筋肉は その殆どが 蛋白質と考えられる

　毎日、一人で暮らしていて最も心掛けてることは健康維持です。健康とは、結果的に「声がしっかり出たり」、ストライドを広げて「歩けたり」、よく「見えたり」、「食事が美味しかったり」、「疲れなかったり」、「いろいろ考えたり」、あるいは「笑ったり」することです。これらはすべて筋肉が作用してます。

　一方、「自分の心とは、一体、何処に居るのだろう。」と考えるとき、現実には「骨に支えられた筋肉の中にいる」と考えるようになりました。無意識にしてる呼吸は胸の周囲にたくさんある呼吸筋によるものであり、脳や内臓など臓器もすべて筋肉で出来てます。

　ところで、「筋肉の成分とは何か」といえば、その多くは蛋白質で出来ていると考えます。

　上記のことを考え、今、実験中ですが、私は特に運動後に写真の飲物を栄養補給として飲んでます。蛋白質の吸収は即効性が考えられます。誰でも一年一年と年齢を重ねつつあり、今、間違ってはなりません。それは「むやみに痩せてはなりません。」健康維持にしっかりした肉体をキープしたいものです。

　前述のように私は試行錯誤中であり、運用に対しては「各自の判断で」お願いします。

Dear my overseas friends who think that maintaining health is indispensable

　Every day, the most important thing to keep in mind when living alone is to maintain my health. Health is, as a result, "sounding well", "walking" with a wide stride, "seeing well", "eating delicious", "not getting tired", "thinking about various things", or It is to "laugh". All these things are done by muscles I guess.

　On the other hand, when I wondered, "Where exactly is my mind?" Unconscious breathing is due to the many respiratory muscles around our chest, and all organs such as the brain and internal organs are made of muscles.

　By the way, if I ask myself "What are the components of muscle?", I think that most of them are made of protein.

　Considering the above, I am currently experimenting, but I drink the beverage in the photo as a nutritional supplement, especially after exercising. Immediate effect is considered in the absorption of protein. Everyone is getting older year by year, and now we can't go wrong. We should not be recklessly thin. we should keep a solid body to maintain our health.

　"As I mentioned above, I am still in the process of trial and error, so please use by your own judgment when it comes to operation."

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/..

「筋肉と脳の働き」には新体験がよい

　人体には、大小含めて６００以上の筋肉が存在すると言われ、私たちは筋トレするにしても「いつも同じことのみしてると」その筋肉が予想し、楽してしまいがちです。

　このため、筋肉に対してはいつも同じ型に嵌めず「その手段を変え」、押したり、持ち上げたり、引いたり、伸ばしたりと、その都度異なると、各種の筋肉が目覚めると考えます。

　同様に、脳においても、どんな課題が来るかわからない状況にして「即応する習慣をつける」と、とても脳が鍛えられると考えられます。

　新たな課題が提示されると「脳は何とかしよう」と活動範囲を広げます。常日頃の思い込みにとらわれず、変化に対応することが脳への栄養になったり、新たなことを記憶することは脳活動にとてもプラスになります。

　私たちは、年齢の壁という固定観念を捨て、今まで体験しなかったことに挑戦すると途端に脳が生き生きしてきます。年齢を理由に諦めると人生を損するかもしれません。いつになっても柔軟な発想を持つことで、人生を豊かに呼び込むと考えます。

Dear my friends who have a flexible brain

　It is said that there are more than 600 muscles including large and small in the human body, and even when we do muscle training "always doing the same thing", our muscle tends to assume, as a result, those muscles are relieved and relaxed.

　For this reason, we should not always the same mold for muscles, but "change the method", for instance, pushing, lifting, pulling, stretching, and so on, so I believe that various muscles will awaken.

　In the same way, it is believed that the brain can be trained very well by "getting into the habit of responding immediately" in a situation where we do not know what kind of task will come.

　When a new issue is presented, the brain expands the radius of it's activities, with thinking "Let's do something against the new situation." On a daily basis, we are not bound by our preconceived notions, and responding to change and remembering new things are very beneficial for brain activity.

　We should throw away the stereotype of age barriers, and our brains come alive as soon as we do things we have never experienced before. If we give up because of our age, we will lose our life. I believe that having flexible ideas at any time will lead to a richer life.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/...

いつまでも 錆び付かないよう 記憶する

　二日前に右側の「２０２２春、天声人語」を読み終わり、昨日の発売日に、高崎の戸田書店で左の「２０２２夏」が運よく買えました。というのは電話したら本屋に１冊しか無く、予約して受け取りに行きました。

　一日一文の予定で読んでも、努力とは続かない日もあり、まとめて３日分も読むことがあります。それにしても、日本語も英語も言葉とは無限にあり、いくら覚えても目標は縁遠いものです。

　それでも、若き日のように一定時間、机に向かって集中する時間が尊く、また、毎日、「自らに課題がある生活」は心が錆び難いかもしれません。

　一方、内容について、政府に対する意見は自由でも、新聞は野党とは本質的に異なる立場なので、可能な限り、大所高所からの視野を望みます。

Dear my friends who are interested in up-to-date sentences

　Two days ago, I have finished reading "2022 Spring, Tensei Jingo" on the right in the photo. So that yesterday I was lucky enough to buy "2022 Summer" on the left on the release date at Toda Bookstore in Takasaki. Because when I called, there was only one book in the bookstore, so I made a reservation and went to buy it.

　Even if I plan to read one sentence a day, there are days when I don't make the effort, and sometimes I read as much as three days at a time. Even so, there are an infinite number of words in both Japanese and English. Therefore, no matter how much I learn them, my final destination is far from me.

　Even so, the time spent concentrating at a desk for a certain amount of time is precious for me, just like when I was 20's, and "The fact that I have my own challenges every day" may not rust my mind.

　On the other hand, regarding the writer's content, even if it is free to express any opinion about the government, the position of the newspaper is essentially different from that of the opposition parties, so I hope a broader perspective as much as possible.

※For the Japanese people 　　

上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/...

五角形 蕾の世界に 感銘す！

　これは私の庭で咲き始めてる植物の蕾です。ご覧の通り、五角形で、誠に星の形にそっくりです。何の蕾と思いますか。

　この植物は「コデマリ」です。このためこの蕾が開花すると花も五角形になります。本当に絵に描いたような星の形で不思議です。お近くの方は見にいらしてください。

Dear my facebook friends who are interesting in nature

　These are plant buds that are starting to bloom in my garden. As you can see, its shape is a pentagon and looks exactly like a star. What plant's name of the bud do you think?

　The name of this plant is "codemari" which is a kind of spirea. Therefore, when these buds bloom, the flowers also become pentagonal. It is strange in the shape that looks like picturesque stars. If you are near including NZ, please visit here to see it.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/...

格調ある スピーチ今なお 記憶に

　現職の米国大統領で広島市を訪れたのはバラク・オバマ大統領です。彼の特徴は稀に見るスピーチの名手であり、私たちの脳裏に今でも彼の演説する姿が焼き付いてます。

　「我々は党派や地域、人種や宗教を超えて一つになり、繁栄と機会を取り戻すことができるか」など、その特徴ある質問形式での演説集の中から、最近の私はこれを教材にして再度読み返してます。

　それは意外と日常的な言葉であり、私の愛読書「天声人語」より、ずっと平易な文章や言葉で組み立てられてる印象です。

　素晴らしい人のスピーチとは、それほど難解でなく、すべての人に理解できる言葉を使い、しかも、格調ある表現に満ちた内容で、万人に通じる主張と親しさを内包しているように感じます。

Dear my friends

　The incumbent US President who visited Hiroshima was President Barack Obama. His characteristic is a rare virtuoso of speech, and his speech still left a deep impression on our minds.

　From the collection of speeches in its characteristic question style, such as "Can we unite across factions, regions, races and religions and regain prosperity and opportunity?" I am using it as a teaching material and reading it again.

　It is a surprisingly everyday word, and it gives the impression that it is composed of much simpler sentences and words than my favorite book, "Tensei Jingo".

　A wonderful person's speech is not so esoteric, uses words that everyone can understand, and is full of dignified expressions, and I feel that it contains a universal assertion and familiarity.

※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/...

年末に 今年のまとめ 集中する

 

　今年も今日を含めて一週間のみになりました。孤独な一人暮らしでも、ご覧の通り、掃除は綺麗にできてます。いつ来客があっても大丈夫にしてあります。あとは夜空で最も明るく輝く「シリウス」が深夜０時に真南に来る瞬間を待つのみです。その瞬間とは、除夜の鐘が鳴る１月１日午前０時です。

　ところで、最近は健康のために豆乳とは異なる「大豆のジュース」に凝っており、体調はまずまずです。人間とは年を重ねても常に夢を持ち、新たな年はもちろん、その前に、今年中に少しでもそれが成就できるよう年末の日々を過ごします。皆さま、あと１週間、ブログを通じてよろしく交流をお願いいたします。

https://www.youtube.com/watch?v=hghHqrYPALE

Dear my friend overseas

 This year has only one week including today. As you can see, even if I live alone in solitude, my room is clean. It's okay to have a visitor at any time. All we have to do is to wait for the moment when the brightest shining star in the night sky named "Sirius" comes to due south. The moment is midnight on January 1st, when the night bell rings.

 By the way, recently, for the sake of my health, I've been enthusiastic about "soybean juice," which is different from soymilk, and I'm in good physical condition. I am of the opinion that human beings always should have a dream even if getting old, and spend to achieve it. I look forward to associate with you through weblog for another week.

※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/...

培うべきは 柔軟性と 発想力

　新車購入時にも今までと勝手が違うことを感じました。例えば、ナビの設定や、特に、方向指示器の出し方は右折時は左の方向指示器を上にあげます。新たなパソコンになったら、スイッチ一つの位置も今までと異なり、その他、写真を保存したり、履歴の消去法も異なり、昨日はずいぶん慌てました。

　しかし、機械ものは慣れが必要ですね。新たなものに慣れると、不思議なことに今までのやりかたを忘れます。やはり、年齢を重ねても柔軟な心の姿勢が新たなものへの定着につながりそうです。これからも何にでも対応できる心と体の柔軟性、そして奇抜な発想力を培いたいです。皆さん、色々教えてください。

Dear my overseas friends

 When I bought a new blue car, I felt that it was much different to drive than the previous car. For example, when setting the navigation system, it was entirely different, especially how to put out the turn signal, I must raise the left turn signal when turning right. This time, when I bought a new computer, the position of the switch was different, and the method of saving photos and deleting history was also different, so I confused yesterday.

 However, mechanical things need to get used to. As I get used to new things, strangely, I forget how I used to do it. After all, it seems that a flexible mental attitude will lead to the establishment of new things even as I get older. I would like to continue to cultivate the flexibility of my mind and body, and eccentric idea to handle anything. Everyone, would you please teacher me up-to-date various things.

※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグして、コピーし、次に貼り付けて下さい。https://ttsreader.com/ja/

人避ける ご時世などは 頂けない

　今日は午後５時から倉賀野町の緑地まで往復ウォーキングしました。どうしても家の中でゴロゴロせざるを得ないご時世ですから、心を鬼にして、思い切って動かないと身体がなまって老化してしまいます。

　今日は途中で寄り道したので１時間１５分かかりました。たくさん汗を掻いた甲斐あって、ビールの美味しかったこと例えようもありません。これからも、心と肉体に鞭を打ち、一生青春をめざします。

Dear my overseas friends

 Today I walked back and forth from 5 pm to the greenery park in Kuragano-town. It's days that we have to stay in our home due to Covid-19. Therefore I must move my body with my heart as a demon to avoid becoming dull and aging.

 It took 1 hour and 15 minutes because I made a detour on the way. It sweated a lot, so that it was hard to compare that the beer was delicious beyond descriptionu. I will continue to whip my mind and body and aim for a lifetime of youth.

※上の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグして、コピーし、次に貼り付けて下さい。https://ttsreader.com/ja/

９４才で核廃絶を英語で訴える気迫に脱帽

【あの日のある少女の手記から・・・拡大してお読みください。】

　長崎原爆の日から今日で７６年です。

「たどたどしくても命ある限り、世界の人に自分の言葉で体験を伝えたい。」・・・昨日の地元紙・上毛新聞に掲載されたこの記事に私は深く感銘しました。以下はその記事です。

　被爆者を平和学習に派遣する公益財団法人「長崎平和推進委員会」（長崎市）の中で最高齢の語り部、築城昭平さん(９４)＝同市＝は、９０才を過ぎて学び直した英語で、核廃絶を訴えている。米国により原爆投下から９日で７６年。二度と繰り返させないため、講和の最後に必ずこう言う。「この年寄りの願いをどうか忘れないで」

　「それは、地球最後の日のようでした。」６月中旬、オンラインの国際シンポジウムに長崎から参加し、１９４５年８月９日の被爆直後の状況を英語で説明した。各国の国際機関の職員ら１００人以上が視聴し「貴重な話をありがとう｣と声を掛ける人や涙ぐむ人もいた。

　築城さんは１８才だったあの日の午前１１時２分、長崎師範学校の寮で仮眠中に被爆。爆心地から約１．８キロ。飛び散ったガラス片で負傷し、左腕と右足にケロイドが残った。逃げ込んだ防空壕には、耳や鼻がもげ、全身が焼けただれた人々の姿があった。

　８月１５日の終戦後しばらくしてから、爆心地付近の実相を写真で知り、衝撃を受けた。中学教員となり、広島の教員らと交流、４０代から修学旅行生たちへの講和を始めた。正確に説明するため、原爆の写真集や本で知識を深め、８３年に推進協会に所属した。

　「核をなくすために、多くの人に知ってほしい｣と考え、定年退職後は本格的に海外に足を運び、次第に、通訳を通さずに話し、質問に答えたいと思うようになった。

　９０才を過ぎ英語を勉強し直すことを決意。協会職員らに教わり、今も週３回は英会話のテープを聴き、英語の本を読む。「爆心で声を上げられず死んでいった人々のためにも、生きながらえた自分は語り続けなければ」

　以下は私の感想です。・・・・１８才での被爆体験を通して、９４才になっても英語に挑戦され、生きながらえた自らの使命感として、英語を使って各国の人々に原爆の実情を説明する氏の気迫に驚きます。「核廃絶と平和、そして、いつになっても努力することの大切さ」を学びます。

　築城昭平さんの生き方に深く感銘してます。

私の記憶法・・・繰り返しと実践で使う

　中学生時代は私にとって魅力的な英語教師との出会いが感じられず、英語は苦手な教科でした。しかし、高校に入ると二人のよい先生に出会い、授業時間がとても短く感じ、私にとって授業が充実してました。ですから、勉強法も好循環となり、自ら予習してもどう訳してよいか分からなかった箇所を、先生はどう訳すか集中し、まるで速記のように先生が訳されてことを夢中でノートに書いたものです。

　この体験が後々に尾を引き、英語は予習しておかなければ、授業内容は身につかないものと知り、少しでも分かり始めると楽しいもので、もっと挑戦したくなる気持ちになりました。結果的に、英語については半世紀以上前の体験が今でも生きてます。

　勉強とは、やればやるほどその範囲は莫大なものであることを悟ります。結局、英単語を学ぶにも無限への挑戦ということを認識します。いくら時間をかけてやっても目標には到達することはないでしょう。しかし、それが本来の学問のあり方で、生涯取り組むテーマが生じ、高校時代にお教えくださいった今は亡き二人の先生の指導が、年を重ねた今の私に道を拓いてくれてます。実は英単語の記憶が意外と認知症対策になってるかもしれません。

　ところで、オバマ元アメリカ大統領の「演説集」が発刊されてから、すでに１３年が経過します。以前に読みましたが、最近、教材として再度読み返してます。私の愛読書「天声人語」より、ずっと平易な文章や言葉で組み立てられてる印象です。

　素晴らしい人のスピーチとは、それほど難解でなく、すべての人に理解できる言葉を使い、しかも、格調ある表現に満ちた内容で、万人に通じる主張と親しさを内包しているように感じます。

　この本はスピーチ集であることから、日常で頻度高く使われてる言葉を網羅しているように感じます。これを上手く学習すれば、現代アメリカ英語に近づけるではないでしょうか。

　一方、同時通訳の草分け鳥飼久美子氏の言葉が忘れられません。「英語勉強法はいろいろあり、自分に最も合った方法を見つけることが大切」は、いつまでも私の心の底にあります。これからも自分の方法で取り組んでいきたい。

　タイトルが示すように、記憶とは繰り返し出合い、再度覚えることが脳に定着する確率が高いでしょう。忘れては覚える繰り返しでも、その手段は五感を総動員することでより記憶できると思います。小さな子供がいつの間にか流暢な日本語を話すように、環境と繰り返しの実践こそ脳への最大の定着と思われます。