暑さに慣れず、紫外線を避け、水分補給を心掛け

　今日の日本列島は太平洋高気圧に覆われ、真夏の日光が降り注いでいます。私は朝から室外で植木の手入れ作業してますが、直射日光が強く、紫外線がかなり強いと感じます。このため、麦わら帽子をかぶって作業してます。

　紫外線を浴びることは皮膚への悪影響が大きいため、現在では浴びることを積極的に避けなければいけないというのが常識です。

　私が子供の頃は、夏に日焼けすると冬に風邪を引かないと銘打って、夏休みの終わりに「誰が最も黒く焼けたか」を競ったものですが、今考えると皮膚にマイナスだったのです。

　インドでは一年中、外で水泳ができるので、実は、私もかなり黒かったのです。しかし、今はすっかり色白ですから、ご心配なく。

Dear my friends abroad

　Today, the Japanese archipelago is covered by the Pacific anticyclone, and the midsummer sunlight is pouring down. I have been working on the plants outside since the morning, but I feel that the direct sunlight is strong, therefore the ultraviolet rays are quite strong. For this reason, I wear a straw hat while working in the garden.

　Because exposure to UV rays has a significant adverse effect on our skin, now it is common knowledge that exposure must be actively avoided.

　When I was a child, children would compete against each other at the end of the summer vacation to see who had the most black suntan, under the slogan that tanning in summer would prevent us from catching a cold in winter.

　By the way, in India, people can swim outside all year round, so I was actually quite black. But now I am all white. So you needn't worry about me.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/

健康に 先ずは気圧を 知りましょう。

　明治時代に生まれ母は、血圧が高かったです。きっと食事のおかずも漬物が多く、概して塩分の取り過ぎだったのでしょう。今では考えられませんが、塩は大切な調味料で、塩の販売は許可制でした。

　実は、現在、私も袋入りの塩を購入しますが、本当に安いです。しかし、食事に使用したことはなく、塩分濃度０.９％のぬるま湯を作り、時々鼻洗浄するのに使うだけです。

　ところで、生前の母は快晴の日など「今日は何となく身体がおおごと。」と訴えるのを耳にしました。この現象は「血圧が高い人にとって、気圧が高い日は辛い」という大気と血圧の関係があったと考えられます。

　母のような症状である気象病は「気温、湿度、気圧」の３要素が体調に大きな変化を与えるようです。「温度と湿度」はある程度人為的に変えられますが、中でも注意すべきは「気圧」と私は考えます。気圧を人為的に変えることは難しいです。

　これからは気圧の高い日には血流を良くしたり、身体を柔軟にして体調を整えたいです。健康の基盤は現在の気圧を知ることに始まります。

Dear my overseas friend who lives in atmospheric pressure

 Born at the beginning of 20th century, my mother was suffering from hypertension. The side dish of the meal must have been pickled, and in general, every dishes must have been too salty. It is unthinkable now, but salt was an important seasoning at that time, and selling salt was licensed business.

　Actually, I also buy a bag of salt twice s year. It's really cheap. However, I have never used it for food, I just make lukewarm water with a salt concentration of 0.9% and use it occasionally to wash my nose for keeping breathing fresh air well.

　Not change the subject, but when my mother was alive, I often heard that "Today, I'm feeling a bit overwhelmed by something." This phenomenon is considered to be related to the atmosphere pressure and blood pressure, which is "for people with hypertension, it is difficult on days with high atmospheric pressure".

　Weather disease which is a symptom like my mother seems to have a big change in physical condition due to the three elements such as "temperature, humidity, and atmospheric pressure". "Temperature and humidity" can be changed artificially to some extent, but I think that "atmospheric pressure" should be especially impossible to change by us.

　From now on, on days with high atmospheric pressure, I should improve my blood flow and keep my body flexible and in shape. We should always start by knowing the current barometric pressure as the foundation of our health.

※上記の英文をネイティブの発音で聴くには英文をドラッグしてコピーし、次に貼り付けて下さい。なお、右上の欄を必ずUS Englishにしてください。https://ttsreader.com/ja/..