カテゴリー「anti-cancer measure」の15件の記事

2022年5月17日 (火)

健康は 日々の継続 積み重ね

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 今週は概して晴れの日が多くなると予報され、新鮮な自然の風に触れる機会がありそうです。
 
 昨日書きましたが、スーパーの健康食品コーナーに並んでる飲み物の中から、トマトジュース、グレープフルーツ、そして、ニンジンジュースを朝の空腹時に、品を変え、コップ一杯を常飲してます。
 
 数年前に行われた「前立腺がん講演会」で講師である群馬大学の医師の言葉がずっと耳に残ってます。それは「トマトと大豆が健康維持に極めて有効である」いうことです。
 
 大豆については豆腐、納豆そして味噌汁で毎日食してるため、トマトを中心として抗酸化作用のあるリコピンや、βーカロチン含む飲み物を欠かさないようにしてます。
 
 ところで、歩く姿勢はその人の健康度を示します。最近の私は、ウォーキング中、ストライドを2cmくらい広げ、また、歩く速度については「速過ぎず、遅過ぎず」を目指してます。一方、年を重ねるほど筋肉維持が大切と考え、裏の杉の木でテッポウしてます。
  
Dear my friends who carry out anti-cancer measures
 It is generally forecast that there will be more sunny days this week in Japan, so we have the opportunity to inhale the fresh natural breeze.
 
 As I wrote yesterday, within the drinks lining up in the health food section of the supermarket, I drink alternately tomato juice, grapefruit, and carrot juice when an empty stomach in the every early morning.
 
 The words of a doctor of Gumma University who is a lecturer at the "Prostate Cancer Lecture" held several years ago, have been memorable for a long time. That is, "tomatoes and soybeans are extremely effective in maintaining our good health and against cancer measures"
 
 As for soybeans, generally we Japanese eat tofu that means soybean curd, traditional natto that is sticky stuff food that is similar pronunciation to "not all" and miso soup every day, so I make sure to drink mainly tomato juice containing Lycopene and carrot juice containing β-carotene which have antioxidant properties.
 
 Not change the subject, but our walking posture indicates the health level of the person. Recently, while walking, I widen my stride by about 2 cm and aim for "not too fast, not too slow" for walking speed. On the other hand, as we get older, it is indispensable to maintain the quantity of muscles, so I use the Japanese cedar tree in my backyard for training the upper body by "Teppo" like a sumo wrestler.
 
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2022年5月16日 (月)

挿し木した 躑躅に今春 花が咲く

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【写真をクリックし、拡大してご覧ください。】
 
 いつも、庭の植物のことばかり話題にして申し訳ありません。
  
 2年前に赤紫のつつじを剪定したとき、落ちた3本の枝を拾って、挿し木にし、まとめて一つの鉢に植えておきました。その小枝に今春、花が咲き、調べたところ根が生じてます。
 
 昨日、それらの挿し木を別々の鉢に植え替えし、独立させました。元のつつじの色彩が濃くきれいなので今後が楽しみです。
 
 別件ですが、私は早朝の空腹時に一日の始まりとして、コップ一杯のトマトジュース又は、ニンジンジュースを飲んでましたが、この程、グレープフルーツのジュースが加わりました。多少苦みがありますが、調べてみると、グレープフルーツの効果は強い抗酸化作用や老化予防があり、さらに、血行をよくし、動脈硬化対策が期待できます。
 
 注意することは、グレープフルーツと共に薬を飲むと効き過ぎることがあるとのことです。それでも、私は抗酸化作用や動脈硬化対策を優先します。
  
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Dear my Facebook friends who love flowers and health
 I'm sorry to talk about plants in the garden all the time.
 
 When I pruned the red-purple azalea two years ago, I picked up the three branches that had fallen, and I planted them cuttings all in one pot. Flowers bloom on the twigs this spring, and when examined, the roots are found.
 
 Yesterday, those cuttings were replanted in the separate pots and made independent. The color of the original azalea is deep purple and beautiful beyond description, so I'm looking forward to their future.
 
 Now, changing the subject, as you already know, I make it a habit to drink a glass of tomato juice or carrot juice as the beginning of the day on my empty stomach in the early morning, but quite recently, grapefruit juice has been added. There is some bitterness, but when examined, the effects of grapefruit have a strong antioxidant effect and aging prevention, and it also improves blood circulation so that it can be expected to prevent arteriosclerosis.
 
 Please note that taking some medicines with grapefruit may be extremely effective. Still, I prioritize antioxidants and arteriosclerosis measures for longevity.
 
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2022年5月 6日 (金)

抗酸化 信じる者は 救われるか

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 私が早朝の空腹時にコップ一杯飲んでるのはトマトジュース又は人参ジュースです。前者はリコピンを、後者はβーカロチンを含み、これらには「抗酸化作用がある」と前立腺がんの講演会で教わり、もう数年間継続してます。
 
 一方、整腸作用を施すため、1週間ほど前から試験的に夕食後にヨーグルトを200gほど食することを始めてます。ヨーグルトは長寿者が多いコーカサス地方の人たちが日常よく食べていると伝えられ、整腸作用に効果があると言われます。
 
 日々、ヨーグルト、納豆、みそなど発酵食品を摂取するとともに、各種野菜、きのこ類、海藻など食物繊維を多く含む食品を食すると腸内をきれいにすると考えられます。暫くこの食生活を続けて腸内の健康を実感してみます。
 
Dear my friends who are interested in antioxidant
 Every day, I drink a glass of tomato juice or carrot juice early in the morning on an empty stomach. As you know, the former contains lycopene and the latter contains β-carotene. And they have "antioxidant effects", which have been taught at a prostate cancer lecture . Since then I have been going on for several years. I was taught it by a professor of Gumma University.
 
 On the other hand, since a week ago, in order to regulate the intestines, recently I started to eat about 200g of yogurt after dinner on a trial basis. It is said that yogurt is eaten by people in the Caucasus region, who are longevity, so that the yogurt is said to be effective in our intestinal regulation I guess.
 
 In addition, alike ingesting fermented foods such as yogurt, natto, and miso every day, I will eat foods which are containing a large amount of dietary fiber such as various vegetables, mushrooms, and seaweed. These are thought to clean our intestines. I will continue these diet for a while and realize the health of my intestines.
 
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2022年3月26日 (土)

植物は 存在意味を それぞれ持つ

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【どちらもクリックし、拡大してご覧ください。】
 
 現在、庭に植わってる黄色と言えば、水仙と枝垂れレンギョウだけではありません。ご覧の通り、柊南天と、花ではありませんが、たくさんの実が生ってる金柑です。
 
 金柑の効能は咳やのどの痛みに、ビタミンCやE、食物繊維を含み、私の好きな血流改善や老化防止に役立ち、何と言っても抗酸化作用に魅力を感じてます。
 
 食事の度に3個食べてますが、鈴なりのため、一人では、いつになっても減りません。今の時季は熟して甘くなってます。
 
 一方の柊南天は中国原産と考えられ、日本へは江戸時代に入ってきたらしいです。葉に棘があるので昔から「魔除け」としての意味があり、私も玄関近くに植えてあります。
 
Dear my foreign friends
   Currently, narcissus and weeping forsythia are not only all yellows in my garden, but also, as you can see, there are Mahonia japonica and kumquat tree with many fruits though it isn't flower.
 
 The nutritional effect of kumquat is for coughing and sore throat. It contains vitamin C and E, and dietary fiber, so that it helps to improve blood circulation and prevent our aging which I like, and I am fascinated by the antioxidant effect.
 
 I eat three fruits at every meals, but because it is so many in the tree that, it doesn't decrease by myself. It is ripe and sweet in this season.
 
 On the other hand, Mahonia japonica is thought to be native to China, and it seems that it has come into Japan during Edo period when I examined. Since the leaves have thorns, it has long been a talisman, therefore I planted it near the entrance.
 
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2022年1月21日 (金)

飲み物は 何と言っても 抗酸化

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 すでに17年もの男の一人暮らしでは、食事の用意や洗濯、そして買い出しなど生活の基本には慣れ、心配ありません。生活の中にあって、常に重点を置いてる面は、何と言っても「抗酸化作用のある食品の摂取」です。検査による数値で現状を知る以前に、日々体内に取り入れる食品を吟味してます。それは特に減らすべきは糖分量、脂肪量、塩分量の3点です。
 
 私の考えでは、具体的なポイントはお腹がグーグーなる「早朝など空腹時に」トマトジュース、または人参ジュース、大豆のジュース(豆乳ではなく、おから付き)、各種野菜ジュースなど、コップ一杯を飲む習慣にしてます。
 
 この習慣は感覚的に胃腸がすっきりします。また、10時や3時のお茶も胃腸には有益で、この時は概して大豆のジュースを飲みます。もちろん、話し相手がいないのでビタミンIが不足してることは否めません。
 
 これらの食品には抗酸化作用のあるリコピン、βカロチン、イソフラボンなどが多量に含まれてます。「好きなことができる幸せの基盤」は健康です。健康とは「日々、自ら築くもの」と考えます。
 
Dear my indispensable friends abroad
 Though I have lived alone for 17 years, I am accustomed to the basics of life such as preparing meals, washing clothes, and shopping, so I don't have to worry. One aspect of my daily live that I always focus on is "Ingestion of antioxidant foods." Before knowing the current situation from the numerical values ​​by inspection in hospital, every day I check the foods that I take into the body. In particular, there are three points: sugar content, fat content, and salt content that should be reduced.
  
 In my opinion, the specific point is the habit of drinking a glass of tomato juice, carrot juice, soybean juice (with bean-curd waste, not soy milk), or various vegetable juices, when I am starving such as early morning.
  
 This habit makes the gastrointestinal sensation clear. Also, tea at 10 or 3 o'clock is beneficial to the gastrointestinal organs, and at this time, soy juice is generally drunk. Of course, it is undeniable that vitamin I(that means love in our tongue) is deficient because there is no one to talk to.
  
 These foods contain a large amount of antioxidant lycopene, β-carotene, isoflavones, etc. "The foundation of happiness which we can do what we love" is health. I think that health is something that we should build by ourselves every day.
 
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2021年10月22日 (金)

早朝に 続けています 健康法

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 やってます。今朝も早よから「人参ジュース」。もうすでに5年以上欠かさず毎朝励行してます。抗酸化作用がある「トマトジュース」と「人参ジュース」を一日おきにコップ一杯飲んでます。ご存じの通り、前者はリコピンを含み、後者はβカロチンを含んでます。私は空腹時に飲む習慣にしてます。このため食道から胃へ、そして十二指腸へと一気に流れ、これらの臓器の内壁が潤う感じです。
 
 先日、近くのクリニックで男性特有の癌になりやすい「前立腺」を検査したところ、PSA値は若者のように0.41であり、予想を超える良い数値でした。医師の話では私の年齢では4.0以上が多いとのことです。よい結果が出ているので今後も継続します。皆さん、今日は一日中、寒い予想ですから温かくして過ごしましょう。
 
Dear my friends abroad
 I'm carrying out to drink "Carrot juice" in this early morning. I have been practicing every morning for more than 5 years. I drink a glass of "tomato juice" or "carrot juice" which have antioxidant effect, every other day. As you know, the former contains lycopene and the latter contains β-carotene. I make it a habit to drink when the empty stomach. As a result, it flows from the esophagus to the stomach and then to the duodenum at once, and the inner walls of these organs feel moisturized.
 
 The other day, when I underwent medical checkup for "prostate", which is a cancer peculiar to men, at a nearby clinic, the PSA value was 0.41, which was better than expected. My PSA value is like a young man. According to the doctor, most of my age is 4.0 or above. I have achieved good results so that I will continue to do in the future. Everyone, it's expected to be cold all day long, so let's stay warm.
 
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2021年7月12日 (月)

やってます 今朝も早よから βーカロチン

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 今朝、飲んだのは抗酸化作用がある人参ジュースです。スーパーの健康食品コーナーに並んでます。毎朝5時台の空腹時に飲むと一気に胃~十二指腸~小腸へと流れて行くのが分かります。これらの臓器の内壁がさっぱりする感覚です。
 
 人参ジュースとトマトジュースを一日交替です。この空腹時ということがポイントに感じます。もうすでに4年ほど休まず続けられるのは、美味しく感じることと値段が安いからです。人参ジュースはβーカロチンを含み、トマトはリコピンを含んでるからです。
 
 いよいよ梅雨が明けそうの気配です。皆さん、今日も自分らしさを求めて有意義な一日を作りましょう。
 
 This morning I have already drunk the antioxidant carrot juice. This is lined up in the health food section of the supermarket. When I drink it on the empty stomach at around 5 o'clock every morning, I can feel that it flows from the stomach to the duodenum to the small intestine at once. I feel like the inner walls of these organs are refreshing.
 
 Carrot juice and tomato juice are replaced every morning. It is an iron rule that this hunger is the point. The reason why I can continue to drink for about 4 years is that it tastes good and moreover the price is low. As you see, this is because carrot juice contains β-carotene and tomato Juice contains lycopene.
 
 By the way, it looks like the rainy season is about to end. Everyone, today, let's make a meaningful day in search of our own personality.
 

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2021年7月 5日 (月)

健康食 探せば安い ものもあり

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 最近はスーパーで群馬県産のブナシメジを購入し、味噌汁の中に入れて食しています。何しろ安く、こんなにあっても150円台で、二袋買いました。しめじに多く含まれている不溶性食物繊維は腸の中で水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することで便秘解消に役立ちます。
 
 また、発がん性物質やアレルギー性の物質を体外に排出する効果もあると言われてます。このように、以前より「キノコ類は抗酸化作用がある」ことが知られているので、私はこれに注目し、素晴らしい食品と考えてます。
 
 Recently, I bought beech mushrooms produced in Gumma prefecture at a supermarket and put them in miso soup to eat. After all, it's so cheap of the 150 yen mark and abundant so that I bought 2 bags. Insoluble dietary fiber which is abundant absorbs water in the intestines and swells, so that it is stimulating the intestines and helping to promote anti-constipation.
 
 It also has the effect of excreting carcinogens and allergic substances from the body. Generally "Mushrooms have long been known to have antioxidant properties", so I pay attention to this point and consider it a great food.
 

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2021年6月18日 (金)

一安心 今後も励行 がん対策  

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 先日行なった血液検査結果が出て「全体的に心配なし」とかかりつけの医師が診断してくれました。
 
 私としては、男性の死亡率第一位の前立腺がんと、大腸がんの数値が心配でしたが、前立腺のPSA値は0.41で、また大腸がん検査は陰性で安心しました。
 
 数年前から毎朝、空腹時に交互にコップ一杯飲んでる抗酸化作用があるのトマトジュース(リコピン)、及び人参ジュース(βーカロチン)が功を奏してると内心、考えてます。
 
 今後もこれを励行するとともに、血液循環の向上をめざし、ウォーキングとキャフレイズ(踵の上下運動)で脹脛を鍛えます。
 
 一方、地区のラジオ体操会を通じて姿勢の矯正に努めます。これは高齢になっても胃や肺を圧迫しないためです。
 
 The result of the blood test that I examined the other day came out and my doctor diagnosed me as "no worries overall".
 
 I was worried about the numbers of prostate cancer and colorectal cancer which have the highest mortality rate in men, but I was relieved that the PSA level of the prostate was 0.41 and the colorectal cancer test was negative.
 
 Inwardly, I think that a glass of tomato juice (including lycopene) and carrot juice (including β-carotene) have an antioxidant effect. Therefore I have been taken alternately every morning for several years, so that this habits have been effective.
 
 I will continue to drink them from now on and train the calf by walking and caff-raise (up and down movement of the heels) aiming of improving blood circulation.
 
 In addition, I will strive to correct posture through radio gymnastics in the district. This is because it does not press the stomach or lungs as I grow older.

 
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2021年5月16日 (日)

早朝に 励行してる 癌対策

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 どの食品に抗酸化作用を持つ栄養素が含まれているかを常に考え、探しています。また、毎日の習慣として永く続けられるには飲み物にしたジュースが体内に取り入れやすいと考えてます。ご覧の通り、トマト【リコピン】、ニンジン【βーカロチン】などは早朝の空腹時にコップ一杯飲んでます。
 
 早朝の空腹時に飲むのは一気に胃から十二指腸、そして小腸へと流れ込むからです。一方、大豆【イソフラボン】は細胞にダメージを与える「活性酸素」の働きを抑えてくれるので、毎日、必ずメカブを混ぜた納豆と豆腐を食してます。
 
 これらは前立腺癌対策の講演会で群馬大学の医師から教わったもので、以来、休むことなく継続しています。
 
 I am always thinking and looking for foods which contain antioxidant nutrients. In addition, I think that it is easy for me to increase the intake of juice so that I can continue it as a daily habit for a long time. As you can see, tomatoe [lycopene], carrot [β-carotene] are drunk with a glass on an empty stomach in the early morning.
  
 Drinking at a stretch on the empty stomach in the early morning is because it flows from the stomach into the duodenum and then into the small intestine. On the other hand, soybean [isoflavone] suppresses the action of "active oxygen" that damages cells, so I always eat natto Japanese traditional food and tofu soybean curd mixed with mekabu seaweed every day.
 
 I was taught them by a doctor at Gumma University in Japan at a lecture on prostate cancer control, since then I have continued .
 
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To listen to the above English sentences with native speaker's pronunciation, please drag and copy the English sentences, and then paste it. https://ttsreader.com/ja/
 

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