カテゴリー「anti-hypertension」の3件の記事

2019年8月29日 (木)

備え付け血圧計は正確に測定できない場合がある

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 【最新の医療機器は優れた機能を持つ】

 常に変動してる私たちの血圧は、血液が血管に加わわる圧力です。血圧測定において、右手と左手でも数値が異なったり、連続3回、計っても3回とも異なります。しかし、それぞれが正しく、血圧は常に変動しているからです。

 私たちが間違いやすい血圧測定は上腕で測定する場合、心臓の高さと上腕の高さを同じにしなければなりません。しかし、実際はこの両方が同じ高さでないことが多々あります。

 医院の待合室などで机の上に設置してある血圧計は高性能です。しかし、例えば背の高い私は計測するとき、上腕と心臓の高さがいつも気になって仕方がありません。つまり、血圧計の高さが固定してるので、心臓と上腕の高さが一致し難いです。

 その原因は計測する人は身長及び、特に座高が皆違います。それであっても、それを無視して血圧計は一律に計測してしまうからです。

 これでは、身長の高い人は上腕が心臓より低くなり、血圧の数値が高くなります。反対に背の低い人は上腕が心臓より高い位置になるので、血圧の数値は低くなります。

 この問題点を解決するには血圧計の高さを上下に調節できる仕組みか、あるいは「椅子の高さが調節」できればよいのです。調節できない場合は、身長150㎝位の人と、身長180㎝ほどの人が同じ椅子に座って測定すると、心臓の位置は相当異なります。

 それを無視して一律に測定しても、誤った数値を自分の血圧と捉えてしまい、基準値を超えれば、投薬を勧めらることが起こり得ます。私たちは常に正確な血圧測定法を身に付けなければ意味がありません。それどころか、間違った数値を鵜のみにして、それに伴う対処法も間違う可能性が起こり得ます。

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【群馬県・赤城山の覚満渕】

 次に、私が考える正確な血圧測定法について、直前にすべきことです。

 トイレを済ませ、膀胱に尿が溜まってない状態にします。1、血圧計まで歩いてきたので心拍数が落ち着くまで3分ほど計測を待ちます。2、鼻で深呼吸します。その方法は素早く吸って長く吐きます。これを数回行います。3、ベルトを緩めます。4、前述の通り、心臓の高さと上腕の高さを「正確に一致」させます。

 一方、私たちの血圧はいろいろの状況から影響を受けます。身体の状況みならず、ストレスなど精神状態、その場の気圧について高気圧や低気圧も微妙に影響を与えるようです。

 今は亡き母は晩年、度々、今日は何とはなしに身体がだるいと言いましたが、その日は必ず良く晴れてる日でした。今、考えると血圧は気象【気圧】に無関係ではなかったようです。

 ところで、血圧を低く目に安定させるには、ウォーキングなど頑張らない運動を励行し、血液循環をスムースにすることで、少々汗ばむ状態がよいと考えます。また、日頃から心豊かにし、精神を落ち着かせる術を身に付けることも大切でしょう。一般論としてよく言われることに減塩があります。減塩に慣れた食生活が大切です。私は、塩分は食事から摂取することで十分と考えてます。

 

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2019年6月24日 (月)

土手の上 梅雨の晴れ間に 有酸素

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 昨日午後3時半~4時半まで、いつもの鏑川の土手を4㎞ウォーキングしました。目的は血流を良くし、身体が快く感じることです。今回は概して力を抜き、腕を恰も振り子のように動かしたら前後によく振れました。また、時には腕を直角にするとスピードがでます。

 辺りは田植えの真っ最中で、また、建設中だった高崎~藤岡間の大きな橋はすでに完成してます。ところで、今日は東京へ行きます。新幹線ではありません。では行って参ります。

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 Yesterday I walked the usual route of Kabra-river's bank 4 km from 3:30 pm to 4:30 pm. The purpose is that my body feels comfortable due to smooth circulation. This time, I moved my arms like a pendulum so as to swing back and forth well. Also, sometimes when I made my arms right angle, the speed increased.

 The area around here is in the midst of planting rice, and the huge bridge between Takasaki-city and Fujioka-city, which was under construction over Kabra-river, has already completed. By the way, Today, I will go to Tokyo by local train not by bullet train. Then I will go.

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2019年6月 5日 (水)

今の時季、安くて美味しい 健康食

  現在は「新玉ねぎ」が美味しい季節です。私は昼食に十割そばを食べるときスープの中に刻んで入れたり、また、塩コショウをまぶした野菜炒めを作ります。これは酒のつまみによいです。新玉ねぎの効用は切ると涙が出る物質「硫化アリル」によって高血圧対策や、動脈硬化対策になるといわれます。また、何しろ安いのも魅力です。今の季節にお薦めの野菜です。

 
 Currently, "new onion" is delicious in this season in our state. When I eat one-hundred percent soba noodle for lunch, I chop it into the soup, and make a stir-fried vegetables with salt and pepper. This is good for a snack of liquor. The effectiveness of the "new onion" for our health is said to be a measure against hypertension and arteriosclerosis by "aryl sulfide" which is a substance that produces tears when we cut it. In addition, it is attractively cheap anyway. I recommend you to eat it in this season.

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  話題は変わりますが、最近、年齢が嵩んできたため指の関節が変です。それでも、内側には曲がるのでピアノは弾けます。時々、易しいソナチネを弾きまスが、なかなか卓越した作品に感じます。弾くのは簡単でも、昔の作曲家はよくこんな素敵な旋律と和声、そして対位法を考えついたものです。ややもすると、私たちは得てして演奏の出来栄えのみを評価しがちですが、名画を鑑賞するように、まず、作品が持つ本来の価値を心から味わいたいものです。


https://www.youtube.com/watch?v=bE2Zok2eL1Q

 Recently, the joints of my hand's fingers are strange because the age has increased. Still, I can play the piano because the fingers can bend inside. Frequently I play the easy sonatine, but I feel that it is a remarkable masterpiece. It is easy to play for me, but old European composer has come up with such nice melodies, harmony, and counterpoint. We are liable to tend to evaluate only the quality of performances, but the same as appreciating famous paintings, first of all, we should taste the true value of the work of art itself to the core.

 

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