Satellite_view_of_japan_1999

Yesterday, the Japanese archipelago felt hope swelling with the new national era name. From May 1 of this year, it will be "Reiwa". I am glad that one letter of my name is used. So I went to Takasaki last night and drank a cup [a lot].

 

 

| | コメント (2)

2019年3月31日 (日)

平成と きれいに惜別 わが家の床

P1070401

以前にお知らせしましたように、私の家のフローリングは広く掃除が行き届きませんでした。ましてや、男の一人暮らしは、どうしても不衛生になりがちです。ところが、「ダスキン」のモップを使うようになったら、いつ来客があっても床はピカピカです。お近くの方は見にいらしてください。時々見える民生委員の方も「きれいですね。」と印象を言ってくれます。料金は1日30円です。

 
As I mentioned before, my house has a spacious floor, so I didn't get cleaned enough. In addition, living alone of a man by any means tends to be unsanitary. However, since I started using a mop named "Duskin", no matter when there are visitors. the floor looks shiny. If you are near, please come and see. Even if a local welfare officer visits frequently, she says an impression, "It is beautiful". This mop polishes floor and at the same time it removes dust. The price is 30 yen a day.

 

| | コメント (2)

2019年1月25日 (金)

柑橘類 食欲そそる 八角形

P1070268

 関東地方はしばらく雨が降らず、空気が乾燥してます。このようなときウィルスは飛散しやすく、学校、高齢者施設などで集団風邪が蔓延してます。人混みを避け、栄養を摂取し、身体を動かし血流を良くしましょう。今の時季は柑橘類が豊富です。家の近くには昔ながらの八百屋があり、クエン酸を含む八朔が比較的安く手に入ります。八角形に並べると食欲をそそります。柑橘類は風邪予防に効果があると考えられます。

It does not rain for a while in Kanto region, and the air is dry. In such a case, virus is easy to scatter in the air, so that collective cold is prevailing in school, elderly facilities and so on. We should avoid crowds, ingest nutrition, move the body and improve our blood circulation. Citrus fruit is an abundant harvest in current season. There is an old-fashioned grocery near my home, and Hassuku of the photo including citric acid is available relatively cheaply. We have good appetite when arranging in octagon like a photo. Citrus fruits are considered to be effective in preventing cold.

 

| | コメント (2)

2019年1月15日 (火)

君子蘭 春を先取り 希望満ち

植物はすでに春の到来を知っているかの如くです。廊下の君子蘭は蕾がかなり膨らんできました。私は土の表面が乾いたら水を与えます。人間は寒さに震える毎日でも太陽高度は地平線から32.4°と確実に高くなりつつあり、それを察する君子蘭の生命力に驚きます。皆さん、立春まであと20日です。体調管理をお願い致します。

Plants are as if they already know the coming of spring. The buds of Kaffir lily in the corridor are bulging considerably. I give her water when the surface of the soil is dry. Although everyday human beings tremble in the cold, the sun's altitude is surely rising to 32.4 ° above the horizon in Gumma prefecture, Japan, and I am surprised by her vital energy to notice the natural phenomenon. Everyone, it is only 20 days until the beginning of spring. Please take physical condition management the same as kaffir lily.
 
P1030421
 

| | コメント (2)

2018年12月17日 (月)

冬の部屋、快適湿度で のど健康

P1070119【常に蒸気を作りだす】

 現在、冬至十日前で日の入りは「つるべ落とし」です。しかし、よく観察すると未だ冬至前なのに、日の入り時刻は既に伸びてます。統計によると、私の住む群馬県高崎市で日の入りが最も早いのは12月4日~12月8日の16時28分で、12月22日冬至の日の入りは16時33分と、日の入り時刻は伸びてます。
 
 一方、日の出時刻については、冬至は6時52分、1月4日~1月10日までが最も遅く6時56分です。しかし、一日の昼の長さについて手元の計算では、冬至が9時間41分、12月8日は9時間46分、そして1月10日は9時間51分です。このため、昼の長さについては冬至が最も短いです。
 
 天文学的に、冬至とは地球から見た太陽の位置が、春分点から270°東に移動した日であり、この時、太陽は天の位置を示す赤経で18hにあります。また、太陽は「さそり座」から離れ、「射手座」の手前になります。これは半年前の夏至の午前0時の真南に「射手座」があることで判断できます。
 
P1070100【温かな廊下に並んだ君子蘭は1ヶ月後に開花かも】
 
 ところで、私たち人間は植物と同様に生物であり、適温を基盤として、特に人間には充分な酸素と潤いある水分が生命維持に欠かせません。一般的に、冬の期間は寒さ対策には気をつけても、丁度よい湿度については注意を怠りがちではないでしょうか。可能であれば、寝室に湿度計を設置し、55%を保つようにすれば快眠環境になる考えます。
 
 これより低くなり50%を下回ると喉が渇いたり、静電気が起こりやすく、一方、60%より多くなると「湿度のあり過ぎる」と考えます。
 
 気圧については、血圧の点から、どちらかというと低く目の方が体調によいようです。しかし、普通の場合、これは気圧配置任せで私たち人間にはどうにもなりません。せめて温度と湿度を快適にしたいです。特に、冬季は暖房により空気中の水分が減る傾向にあります。
 
 口内が渇き、唾液が減ると体内にウィルスが入りやすく、風邪にかかりやすくなり、喉に炎症が起きやすいです。未然にこれを防ぎ、日中はもちろん、睡眠中は意識がないことから私たちは反応できず、事前に適温、適度な湿度環境を作っておくとよいでしょう。
 
P1070120【加湿器】
 
 最近では病院や金融機関の待合室にご覧の「加湿器」が作動しており、公共の場でも健康管理を考えるようになってます。先日、金融機関に行ったら、これが作動しており、白い水蒸気が室内を潤してる光景が目に入りました。受付の人に思わず「いいですね。」と申し上げました。いつも近くにいる彼女の肌は潤ってるように見えました。ということで、私も「加湿器」を購入し、必要があれば使ってます。この気体を見ると心まで潤います。
 
 これから寒くなります。室内を清潔に保ち、併せて、適温と湿度に気を配り、自らの住環境を快適にしたいものです。一方、温かな日には午前10時を過ぎたらと戸外に出て、身体を動かし、スムースな血液循環を促しましょう。
 

| | コメント (2)

その他のカテゴリー

anti sarcopenia anti-aging anti-arrhythmia anti-constipation anti-diabetes anti-heat stroke anti-hypertension Anti-locomotive syndrome anti-sarcopenia anti-senile dementia Audi TT Quattro English pronunciation facebook ISSからの景色 Mars Retrograde migratory bird My Soprano Saxophone natural phenomenon New Year's resolutions soprano saxophone お薦めの散策コース お酒の飲み方 がん予防 ご挨拶 さそり座 しだれ桃の世話 イクステーリア インドの自然 インド生活の思いで ウォーキングの効用 エクステリア エコの実践 グルメ・クッキング ゲーム サイクリング サマータイム サルスベリの育て方 ストレッチング スポーツ トキの野生化へ ビール ピアノの練習 ファッション・アクセサリ フェアプレー ブログについて ホームコンサート ボケない方法 ボランティア―活動 ミネラル ユーモア レース鳩 レース鳩の世代交代 レース鳩の交配 レース鳩の夏の健康管理 レース鳩の血統 レース鳩の訓練 レース鳩の雛の餌 レース鳩の餌 レース鳩の馴致 レース鳩の高度ある舎外 レース鳩・帰還後の手当て レース鳩持寄り前の調整法 レース鳩梅雨時の管理 レース鳩飼育者の健康維持 一人暮らしの健康維持 七夕について 上毛新聞「ひろば」に掲載 上毛新聞に連載 二十四節気 交通安全 人命救助 人生 住まい・インテリア 体脂肪率 便利な生活と盲点 倉賀野のすばらしさ 倉賀野の七不思議 健康 健康的な冬の過ごし方 健康的な夏の過ごし方 健康管理 健康診断 健康長寿 健康食 健康食品 先人の知恵 八重桜 内視鏡による検診 前立腺 創意工夫 助け合い 動物愛護 医師の一言 古代史 君子蘭 君子蘭の育て方 吹奏楽演奏会 呼吸筋 国際交流 国際宇宙ステーション 地球 地球環境 多年草 大相撲 大腸の健康 天体 太陽太陰暦 夫婦 夫婦の絆 姿勢 季節の移り変わり 学問・資格 安全な入浴法 安全パトロール 室内楽の楽しみ 害虫 家庭内の整頓 家族 寒中の過ごし方 小学校の英語教育 庭の石の不思議さ 庭作り 心と体 心の温かさ 心肺機能の強化 恋愛 惑星の動き 愛車の手入れ 愛鳩の友に掲載記事 我が家の仕来たり 我が家の菜園 持寄り前の調整 指揮法 携帯について 携帯・デジカメ 支え合い 教育 文化・芸術 新みかぼフィル 旅行・地域 日中友好 日本に関する英文表記 日本の安全 日本の素晴らしさ 日本シャクナゲ 日本シャクナゲの育て方 日照不足 日米関係 日記・コラム・つぶやき 早朝の時間帯 星座 暦について 月の満ち欠け 杉の木 果物の木 柴犬「ころ」 梅の花 植物の植え替え 植物の生態 樹勢よくする方法 樹木の天敵 次女Marie Persimmon Marsh 歯の健康管理 母の思い出 比較文化 毛細血管 気候変動 気象 水分補給 決意 海外日本人学校 渡り鳥 火山の噴火 災害への備え 父の思い出 生活様式の変化 生活習慣病の予防 発声法の研究 発電所 登山 百日紅 目の健康 睡眠法 石楠花の手入れについて 神秘なこと 私のウォーキング 私のクリスマス 私の経済展望 種鳩の管理 第九 筋トレ 筋肉トレーニング 素敵な女性 経済 経済・政治・国際 経済講演会 群馬のいい所 群馬の日帰り温泉 群馬の歴史 群馬の秘湯めぐり 群馬の素晴らしさ 群馬の自然 群馬県の世界遺産 群馬県民の声援 翻訳 考古学 肉体の鍛錬 肩甲骨の健康 肺の健康 胃の内視鏡検査 背骨の運動 背骨を鍛練 腰痛対策 自然 自然の恵み 自然の脅威と恩恵 自然散策 自然環境の保護 自然界の掟 自転車的生活 花木 花桃 花梅 若さの維持 英作文 英語のボキャブラリー 英語の勉強 英語の発音留意点 草花 落ち葉の再利用 蔵人 藤の咲かせ方 血圧 血圧対策 血流の促進 血液検査 血糖値を下げる 衛生について 西洋シャクナゲ大輪 親の役割 観葉植物 語学 谷川岳遭難救助の鳩 赤紫の藤 超音波による検診 趣味 足腰の鍛錬 車の運転心得 車検 近所の交流 道具 選手鳩鳩舎の構造 長寿について 防災 集中力を高める 雨水の有効利用 青春真っ只中 音感 音楽 音楽会 音楽教育 頭の活性化 風邪対策 骨の検査 高崎のいい所 高崎市 高速運転について 高齢化社会 鳩レース 鳩月刊誌ビクトリアル 鳩舎の改築 鳩舎の構造 黄道十二星座 鼻の健康法 1年を振り返って 1月1日の天文 1月1日の天文学上の意味 MRIによる検査